學習科學測評：關于“催眠”，你不得不知的那些事

學習科學測評小組發(fā)現(xiàn)，雖然“催眠術”由來已久，但大部分民眾對其還是知之甚少，甚至存在一定的認識誤區(qū)。不少人不相信人真的能夠被“催眠”，覺得所謂的催眠被傳得太神乎其神了，像騙術一樣。上海“想學就學”教育網絡科技公司根據學習科學的研究成果整理了關于催眠的一些小知識，學習科學測評小組認為對解除大家的誤解幫助很大，故轉載此篇頭條號“想學就學”的文章：

《有關催眠的所有常見的問題基本都在了，拿走不謝�！�

產生催眠現(xiàn)象的時間因人而異，一般大約需要3～10分鐘，深入催眠需要10-30分鐘。一見鐘情的雙方，相互催眠只要一秒鐘，發(fā)生在目光接觸的一剎那。電臺與電視上的催眠秀表演或示范，過程與講解大都省略了，是為了避免觀眾照著催眠師的方式做，產生催眠現(xiàn)象，難以控制。美國的催眠大師馬丁曾經在英國廣播電臺做催眠示范，一下子催眠了在聽廣播的幾十萬民眾，而有些人正在開車！非常危險的。

許多人認為憑借強的主觀意志，就能對抗催眠在他身上發(fā)生。其實，催眠是科學規(guī)律，與你的意志毫無關系。不是你不能被催眠，而是你不想被催眠，不配合催眠。你也可以說沒有任何藥可以治你的任何小毛病，只要你抵觸吃藥，道理是一樣的。藥能對病癥起作用，與你的意志無關。而意志堅強的人一旦配合催眠，他入神的速度可能更快。

許多民眾從字面意思去理解，將催眠與睡眠混為一談，是錯誤的理解。當然，催眠是可以用來幫助人更好的睡眠；但催眠有更多實用價值，簡單地說，催眠是幫助一個人進入自己潛意識寶庫的一種最有效快速的手段，可以治療身心問題、啟迪智慧與潛能開發(fā)。當然，用催眠來幫助一個人更好的睡眠，則是得心應手。我們就有這樣的產品：《超高品質睡眠催眠CD》，不但能幫助你更好睡眠，同時給你輸入潛意識指令，讓你的身心都得到積極提升。

睡眠是無意識的過程，即使有夢境，也是被動發(fā)生的；而催眠狀態(tài)下，身體放松，寧靜，表面像似睡眠，但意識是完全清醒的，被催眠者與催眠師之間保持高度的指令對應關系，而對外界采取不予關注的態(tài)度，并利用之解決被催眠者的身心問題。

個案在被催眠師催眠后，其意識的清醒程度是平時的6-8倍，正因為有如此放大的作用，才使得個案在此刻有能力回憶起被遺忘或壓抑已久的過去的經歷與痛苦，才使得催眠治療能順利進行。而民眾擔心的不是被催眠師控制進行治療，而是擔心催眠師會操控自己去做一些自己價值觀念不允許的事情，比如：殺人，搶銀行，其實，這種事情不會發(fā)生，因為一個人的潛意識更忠心于為自己的利益服務，比顯意識更有智慧與原則，而顯意識常常會被偽裝或利益所誘惑和欺騙，而做出違反自己內在價值觀念的事，在日后反悔。

首先，有這種想法的人應該檢查自己的動機。催眠是在雙方信任、放松、關注、配合與自愿求助的前提下發(fā)生，以上這種想法不符合催眠發(fā)生的基本要求，自然不能得逞。但不排斥某些意識寬域的人對包含在內的窄域型意識的人的天生控制力，這無法通過短期學習獲得。

這是青年男女最關心的一個問題。他們不想在自己的修為與實力上下工夫進步，去吸引異性，卻想走捷徑來控制愛情的發(fā)生，實在是又可笑又可氣的。如果你能天天催眠自己愛別人、愛別人、為別人付出、不計較得失，相信你不需要催眠別人，就會有許多美麗的好姑娘來愛你，你愿意這樣先催自己一步嗎？

其實，談情說愛，本身就是相互催眠的過程，他遵從信任、放松、關注和配合的催眠原則。如果你是個讓對方信任，可以讓對方放松，而且你的內在品質很吸引對方，讓對方關注你，那么要催眠她愛你就水到渠成，易如反掌了。

對于這個問題的理解應該是：如何催眠能讓一個不愛我的人愛上我？答案是否定的。也許你的催眠出神入化，能給她輸入指令，暫時愛上你，但是由于這違背了她的個人意愿，而會讓她的潛意識產生許多困惑和問題，到時候成為一個病人時，你就得不償失了。所以，不是不能催眠別人愛上你，而是作為一個有道義的催眠師不會為之。

如何能確定來學催眠的人是正人君子？如何保證學會催眠的人不會心術不正？潛意識不會說謊，只要你來學催眠，我就可以識破你！

原則：是。不能被催眠的人，無法從外界獲取他成長所需要的各類元素。催眠就是進入潛意識的過程，只要正常人都有此能力，越能被催眠，越能進入潛意識智慧與潛能的領域。但能被催眠的程度、深度與速度，則因人而異，相差懸殊。有些人很容易被催眠，但不深。有些人需要長時間催眠，卻能進入很深的程度。也有人速度又慢、程度又淺，這樣的人很難自我成長，不能很好適應社會。而有些人速度又快，程度又深，這樣的人接受外界信息事物，并轉化為自己的內在認知的能力很強，一般會成為自我成功與社會成功人士。所以，容易被催眠常常是個優(yōu)點，當然主觀顯意識也很完善就更好。

一般認為：六歲以下兒童；嚴重智障者；偏執(zhí)狂，不容易被催眠。

答案是可以的。但是作為一個有水準的催眠師不會這樣做。通過催眠語言暗示，讓你無法記起某些東西，這在操作手段上完全可以做到，但是你不愿意記憶的往往是痛苦、挫折的經歷，當它被壓抑或忘記在潛意識深處時，它會一直在那里折騰你，而你顯意識卻無法直接關聯(lián)并意識到它，這對你的身心健康真是一件太危險的事情。所以，正確的催眠方法是，通過催眠師的幫助，重新回到那段痛苦、挫折經歷的當下，重新認識之，發(fā)泄痛苦、挫折的情緒，重新接納它，演繹它，并能超越它，從中吸取到有益自身發(fā)展的啟示，即便以后再次面對它，也能心平氣和，并且感謝它給你帶來成長的啟迪。

有可能，取決于你的催眠敏感度，如果你有很好的催眠敏感度，進入到夢游（深度催眠中）狀態(tài)，那么在你結束催眠時，是有可能不記得在催眠中所做過的事情。更多情況是，催眠師會給你這樣的暗示：“你在結束催眠后，不需要記得催眠時所做的一切。”，這在催眠秀表演中用得較多，因為在深度催眠的表演中，表演者的行為一般都是非�？鋸埗�富有娛樂效果的。

催眠幫助提升學習力與記憶力是非常強而有效的手段，通過催眠引導，幫助你放松身心，集中注意力，進而引導你的腦波進入a腦波狀態(tài)，而此刻右腦被同步激活，聲音感知力、記憶力、想象力、圖形能力、色彩能力、直覺力與靈感都在右腦功能中被激活，不言而喻，你此刻的學習與記憶能力能成百上千倍的被提高。有過這么一個實驗，讓一個學生在催眠狀態(tài)中記憶《沙士比亞》全集，他居然能一字不差背下來，實在令人驚訝。而我們世面上的瘋狂英語、右腦記憶法就是利用了右腦這些聲音、畫面、想象力、色彩感等因素。

由此原理，我們研究、設計并開發(fā)了《超級記憶力》、《超級學習力》等催眠腦波CD產品，幫助你在輕松舒服的催眠腦波背景聲效中，不知不覺地大大開發(fā)右腦的超級學習能力，讓你到達事半功倍的學習效果。

許多人在催眠中尋求一種連他們自己都不知道的神奇感覺。告訴大家，在催眠發(fā)生時，沒有所謂的特殊狀態(tài)或特殊感覺。催眠狀態(tài)時，人的意識甚至更清醒，是主觀顯意識清醒度的六到八倍。當然說這樣的話的人，他的催眠敏感度一般不會太好，即：沒有進入深度催眠狀態(tài)，因為在那個狀態(tài)，個體的意識開始模糊。

因為身心疾病來自于顯意識與潛意識配合的失衡，通過催眠，進入人的潛意識直接尋找不被顯意識察覺的原因，進而治療它，所以是最快、最強有效、最直接的心理治療方法。在這個意義上，只有催眠治療才稱得上是真正的心理治療。

而世面上的大多數(shù)心理咨詢與治療充其量只能叫淺度心理治療，或腦理治療，而不是真正的心理治療。其實，個案的頭腦顯意識中沒病，若頭腦顯意識有病，就是神經病，不歸入心理疾病，而世面上的治療都在頭腦顯意識層面做工作，顯然工夫用錯了地方。這也就是中國目前心理治療效果差、無回頭客的主要原因。

從外在來講，就是個案接受暗示的能力；從內在來講，就是個案進入自己潛意識的能力、速度與程度。

一個人的催眠敏感度既然反映了一個人進入自己潛意識的能力、速度與程度，當然也就決定了一個人此生可能進化的程度與速度。進化指的是啟迪自我內在智慧、激發(fā)自我潛能的可能性。一個催眠敏感度越好的人，就越具有進化的潛力。

催眠發(fā)生的原則：信任、放松、關注、配合。只要你想保留，就不會主動泄密，敬請放心。但這不排除不道義的催眠師用轉彎抹角的欺騙手段，獲得你的隱私秘密。但是，面對一個資深催眠治療師，我建議你不要在心底留有任何秘密，心底的隱秘清理得越干凈，你的身心就越健康，既然你選擇你的催眠師，就應完全信任他，也相信他會為你保密。

其實，催眠無處不在、無處不是、無人不用。

催眠秀在舞臺表演和成功激勵示范中運用得很多。其原理就是將表演者催眠到深度催眠的夢游狀態(tài)，而做出一些常人做不到、不會做、不好意思做的那種夸張的表演動作，以贏得大眾的娛樂效果。催眠師在選擇表演者時，一般會選擇二類人，一是自身催眠敏感度很高的人；另一類是好表現(xiàn)自己的人。所以，催眠秀的表演效果既有真實的部分，又有表演的部分，令人眼花繚亂，很難區(qū)分。

另外，學習催眠也有二條道路，一是學習催眠秀類的催眠師，將來的職業(yè)生涯以培訓、激勵、作秀為主，如傳授人橋鋼板技術；另一類，就是我們所推廣的催眠治療師，以心靈認知與催眠心理治療為主，將來職業(yè)是心理治療師，潛能開發(fā)者與智慧靈修者。

現(xiàn)在有許多催眠秀表演，由催眠師將豬、牛、狗、兔、雞、青蛙、甚至兇猛的鱷魚催眠，讓他們乖乖聽話，或做些簡單動作。事實上，很少有動物懂人話的，原則上：動物不能被催眠。而動物被催眠其實都是假象和騙局。例如，我看過臺灣某個催眠大師催眠鱷魚的表演，一條餓了三天的成年鱷魚，被放到戲臺上，見人就撲就咬，催眠師很巧妙的用手抓住了鱷魚的頸部，并應大拇指壓住鱷魚的頸動脈，鱷魚大腦由于暫時缺血，很快進入僵直的休克狀態(tài)，而這一切都在催眠師這一邊進行，面對觀眾的那一邊沒有催眠師的手，故而觀眾根本看不到催眠師的手的小動作，同時催眠師對著鱷魚不停的喃喃而語，觀眾完全以為鱷魚不動了是被催眠師催眠的緣故，此刻，催眠師將鱷魚四腳朝天，放在戲臺上，并邀請女孩子與小孩子上臺撫摸鱷魚肚子，而此刻鱷魚渾然不動，表演效果達到高潮。其他動物催眠更是容易，比如用獎勵食品的條件反射式的動物裝死表演，則更容易。還有，寵物本來就能明白主人的一些習慣性要求。更有甚者，給動物預先吃過催眠類藥物，算好時間，上臺表演，全是騙局。

這個問題一分為二：一是準媽媽能在懷孕期能接受催眠嗎？一是準媽媽肚子里的孩子（胚胎）能接受催眠嗎？

先說準媽媽，中國的準媽媽由于傳統(tǒng)文化的緣故，期間吃、喝、拉、睡、動有許多的禁忌和要求，不象西方婦女那么簡單。自然身心的寧靜和健康與平時差異較大，難免會失衡，再加上獨生子女，生男生女的偏差，順產與剖腹產的選擇，甚至連孩子的出生年月都要算好八字來人為安排，使得產婦發(fā)生抑郁、焦慮、恐懼、失眠等的現(xiàn)象，這在中國發(fā)生的比例是蠻高的。而此刻絕大部分準媽媽不懂得如何調節(jié)自身的身心平衡。所以接受一些催眠或學習自我催眠就顯得尤為重要。

通過催眠可以幫助準媽媽進入一種暫時與外界隔絕的內心寧靜的放松狀態(tài)，靠心靈的力量自動調整身心平衡，加強與寶寶的內在溝通，提升寶寶的心智品質，具有很好的雙贏的結果。

等到臨產，則是準媽媽更大的考驗。產婦對生產的恐懼和過度緊張，是影響生產過程順利進行的一個重要因素。這是生產的時間延長，并加重了生產過程中的疼痛感的一個主要原因。因為對疼痛的預期，她的注意力集中在對這種疼痛的感覺上，使這種感覺更加敏銳。如能消除這種恐懼，教會產婦適當?shù)姆潘珊涂刂凭植考∪膺\動的方法，則可以大大加快生產過程，減輕疼痛感。由于在中度催眠狀態(tài)中，人的接受暗示性會顯著提高，感覺會發(fā)生一些奇異的變化，疼痛感會喪失，將催眠應用到輔助生產上會產生令人意想不到的效果。

方法之一是當前國外一些醫(yī)院采用的分娩時緩和陣痛的方法——催眠助產。由于產婦催眠的易感性較平常人高，很容易接受暗示，讓產婦進行深呼吸，經過放松誘導，即可很快進入催眠狀態(tài)，這時，醫(yī)生給予適當?shù)陌凳揪湍墚a生很好的催眠暗示效果，并因此緩和陣痛。

方法之二是學習自我催眠技術，實現(xiàn)“無痛分娩”。要做到這樣，最好在懷孕五個月前找一合格催眠師學習這項技術。在學習中，催眠師會指導孕婦將子宮收縮和催眠狀態(tài)聯(lián)系起來。這樣做的結果是當產婦分娩時，一旦出現(xiàn)子宮收縮，她就會習慣性的進入催眠狀態(tài)。肌肉緊張會使疼痛加劇，在分娩的第一階段，催眠可以用來放松肌肉，分娩疼痛取決于產婦的態(tài)度，如果認為分娩是件痛苦的事，就會產生惡性循環(huán)：害怕的心理提高產婦對疼痛的敏感程度，產生的緊張使疼痛加劇，這反過來會導致更多的害怕和疼痛。而催眠可以通過暗示和放松，打破這個惡性循環(huán)，消除緊張和疼痛。在分娩的第一階段，通過自我催眠，產婦可以在心中想象子宮象一朵花慢慢打開。而在分娩的第二階段，催眠有助于子宮肌肉發(fā)揮最大效用，想象子宮頸張開、律動、收縮，通過產道將嬰兒慢慢地擠出來，暗示其在生產過程中不會感到緊張，更不會感到疼痛。在學習催眠過程中，可以通過練習使孕婦進行分娩的想象性練習，在其進入自我催眠的分娩過程中，產婦可以更隨意地控制局部肌肉的運動，誘發(fā)痛覺缺失，使生產的過程更為順暢，并可有效減輕甚至于消除痛疼感。

在國外，剛開始采用這種技術時，也是受到了很多人的懷疑，但1989至1990兩年時間里，英國的高爾·莫撒博士為150名婦女做催眠助產，結果顯示，采用這一技術可使分娩的時間縮減一半，初產婦女的分娩時間由平均10小時減到5小時。

再來說寶寶，其實寶寶在媽媽肚子里已經有生命，對外界刺激已經有所反映，在前三個月，寶寶的神經系統(tǒng)與腦就開始逐漸形成，心臟跳動也已開始，完全可以感知外界的刺激。所以，音樂、撫摸、對話、靜心與適度運動，他們的良好品質都能正面的影響一個寶寶的生命最初的記憶，所以，世界各國都提倡妊娠期親子教育。我們的實驗發(fā)現(xiàn)，準媽媽經常以正面指令催眠腹中寶寶的，寶寶的生命品質相對比較好，寶寶比較能保持寧靜，又不失活力，生長更良好；順產比例高，順產順利；出生后，個體發(fā)育較好，且比標準量值數(shù)據更偏高（好），哺乳期情緒穩(wěn)定、安靜，能正確表達自己的需求，不喜吵鬧，各項發(fā)育都比同齡一般孩子快（好），睡眠質量很高，身心反應靈活，非常好養(yǎng)，討人喜愛。更深度的成長變化，仍在跟蹤研究中。

自我催眠其實很簡單，先設定你要自我催眠的主題或內容，然后找一個安靜溫暖而不受打攪的環(huán)境，可以是你的臥室、或你單獨的辦公室，采取一個舒服與放松的姿勢坐者或躺著，慢慢的閉上你的眼睛，把注意力關注到呼吸上來，慢慢的你就會進入到一種安寧祥和的身心狀態(tài)中，當你感覺到你的身心已經很放松很寧靜的時候，你就可以好好享受此刻或在內心給自己的潛意識輸入你設想好的指令或要求，需要越精準越好，如：我每天都會活的很開心；我從今天起開始每天少抽5支香煙；我不會吃糖份太高的垃圾食品……等等，你想達成的目標。記得將這樣的指令在心里輸入21遍，科學研究證明，21遍時的記憶最深刻。其實，這個道理，佛學在幾千年前就知道了，佛珠就21顆，用來靜心與覺悟的，意義就在此，智慧無比。一旦養(yǎng)成自我催眠的習慣，就希望你堅持下去，潛意識的力量會讓你脫胎換骨。

當然，如果涉及到更深層次的自我探索與身心治療，包括潛能開發(fā)，還是希望你來參加專業(yè)的催眠師系統(tǒng)培訓與學習。

催眠是進入個體深層內在世界，啟迪智慧與開發(fā)潛能最快最有效的手段。美國歷史上曾經出現(xiàn)過一個通過自我催眠激發(fā)潛能而成為NBA冠軍的傳奇人物——喬丹。喬丹當年由于身高只有170cm多，而不能入選NBA籃球隊。由于他內心執(zhí)著地渴望進入NBA打球，他的潛意識居然幫他在身體已經定型的情況下，又長高了20公分，使得他最終有條件成為NBA的一員，并拿下多個全美冠軍。其中奧妙，就是不斷的自我催眠，因為這個原因，美國體育界普遍采用催眠教練來獲取世界冠軍，比如：老虎伍茲。

其實學習科學就是整合各個領域的先進知識，總結教師們一些科學的教學方法、學霸們的科學的學習方法而誕生的一門系統(tǒng)性學科，對增強教師的教學設計能力、提高學生的學生能力意義重大。