相信大家都知道，遺忘是有規(guī)律的，也許也聽過艾賓浩斯遺忘曲線，但這個規(guī)律到底是什么？這個曲線究竟是如何的？許多人并不清楚。記憶力研究是學習科學研究的主要領域之一，所以，學習科學測評小組對艾賓浩斯遺忘曲線進行了一個總結(jié)，以簡單明了的方式科普給大家。
簡而言之，這個規(guī)律就是：德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的，最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。他認為＂保持和遺忘是時間的函數(shù)＂，并根據(jù)他的實驗結(jié)果繪成描述遺忘進程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。
人的大腦從“記”到“憶”是有個過程的，這其中包括識記、保持、再認和回憶。我們幾乎都有這樣的經(jīng)驗：只在考試前幾天進行密集的背誦，考完試之后常常把所背誦的內(nèi)容忘得一干二凈，就是因為我們的大腦沒有完成從“記”到“憶”的過程，只停留在了識記的初級階段。
人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的，它可以存貯10的15次方比特(byte，字節(jié))的信息，可是每個人的記憶寶庫被挖掘的只占10%，還有更多的記憶發(fā)揮空間。這是因為，有些人只關注了記憶的當時效果，卻忽視了記憶中的更大的問題——即記憶的牢固度問題，那就牽涉到心理學中常說的關于記憶遺忘的規(guī)律。
一、什么是艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線
德國著名的心理學家名艾賓浩斯在實驗中拿自己作為測試對象，選用一些根本沒有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等，經(jīng)過對自己的測試，得到了一些數(shù)據(jù)。
然后，艾賓浩斯根據(jù)這些點描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學習中記住的知識數(shù)量，橫軸表示時間(天數(shù))，曲線表示記憶量變化的規(guī)律。
這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進程不是均衡的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當長的時候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即“先快后慢”的原則。觀察這條遺忘曲線，你會發(fā)現(xiàn)學得的知識在一天后，如不抓緊復習，就只剩下原來的25%。隨著時間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文，甲組在學習后不久進行一次復習，乙組不予復習，一天后甲組保持98%，乙組保持56%；一周后甲組保持83%，乙組保持33%。
二、理解越充分，遺忘越慢
艾賓浩斯還在關于記憶的實驗中發(fā)現(xiàn)，記住12個無意義音節(jié)，平均需要重復16.5次；為了記住36個無意義章節(jié)，需重復54次；而記憶六首詩中的480個音節(jié)，平均只需要重復8次！這個實驗告訴我們，凡是理解了的知識，就能記得迅速、全面而牢固。因此，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無意義的材料在記憶的時候比較費力氣，在以后回憶起來的時候也很不輕松。所以說死記硬背是費力不討好的。
因此，艾賓浩斯的實驗向我們充分證實了一個道理，學習要勤于復習，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。從圖中可以看出人的大腦對無意義的音節(jié)遺忘速度非常快，而對詩歌的記憶卻能保存很久。
三、不同的人有不同的艾賓浩斯記憶曲線
上述的艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實驗室中經(jīng)過了大量測試后，產(chǎn)生了不同的記憶數(shù)據(jù)，從而生成的一種曲線，是一個具有共性的群體規(guī)律。此記憶曲線并不考慮接受試驗個人的個性特點，而是尋求一種處于平衡點的記憶規(guī)律。
但是記憶規(guī)律可以具體到我們每個人，因為我們的生理特點、生活經(jīng)歷不同，可能導致我們有不同的記憶習慣、記憶方式、記憶特點。因此，我們要根據(jù)每個人的不同特點，尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。從圖中可以看出隨著大腦的衰老，記憶能力也將越來越差。
四、“關于艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究”
在美國1999年世界記憶學大會上公布了一個成果，是“關于艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究”研究成果表明在人類大腦記憶過程中，在某一時間內(nèi)，會形成三種記憶，即感覺記憶、短時記憶和聯(lián)想記憶。
感覺記憶
這個是一個記憶事件，我們以一個記單詞事件為例，當記單詞事件發(fā)生后，你在幾秒中之內(nèi)會產(chǎn)生一個“感覺記憶”，這個感覺記憶轉(zhuǎn)瞬即失，每個人各不相同，但基本上都在3、4秒之內(nèi)。
短時記憶
感覺記憶之后還會有一個“短時記憶”，也叫“工作記憶”。這個記憶的延續(xù)時間也各不相同，大概在4~16個小時之間，不同的人相差四倍，這個在什么時候用到呢？比如：老師在課間給學生說：下節(jié)課要聽寫昨天學的單詞，你特別著急，下課后趕緊背，管不管用，管用！但是放學回家吃頓飯或玩了以下，就什么也記不起來了，這是短時記憶，也是記完后馬上會消失掉。
聯(lián)想記憶
在這兩個記憶消失的過程中，會產(chǎn)生一個長時記憶痕跡，它是一個拋物線，有個最高點，這是你這次記憶單詞的記憶最強點這個點能產(chǎn)生一個記憶強度。此外，還能產(chǎn)生一個記憶時間T，在某個時間段，你對這次記憶單詞會產(chǎn)生一個最強點，如果有誰能找到這點，這個時間段T內(nèi)進行第二次的拉高復習，這是最有效的。我們翻書、看小紙片，其實是在模擬這個T。
記憶核系統(tǒng)
在美國1999年世界記憶學大會上公布了“關于艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究”的研究成果，表明終于找到拋物線的最高點了，科學家通過人機對話的方式找到了這個最佳復習時間間隔T和最佳的復習頻率，開發(fā)出了具有劃時代意義的記憶核系統(tǒng)，是一種用來帶動學習的高度智能化專家系統(tǒng)，從此以后開創(chuàng)了人類記憶的新篇章。
由于每個人的記憶曲線各不相同，導致記憶遺忘點（亦是最佳記憶點）也不同。記憶核系統(tǒng)通過簡單的人機交互，利用人腦記憶黃金序列法找到學習者的記憶遺忘點。然后會根據(jù)學習者的不同情況，逐漸調(diào)整到適合其自身的黃金序列，在學習時間接近學習者記憶遺忘點時，會重復學習者還沒有形成長期記憶的內(nèi)容，決定英語單詞出現(xiàn)的頻率和次數(shù)，直到記憶遺忘點消失，以達到母語式的終身記憶。
學習科學對記憶的研究是系統(tǒng)性的，不僅整合了艾賓浩斯遺忘曲線的規(guī)律，還有多米尼克記憶法等等，目的在于提高記憶效率，加強記憶效果，大大縮減我們用于記憶的時間，從而減輕學習負擔，對教師和學生都具有很大的參考意義。然而，學習科學這個新興的前沿學科在國內(nèi)的普及度還比較低，目前國內(nèi)學習科學研究的主陣地在華東師范大學。目前對學習科學的大規(guī)模的普及，大概是華東師范大學近日聯(lián)合中國教育力協(xié)會、上海“想學就學”網(wǎng)絡科技公司開展“學習科學測評”了。
