相信大家都知道，遺忘是有規(guī)律的，也許也聽過艾賓浩斯遺忘曲線，但這個(gè)規(guī)律到底是什么？這個(gè)曲線究竟是如何的？許多人并不清楚。記憶力研究是學(xué)習(xí)科學(xué)研究的主要領(lǐng)域之一，所以，學(xué)習(xí)科學(xué)測(cè)評(píng)小組對(duì)艾賓浩斯遺忘曲線進(jìn)行了一個(gè)總結(jié)，以簡單明了的方式科普給大家。
簡而言之，這個(gè)規(guī)律就是：德國心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的，最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。他認(rèn)為＂保持和遺忘是時(shí)間的函數(shù)＂，并根據(jù)他的實(shí)驗(yàn)結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。
人的大腦從“記”到“憶”是有個(gè)過程的，這其中包括識(shí)記、保持、再認(rèn)和回憶。我們幾乎都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：只在考試前幾天進(jìn)行密集的背誦，考完試之后常常把所背誦的內(nèi)容忘得一干二凈，就是因?yàn)槲覀兊拇竽X沒有完成從“記”到“憶”的過程，只停留在了識(shí)記的初級(jí)階段。
人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的，它可以存貯10的15次方比特(byte，字節(jié))的信息，可是每個(gè)人的記憶寶庫被挖掘的只占10%，還有更多的記憶發(fā)揮空間。這是因?yàn)�，有些人只關(guān)注了記憶的當(dāng)時(shí)效果，卻忽視了記憶中的更大的問題——即記憶的牢固度問題，那就牽涉到心理學(xué)中常說的關(guān)于記憶遺忘的規(guī)律。
一、什么是艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線
德國著名的心理學(xué)家名艾賓浩斯在實(shí)驗(yàn)中拿自己作為測(cè)試對(duì)象，選用一些根本沒有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等，經(jīng)過對(duì)自己的測(cè)試，得到了一些數(shù)據(jù)。
然后，艾賓浩斯根據(jù)這些點(diǎn)描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識(shí)數(shù)量，橫軸表示時(shí)間(天數(shù))，曲線表示記憶量變化的規(guī)律。
這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是均衡的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長的時(shí)候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即“先快后慢”的原則。觀察這條遺忘曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)得的知識(shí)在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí)，就只剩下原來的25%。隨著時(shí)間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，乙組不予復(fù)習(xí)，一天后甲組保持98%，乙組保持56%；一周后甲組保持83%，乙組保持33%。
二、理解越充分，遺忘越慢
艾賓浩斯還在關(guān)于記憶的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，記住12個(gè)無意義音節(jié)，平均需要重復(fù)16.5次；為了記住36個(gè)無意義章節(jié)，需重復(fù)54次；而記憶六首詩中的480個(gè)音節(jié)，平均只需要重復(fù)8次！這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們，凡是理解了的知識(shí)，就能記得迅速、全面而牢固。因此，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無意義的材料在記憶的時(shí)候比較費(fèi)力氣，在以后回憶起來的時(shí)候也很不輕松。所以說死記硬背是費(fèi)力不討好的。
因此，艾賓浩斯的實(shí)驗(yàn)向我們充分證實(shí)了一個(gè)道理，學(xué)習(xí)要勤于復(fù)習(xí)，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。從圖中可以看出人的大腦對(duì)無意義的音節(jié)遺忘速度非常快，而對(duì)詩歌的記憶卻能保存很久。
三、不同的人有不同的艾賓浩斯記憶曲線
上述的艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實(shí)驗(yàn)室中經(jīng)過了大量測(cè)試后，產(chǎn)生了不同的記憶數(shù)據(jù)，從而生成的一種曲線，是一個(gè)具有共性的群體規(guī)律。此記憶曲線并不考慮接受試驗(yàn)個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn)，而是尋求一種處于平衡點(diǎn)的記憶規(guī)律。
但是記憶規(guī)律可以具體到我們每個(gè)人，因?yàn)槲覀兊纳硖攸c(diǎn)、生活經(jīng)歷不同，可能導(dǎo)致我們有不同的記憶習(xí)慣、記憶方式、記憶特點(diǎn)。因此，我們要根據(jù)每個(gè)人的不同特點(diǎn)，尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。從圖中可以看出隨著大腦的衰老，記憶能力也將越來越差。
四、“關(guān)于艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究”
在美國1999年世界記憶學(xué)大會(huì)上公布了一個(gè)成果，是“關(guān)于艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究”研究成果表明在人類大腦記憶過程中，在某一時(shí)間內(nèi)，會(huì)形成三種記憶，即感覺記憶、短時(shí)記憶和聯(lián)想記憶。
感覺記憶
這個(gè)是一個(gè)記憶事件，我們以一個(gè)記單詞事件為例，當(dāng)記單詞事件發(fā)生后，你在幾秒中之內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一個(gè)“感覺記憶”，這個(gè)感覺記憶轉(zhuǎn)瞬即失，每個(gè)人各不相同，但基本上都在3、4秒之內(nèi)。
短時(shí)記憶
感覺記憶之后還會(huì)有一個(gè)“短時(shí)記憶”，也叫“工作記憶”。這個(gè)記憶的延續(xù)時(shí)間也各不相同，大概在4~16個(gè)小時(shí)之間，不同的人相差四倍，這個(gè)在什么時(shí)候用到呢？比如：老師在課間給學(xué)生說：下節(jié)課要聽寫昨天學(xué)的單詞，你特別著急，下課后趕緊背，管不管用，管用！但是放學(xué)回家吃頓飯或玩了以下，就什么也記不起來了，這是短時(shí)記憶，也是記完后馬上會(huì)消失掉。
聯(lián)想記憶
在這兩個(gè)記憶消失的過程中，會(huì)產(chǎn)生一個(gè)長時(shí)記憶痕跡，它是一個(gè)拋物線，有個(gè)最高點(diǎn)，這是你這次記憶單詞的記憶最強(qiáng)點(diǎn)這個(gè)點(diǎn)能產(chǎn)生一個(gè)記憶強(qiáng)度。此外，還能產(chǎn)生一個(gè)記憶時(shí)間T，在某個(gè)時(shí)間段，你對(duì)這次記憶單詞會(huì)產(chǎn)生一個(gè)最強(qiáng)點(diǎn)，如果有誰能找到這點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段T內(nèi)進(jìn)行第二次的拉高復(fù)習(xí)，這是最有效的。我們翻書、看小紙片，其實(shí)是在模擬這個(gè)T。
記憶核系統(tǒng)
在美國1999年世界記憶學(xué)大會(huì)上公布了“關(guān)于艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究”的研究成果，表明終于找到拋物線的最高點(diǎn)了，科學(xué)家通過人機(jī)對(duì)話的方式找到了這個(gè)最佳復(fù)習(xí)時(shí)間間隔T和最佳的復(fù)習(xí)頻率，開發(fā)出了具有劃時(shí)代意義的記憶核系統(tǒng)，是一種用來帶動(dòng)學(xué)習(xí)的高度智能化專家系統(tǒng)，從此以后開創(chuàng)了人類記憶的新篇章。
由于每個(gè)人的記憶曲線各不相同，導(dǎo)致記憶遺忘點(diǎn)（亦是最佳記憶點(diǎn)）也不同。記憶核系統(tǒng)通過簡單的人機(jī)交互，利用人腦記憶黃金序列法找到學(xué)習(xí)者的記憶遺忘點(diǎn)。然后會(huì)根據(jù)學(xué)習(xí)者的不同情況，逐漸調(diào)整到適合其自身的黃金序列，在學(xué)習(xí)時(shí)間接近學(xué)習(xí)者記憶遺忘點(diǎn)時(shí)，會(huì)重復(fù)學(xué)習(xí)者還沒有形成長期記憶的內(nèi)容，決定英語單詞出現(xiàn)的頻率和次數(shù)，直到記憶遺忘點(diǎn)消失，以達(dá)到母語式的終身記憶。
學(xué)習(xí)科學(xué)對(duì)記憶的研究是系統(tǒng)性的，不僅整合了艾賓浩斯遺忘曲線的規(guī)律，還有多米尼克記憶法等等，目的在于提高記憶效率，加強(qiáng)記憶效果，大大縮減我們用于記憶的時(shí)間，從而減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，對(duì)教師和學(xué)生都具有很大的參考意義。然而，學(xué)習(xí)科學(xué)這個(gè)新興的前沿學(xué)科在國內(nèi)的普及度還比較低，目前國內(nèi)學(xué)習(xí)科學(xué)研究的主陣地在華東師范大學(xué)。目前對(duì)學(xué)習(xí)科學(xué)的大規(guī)模的普及，大概是華東師范大學(xué)近日聯(lián)合中國教育力協(xié)會(huì)、上海“想學(xué)就學(xué)”網(wǎng)絡(luò)科技公司開展“學(xué)習(xí)科學(xué)測(cè)評(píng)”了。
