AAP（美國兒科學(xué)會）推薦持續(xù)母乳喂養(yǎng)至寶寶1歲后，純母乳喂養(yǎng)至6月，WHO（世界衛(wèi)生組織）建議持續(xù)母乳喂養(yǎng)的時間更長達2年。但在我國，大部分 的媽媽都不是全職家庭主婦，要面臨因返回工作而可能中斷母乳的抉擇，很多媽媽選擇做背奶媽媽。在不能丟棄工作又不能放棄母乳喂養(yǎng)的同時，掌握吸奶和儲奶的 技巧就尤為重要，有了這些知識，認真工作又堅持母乳喂養(yǎng)就變得不再困難。
⊙吸奶開始的時間 如果你準備回去上班，最好
提前1-2星期開始準備練習(xí)吸奶。吸奶前一定要先學(xué)會吸奶器的使用，在家里多練習(xí)，你可以在每餐寶寶吃飽后吸，也可以在兩餐之間找個時間吸。泵出來的奶可以儲存起來，以備上班后給寶寶吃。
⊙吸奶的量 初始吸奶的量都不多，堅持幾天規(guī)律吸奶后，泵出的奶量就會逐漸增多，而且等到泵出的奶量越來越多，自身產(chǎn)生的母乳也會隨之增加，這是一個良性循環(huán)。產(chǎn)奶增加較多時，你需要增加飲水量補充水分。
⊙吸奶的持續(xù)時間 在練習(xí)熟練后，每次吸奶和每次母乳喂養(yǎng)持續(xù)時間基本相同，在有一個好的吸奶器的前提下，一側(cè)至少10-15分鐘。開始上班后也要堅持，每2-3小時就要 吸奶一次，每次每側(cè)也要至少10-15分鐘，這樣才能很好的模擬寶寶吃奶的頻率。等你回家后，一定要多和寶寶接觸，堅持直接母乳喂養(yǎng)，增加寶寶吸吮對泌乳 的刺激，幫助產(chǎn)生更多母乳。
⊙準備的母乳不夠量怎么辦 如果寶寶奶量增加快，準備的母乳可能不足量，那就需要增加吸奶的次數(shù)，或增加直接母乳喂養(yǎng)的次數(shù)。目的是增加泌乳反射的刺激，讓產(chǎn)奶量增加。媽媽們可以 上班時攜帶吸奶器，工作間歇時間里安排幾次吸奶。也可以調(diào)整間隔時間，在家時喂奶密一點，2-3小時一次；上班時吸奶疏一點，3-4小時一次。
⊙母乳的保存 泵出來的母乳應(yīng)該盡快分裝儲存�？梢员４嬖诿芊獾乃芰掀炕虿Ａ恐�，也可以用無菌的密封袋來保存。保存的時候盡量按寶寶的奶量來分裝，按一天的量分開儲存，儲存時做好標記。你可以在冰箱冷藏儲存，如果不急著用可以直接急凍。
⊙母乳保存的時間 冰箱冷藏室保存：0℃-4℃冷藏可保存7天。
冷凍保存：母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關(guān)。
如果是冰箱冷藏室里邊帶有的小冷凍盒，保存期為兩周；
如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經(jīng)常開關(guān)門拿取物品，保存期為3-4個月；
如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，并不經(jīng)常開門，則保存期長達6個月。
溫馨提示：母乳冷凍儲存最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品（例如母乳保存袋），其次為玻璃制品，最好不要用金屬制品，這是因為母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上，從而降低母乳的養(yǎng)分。
⊙母乳的狀態(tài)
泵出的母乳會些許變色，有的會變得一點點帶青色、藍色、黃色或棕色。母乳里的脂肪成分也會分離出來浮在表面，晃動瓶子或袋子可以溶回去。這些性狀的母乳都是正常的。
⊙急凍母乳的復(fù)溫
急凍的母乳使用前應(yīng)該復(fù)溫。方法有兩個，一個是把盛裝急凍母乳的容器放在溫水中緩慢旋轉(zhuǎn)復(fù)溫，另一個是在使用前一天從急凍層拿出來放入冷藏層。絕不能用微波爐復(fù)溫母乳，因為這會破壞母乳中有用的蛋白，而且溫度不宜掌握，可能會燙傷寶寶。
復(fù)溫后的母乳不能再急凍保存，但在24小時內(nèi)可以再冷藏保存。
