5種睡覺方式 讓寶寶健康打折扣——親子風向標第108期

一些寶寶在睡覺的時候特別喜歡含著奶頭。不管吃奶粉吃得多飽，他都要含著奶頭吸一下，吸著吸著就睡了，如果不給他吸，他就會不睡覺，還會哼哼直叫。

讓寶寶含著乳頭睡覺很容易造成窒息。嬰兒鼻腔狹窄，睡覺時常�？诒峭瑫r呼吸，含乳頭睡覺將有礙口腔呼吸。另外，若母親睡著了，乳房易把孩子口鼻同時堵住，會造成嬰兒窒息。另外，經(jīng)常讓嬰兒含著乳頭睡覺，還容易使母親的乳頭開裂，并且容易養(yǎng)成嬰兒離開乳頭就睡不著覺的壞習慣。因此，從小時候起，就不要讓嬰兒含著乳頭睡覺。

孩子含著媽媽的乳頭睡是非常正常的，對于寶寶來說，有奶吃是非常幸福的事情，當然媽媽的乳頭會給寶寶帶來安全感，而且吃著奶睡著是寶寶最自然的睡眠狀 態(tài)。不要讓寶寶含著乳頭睡覺，寶寶吃好了就要馬上把乳頭抽出來，如果寶寶含著不丟不要硬拽，可以把小指頭伸進寶寶嘴里再抽。如果寶寶又要吃就再放進去，停 止吸吮就抽出來，過一段時間寶寶就會適應沒有媽媽的乳頭也能入睡了，這是對小寶寶最適合的方法。

俯臥睡其實就是指趴著睡，這種睡姿可以增加嬰兒頭部、頸部和四肢的活動，并能促使心肺等器官機能的作用。但是，寶寶俯臥睡時，口鼻容易被被褥等外物阻擋而造成呼吸困難，爸爸媽媽也不容易觀察到寶寶的表情和臉色。而且寶寶的四肢活動不方便，口水也易下咽，造成口水外流。

嬰兒的3種睡姿各有長短，年輕的爸爸媽媽該做何選擇，實在是令人頭疼的問題。根據(jù)專家的建議，對嬰兒的睡姿，特別是一歲以內(nèi)的要仰臥、俯臥、側(cè)臥3種姿勢交替睡，每天不能總固定一個姿勢。如果不能隨時有人在旁照料，以仰臥為主，有人照料時以俯臥為主，當寶寶生病(如感冒、發(fā)燒)時，體力肌肉會變?nèi)酰�最好還是采用仰睡姿勢。

小寶寶最喜歡和爸爸媽媽親密接觸了，特別是一些寶寶一定要抱著才乖乖睡覺，如果把他獨自放到床上肯定會哇哇大哭。但其實抱著寶寶睡覺，不僅會使寶寶睡得不深，身體不能舒展，影響睡眠質(zhì)量，也不利于寶寶呼吸換氣，脊柱長期處于彎曲的狀態(tài)，會影響其正常發(fā)育。所以最好是能夠讓寶寶在吃飽了奶之后，舒舒服服地躺在床上自然入睡。

不要把寶寶放床上后立刻離開，要逗他和他說話，讓他習慣于獨自躺在床上睡覺。

如果一放寶寶下床他就哭，可以搖鈴鐺或能吸引他的玩具，分散他的注意力，再哄他睡。

放下窗簾或?qū)�燈光調(diào)暗，提供一個安靜幽暗的環(huán)境，用類似帶萬向輪的小木床或小推車推著寶寶睡。

實在需要抱著睡的時候，等他熟睡以后再放下。

有的媽媽為了讓寶寶盡快入睡，常用嚇唬的方法，如“不睡大灰狼就要來”。其實用這種方法會強烈地刺激寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)，使他根本不能入睡或入睡不安穩(wěn)。寶寶受到恐嚇后睡覺中會做噩夢，睡眠質(zhì)量就會大打折扣。

寶寶做惡夢醒來的時候，不知道自己在哪里，當然就會對黑夜產(chǎn)生恐懼心理，而發(fā)生大哭大鬧的情況。這時候，媽媽如果及時地安撫寶寶，寶寶會很快平靜下來的。媽媽可以摟抱寶寶，輕聲對寶寶說說話，也可以輕輕拍拍寶寶，對寶寶哼唱一些歌，寶寶會放松下來，重新入睡。

開燈睡覺會對寶寶造成一種光壓力，容易使寶寶騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，或者半夜驚醒。如果寶寶長久在燈光下睡覺，會使寶寶們每次的睡眠時間縮短，睡眠深度也會變淺，而且很容易驚醒，顯然這樣的睡眠質(zhì)量，對孩子的骨骼生長非常不利。睡眠質(zhì)量差，影響寶寶生長激素的分泌，就容易對寶寶的身高造成影響。

父母可以在熄燈的時候多陪陪寶寶，比如抱抱他，親親他，輕輕撫摸寶寶的背部和后腦，唱輕柔的催眠曲，消除寶寶對黑夜的恐懼。如果寶寶夜間持續(xù)哭鬧，可以暫時開燈，給寶寶喂喂奶，或用玩具吸引寶寶的注意力，再關(guān)燈讓寶寶睡覺。

寶寶出生后媽媽便要開始培養(yǎng)關(guān)燈睡覺的良好習慣。除喂奶、換尿布需要開燈外，不要寶寶一哭就馬上開燈。寶寶如果害怕黑暗，媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫寶寶，等寶寶睡著以后再關(guān)燈�；蛘咴谶h離睡眠區(qū)的地方，亮一盞小燈。