三個月的寶寶睡眠時間是每天要睡14-15個小時，大多數(shù)嬰兒在5-6個月之前，還不能整夜安睡。媽媽要在嬰兒2周大開始，教寶寶區(qū)分白天和夜晚，夜晚寶寶醒來或喂奶時，不要跟他說話，室內(nèi)光線要暗些，讓寶寶意識到晚上是睡覺的時間。
寶寶有睡意時，盡量讓他自己入睡，如果每次都抱著或者搖著他入睡，嬰兒會漸漸養(yǎng)成這樣的習慣。不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，請在孩子入睡后將奶嘴抽出。
有的寶寶夜間常常醒來哭鬧，父母此時不要及時反應，等待幾分鐘寶寶又會自然入睡。如果哭鬧不停，再去安慰他或者檢查是餓了還是尿了。如果每次醒來父母都立刻抱他或者喂奶，就會形成惡性循環(huán)。
三個月的寶寶在白天會更加警醒。由于其視力的逐漸拓展，他在白天的自然光線下能看到更多、更新奇的事物，而且你和家人也總是逗他（她）玩兒，這強烈吸引著他的注意力。而且，由于在夜間很安靜，光線不足，你也無精打采，對寶寶的興奮或要求不予理睬，他就會自覺無趣。久而久之，寶寶就會對夜間玩耍興趣索然。雖然他在白天依然有睡覺的習慣，但是白天的睡眠時間會逐漸減少，夜間睡眠的時間相應增長。這樣，寶寶的生物鐘和睡眠規(guī)律正朝著與大人趨同的方向轉變。
三個月的寶寶睡眠時間在夜間增長的另一個原因是其消化系統(tǒng)的逐漸發(fā)育。由于他的胃容量的逐漸增大，每天能吃更多的奶，能維持其更長時間的營養(yǎng)需要，所以每一次就可以睡得更安穩(wěn)、更長一些。到寶寶3個月大的時候，也許有一天你會驚喜地發(fā)現(xiàn)，你晚上10點鐘喂他奶吃，他一直會睡到第二天天亮。當然，由于孩子之間差異很大，并非所有的寶寶都能睡這么長時間，尤其是早產(chǎn)兒就是如此。
同大人一樣，寶寶每次睡眠要經(jīng)歷四個階段：昏昏欲睡、REM（眼球快速運動）期、輕度睡眠和深度睡眠；如此周而復始，循環(huán)往復。但同大人不同的是，寶寶在夜間醒來的次數(shù)可能會多一些，而且伴隨著饑餓或大小便的哭鬧。一般情況下，到3個月大時，寶寶會形成基本同大人一致的睡眠規(guī)律，三個月的寶寶睡眠時間在夜間會長達6至8個小時，白天睡眠每次持續(xù)1至2個小時。寶寶養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，既有利于媽媽的身體健康，也有助于寶寶的智力開發(fā)和身體發(fā)育。
