平日生活中，身體有些什么異常，我們總喜歡說“多喝熱水”，可有些人卻很排斥，說自己喝水也會長胖，感到非常苦惱。
其實，喝水的好處有很多，學會怎樣喝水也能有效減肥。
一、喝水減肥效果
喝熱水能提高腸胃的機能，促進血液循環(huán)，使內(nèi)臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。
2.內(nèi)臟機能提升，排除毒素
喝熱水能提高體內(nèi)溫度，促進內(nèi)臟活動也促進消化。使得體內(nèi)的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內(nèi)到外凈化身體。
3.增加排尿，將多余水分排出
喝熱水能夠增強血液循環(huán)，將滯留在體內(nèi)的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉(zhuǎn)。
二、不同時間喝水有不同效果
清晨喝水排毒
清晨起床后空腹喝一溫熱的白開水，白開水中不含有
蛋白質(zhì)、脂肪、
碳水化合物，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以后，身體就會排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現(xiàn)的機會。
餐前喝水減胃口
餐前半小時喝水有助于減弱身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食。餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。
下午喝水減贅肉
下午喝水，可以驅(qū)散想吃東西的欲望，減少攝入不必要的熱量，為晚餐少吃做好準備。
這樣一來，通過一系列的身體機能調(diào)整，增加了能量的消耗與排出，抑制了熱量和脂肪的攝入，最終達到減肥的效果。
