一個(gè)計(jì)劃中的孩子的降生，帶來(lái)的是父母親無(wú)窮的喜悅和幸福。但很快，很多從未經(jīng)驗(yàn)的事情接踵而至，新晉父母往往被累得精疲力盡，手足無(wú)措。這時(shí)候再有一個(gè)什么都“懂”的老人或者朋友，不停地告訴你這個(gè)不可以，那個(gè)不可以，要吃這個(gè)，要吃那個(gè)，更是亂上添亂，無(wú)所適從了。
母乳媽媽的困惑：奶夠嗎，孩子夠吃嗎？
稍有些常識(shí)的人現(xiàn)在大概都知道了母乳喂養(yǎng)的種種益處，比如初乳的免疫作用，喂奶加強(qiáng)母子的感情聯(lián)系，母乳安全衛(wèi)生，冷暖適中，奶量根據(jù)孩子吃的量自我條件等等。但是幾乎所有的母親在喂奶的時(shí)候都會(huì)遇到的疑問(wèn)就是:我的奶夠嗎？孩子吃得夠嗎？怎么樣才能提高奶的量？
母乳不象配方奶粉那樣可以精確測(cè)量每次孩子吃的量，新晉的母親有此擔(dān)憂完全是可以理解的。其實(shí)，對(duì)自己母乳的量不足的擔(dān)心是所有新生兒過(guò)早被
添加輔食或者配方奶粉甚至媽媽過(guò)早放棄喂奶的主要原因。
那怎么樣知道自己的奶夠還是不夠呢？
平均而言，雖然的確是有一些母親因各種原因產(chǎn)奶不夠，但這個(gè)比例是極低的。完全不產(chǎn)奶的母親也是有的，但更加少見。
有些母親因?yàn)槭苊襟w的影響，對(duì)奶量產(chǎn)生不切實(shí)際的過(guò)高要求。比如書上寫孩子需要每2到3小時(shí)喂一次奶，比如書上還寫大多數(shù)孩子應(yīng)該在6周的時(shí)候就可以睡個(gè)通宵不需要喂奶。如果自己的孩子不是這樣的 ，比如吃的更加頻繁，或者晚上還是要起來(lái)喂好幾次，于是就開始擔(dān)心，是不是自己的奶不夠啊。另一方面，幾乎所有的母親都喜歡將孩子的任何反應(yīng)歸結(jié)于自己的奶的問(wèn)題。比如孩子吐奶了，或者大便顏色不是那么黃，或孩子肚子疼，立刻就會(huì)想：啊，肯定是我吃了什么東西，導(dǎo)致孩子吃壞了肚子。如果哪天孩子吃奶吃的更加頻繁，那肯定是因?yàn)樽约哼@天產(chǎn)的奶不夠，等等。
這都是人之常情。可以理解。
但是要記住，別急著先擔(dān)心奶量夠不夠，新生兒雖然小，但也跟我們一樣，有好的日子，有不太好的日子，有時(shí)候食欲好，有時(shí)候又沒(méi)有食欲。但其實(shí)大多數(shù)情況下，這都跟母親的奶沒(méi)有關(guān)系。
那怎樣判斷孩子吃夠了沒(méi)有呢？
1.每次喂完奶，乳房感覺(jué)變軟很多，這是孩子吸進(jìn)去很多奶的標(biāo)志。
2.每次吃完，孩子看上去很滿足，很快就睡過(guò)去。
3.剛生下來(lái)的孩子體重通常會(huì)有些下降，大概下降出生體重的5%到9%，這都是正常的。但是通常在第2周的時(shí)候開始回升。大多數(shù)情況下，頭一個(gè)月除開最初的兩周，應(yīng)該每周體重大概增長(zhǎng)140到280克，2到3個(gè)月，每周體重應(yīng)該增長(zhǎng)140到220克，第3到6個(gè)月每周增長(zhǎng)70到120克，6到12 個(gè)月每周增長(zhǎng)25到85克。
4.最開始的幾天，可能每天的尿布只會(huì)換一兩次。等到母乳全面發(fā)動(dòng)，孩子吃夠了話，每天應(yīng)該會(huì)尿5到6次，就需要換5到6次紙尿布。如果是布尿布，可能需要換的次數(shù)更多一些。
5.頭一個(gè)月，孩子應(yīng)該每天大概有至少3次大便，通常第5天大便顏色有最初的綠色轉(zhuǎn)為黃色。等到一月大的時(shí)候，大便次數(shù)可能會(huì)減少。偶爾隔天才會(huì)有一次大便，都是正常的。等到6個(gè)月，開始添加固體的輔食了，大便通常就會(huì)變得很規(guī)律，通常一天一次。
如果你的孩子上述幾條都符合，恭喜你，你的奶是很夠的，孩子吃得很好，不用擔(dān)心。
吃奶不夠有哪些表現(xiàn)呢？
1.孩子的體重持續(xù)下降。如果5天到2周后，孩子的體重仍然沒(méi)有上升，或者上升后又開始下降，那就表示吃得不夠，或者有別的原因。請(qǐng)及時(shí)就診。
2.一天的濕尿布少于5到6個(gè)，表示尿太少，也是吃得不夠的表現(xiàn)。
3.生后5到一周后，大便仍然是黑色或者綠色，量很小。
4.尿色發(fā)黑，而不是清亮的，說(shuō)明水分不夠，也可能是奶不夠的表現(xiàn)。
5.孩子大多數(shù)時(shí)間都很煩躁，好哭。剛想喂奶，一挨到媽媽的乳房就睡著了，等抽出乳頭來(lái)又開始哭。
6.每次喂奶都需要超過(guò)1小時(shí)的時(shí)間，孩子永遠(yuǎn)看上去不滿足的樣子。
7.喂完奶了還是覺(jué)得脹得難受。
遇到這種情況，就表示吃得不夠。
乳汁分泌不足通常有以下幾個(gè)原因：
1.乳頭受到的吮吸刺激不夠。睡得太多，或者有黃疸的孩子吸奶的時(shí)候可能乏力，對(duì)乳頭造成的刺激不夠。即便頻繁喂奶，但如果每次吸的力量太弱，也是刺激不夠的。
2.母子分開。分開間隙太長(zhǎng)，乳房就會(huì)失去持續(xù)的刺激，導(dǎo)致奶量下降。所以最好是將孩子24小時(shí)帶在身邊，隨時(shí)喂奶。頻繁的喂奶是最好的提高奶量的辦法。
3.每次喂奶時(shí)間太短。如果每次喂奶的時(shí)候孩子花在一側(cè)乳房的時(shí)間太短，他/她吃進(jìn)去的可能主要就只有含熱量低，脂肪含量的低的前乳。通常新生兒需要吃奶20到45分鐘才能吃夠，每次喂奶的時(shí)候最好兩側(cè)都喂，這樣保證兩側(cè)均得到充分的刺激。當(dāng)然隨著孩子的長(zhǎng)大，力氣也大了，每次吸奶可能時(shí)間就會(huì)縮短。
4.母親生病了，或者心理壓力太大，奶量也會(huì)下降。別的內(nèi)分泌疾病，比如甲狀腺的疾病，也會(huì)影響到產(chǎn)奶的量。感冒了，或則開始工作有了工作壓力，很多母親也會(huì)奶量下降。
5.添加奶粉，或者讓孩子總是吸安慰奶嘴，都會(huì)導(dǎo)致孩子吸奶的時(shí)候不努力，因?yàn)椴火I或者吮吸需求已經(jīng)通過(guò)安慰奶嘴得到了滿足，都會(huì)降低對(duì)乳頭的刺激，降低產(chǎn)奶。如果實(shí)在需要添加奶粉，最好是喂完奶后用吸奶泵吸出來(lái)，保持對(duì)乳房的吮吸刺激。
6.乳頭痛。有時(shí)候孩子的吮吸會(huì)導(dǎo)致乳頭疼痛，甚至破裂，這樣的疼痛也會(huì)導(dǎo)致乳房產(chǎn)量下降，或者這種不適感也會(huì)讓媽媽們不敢讓孩子吃。做適當(dāng)?shù)淖藙?shì)調(diào)整也許能起一定作用。
7.做過(guò)乳房手術(shù)的。手術(shù)損傷了乳腺組織或者乳管，也可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)奶下降。
如果的確奶不夠了，怎么辦？
首先最好就醫(yī)排除有沒(méi)有乳房的疾病，或者其他內(nèi)分泌的疾病。
其次，哺乳中母親需要做的是營(yíng)養(yǎng)充分合理，補(bǔ)液足夠。判斷喝的水是否足夠，很簡(jiǎn)單的辦法就是看尿的顏色。如果尿色清亮，沒(méi)有便秘，通常說(shuō)明喝水足夠了。一天6到8杯水通常足夠了。吃的食物需要注意首先要足夠量，不要吃得太多，但得足量。哺乳期的母親每天需要的熱量大概是1800大卡左右，注意均衡飲食，
蛋白質(zhì)適量。
休息也很重要。抓緊一切可能時(shí)間睡一覺(jué)，有非常大的幫助。
頻繁喂奶也是最有效的辦法之一。只要孩子表現(xiàn)出想吃的樣子，就喂。最少一天喂8次以上，12次也不多。如果孩子老睡覺(jué)，把他/她弄醒，用濕毛巾擦臉擦耳后，脫掉衣服涼一下，都是有效地辦法。
每次喂奶的時(shí)候盡量?jī)蛇叾嘉�。觀察孩子吃奶的樣子。通常孩子最初的幾分鐘很使勁的吸，然后就累了，轉(zhuǎn)頭睡覺(jué)去了。所以最好在他她累了之前換到另一側(cè)去，每次兩側(cè)都喂兩次之后再讓孩子在一側(cè)吃夠?yàn)橹埂?/div>
喂奶的時(shí)候適當(dāng)?shù)陌茨θ榉恳灿袔椭�。按摩有助于讓高熱量高脂肪的后乳出�?lái)，讓孩子吃到營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高的乳汁。
喂奶的時(shí)候保證整個(gè)乳暈在孩子嘴里，乳頭需要接觸到孩子的后顎，才會(huì)得到充分的吸吮。
盡可能不要在哺乳期間給孩子喝奶瓶或者安慰奶嘴。要讓孩子的吮吸需求都在媽媽的乳房得到滿足，這樣才會(huì)每次努力吸吮，達(dá)到最佳刺激效果。
如果每次吃完了乳房感覺(jué)還脹，最好用吸奶泵吸出來(lái)。排得越空，產(chǎn)的奶越多。
那有沒(méi)有哪些食物能“下奶“呢？
能提高乳量的食物，比如國(guó)人喜歡煮的鯽魚湯（它的作用主要是湯里的水），豬蹄，木瓜，絲瓜等等，還有各種煲湯，幾乎是每個(gè)中國(guó)母親產(chǎn)后必備的。但是很遺憾，沒(méi)有任何證據(jù)證實(shí)這些食物有特殊的提高奶量的作用。當(dāng)然喝這些湯沒(méi)有壞處，只要?jiǎng)e過(guò)量，湯里的水分充足，脂肪和蛋白質(zhì)也很多，對(duì)于哺乳是有好處的。但是別指望這些東西真的有高于其他食物的特殊的下奶作用。目前有科研證據(jù)，盡管很弱，支持的有輕微提高乳汁量的食物有我們不太常吃的葫蘆巴子，又叫香茴子，還有小茴香子也有一些弱證據(jù)提示可能能提高乳汁的量。除此此外，大蒜也有一些不強(qiáng)證據(jù)提示也許能提高奶量。其余的，都只是傳說(shuō)。營(yíng)養(yǎng)均衡，水分充足，良好的休息，才是提高乳量的關(guān)鍵
