三歲寶寶食譜，真的是一個(gè)令很多媽媽都很頭痛的事情！我家兒子現(xiàn)在也已經(jīng)三歲了，但是真的是皮的很。基本上只要他醒著你就看不到他又一刻是停下來的。他這么玩我就很但系他的營(yíng)養(yǎng)會(huì)不會(huì)跟不上。但是我又不想給他買一些營(yíng)養(yǎng)品吃，那個(gè)不好。我就想著在飯菜的營(yíng)養(yǎng)跟上去。但是因?yàn)槲以趶N藝這一方面不是很精通，所以我就想去找一些 三歲寶寶食譜，既好吃有好看。于是我就上網(wǎng)百度搜索了一下三歲寶寶食譜�，F(xiàn)在就和各位媽媽分享一下吧！
三歲寶寶食譜
早餐：牛奶200毫升，菜肉卷1個(gè)(重10-20克)，煮雞蛋1個(gè)
午餐：肉末、肝末，青菜燴米飯1碗(米50克)，小白菜蝦皮豆腐湯
午點(diǎn)：餅干3-4塊，水果1個(gè)
晚餐：肉菜小包子2個(gè)(面粉50克)粥1碗(大米10-20克)
晚點(diǎn)：牛奶200毫升，小點(diǎn)心2 塊(面粉10-20克)
注：每日約用糧150-200克，肉60克，菜200克，奶400毫升，油、糖適量。
金銀絲水餃
用料：胡蘿卜、白蘿卜、豬肉餡兒
做法：1、將豬肉餡兒加蔥、姜、鹽、料酒(少許)、生抽、香油、雞精充分?jǐn)嚢瑁?/font>
2、將胡蘿卜和白蘿卜擦成細(xì)絲兒、用開水焯一下，然后和拌好的豬肉餡兒和在一起；
3、和好面
4、包成小餃子
5、煮熟即可
制作要點(diǎn)：1、胡蘿卜和白蘿卜不要焯時(shí)間太長(zhǎng)，以免損失營(yíng)養(yǎng)。
2、豬肉餡兒一定要有點(diǎn)兒肥的，不要都用瘦的，這樣餡兒會(huì)更香。
3、餃子包的小一點(diǎn)兒，小的可愛，寶寶喜歡。
特點(diǎn): 1、胡蘿卜如果與肉一起吃，養(yǎng)分會(huì)發(fā)揮的更好。
2、簡(jiǎn)單方便，可以將小餃子速凍起來隨時(shí)吃，速凍也不會(huì)損失營(yíng)養(yǎng)。
蝦仁青豆炒小虎皮蛋
原料：青豆、蝦仁、鵪鶉蛋、蔥花適量、食油
調(diào)料：鹽、醬油、雞精少許
制作方法：
1、青豆一份準(zhǔn)備好！
2、蝦仁一份處理干凈！
3、鵪鶉蛋若干，煮熟去皮！
4、鍋里下油（不需太多）把蛋煎成金黃色！
5、鍋里少許油，下蔥花爆香，下蝦仁翻炒至略微變色！
6、再下青豆和煎好的小虎皮蛋略炒，加少許醬油，雞精，鹽收開湯出鍋
排骨皮蛋粥
排骨與皮蛋熬粥，有滋陰養(yǎng)血、生津潤(rùn)燥的功效，兒童
秋天食用，可以祛病健身。排骨與皮蛋熬粥，有滋陰養(yǎng)血、生津潤(rùn)燥的功效，兒童秋天食用，可以祛病健身。
原料：大米100克，小排骨200克，松花蛋半個(gè)，花生米30克，蔥花少許；
調(diào)料：醬油、精鹽、花生油、味精各適量。
制作方法：
1、把小排骨洗凈，切成2厘米長(zhǎng)的小段，用醬油、鹽腌漬1小時(shí)，放入沸水中煮熟。
2、將松花蛋去殼，洗凈，切成小方塊。
3、把大米、花生米洗凈，放入沸水鍋中煮，當(dāng)米粥將熬好時(shí)，放入松花蛋丁、醬油、味精；另用炒鍋，入花生油，炸蔥花成金黃色，出蔥香味時(shí)，倒入米粥中，至粥熬好以后，將排骨配到粥中，即可食用。
特點(diǎn)：咸鮮適口。
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