【導(dǎo)讀】經(jīng)過媽媽含辛茹苦的照顧，寶寶健健康康長大，已經(jīng)10個(gè)月咯！不過這時(shí)候媽媽又開始要為10個(gè)月的寶寶食譜發(fā)愁了……媽媽網(wǎng)專家提醒，這個(gè)時(shí)期的寶寶要一日多餐，可以吃丁塊固體食物，以乳類為主漸漸過渡到以谷類食物為主，每日吃2次奶和3頓主食。現(xiàn)在寶寶可以吃的實(shí)在太豐富了，媽媽們可以大顯身手了。下面我們一起來了解一下10個(gè)月寶寶的食譜
10個(gè)月寶寶吃什么
10個(gè)月寶寶可以添加粥、軟飯、掛面等各種飲食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅干、饅頭片、熟土豆、芋頭等，應(yīng)該以飯為主，每日三餐，早上7：30，中午12：00，晚上17：00可以給寶寶吃飯，在上午、下午和晚餐二小時(shí)后可以給寶寶添加水果，可以在早上6：00和晚上9：00給寶寶喝奶。
注意：10個(gè)月的嬰兒以稀粥、軟面為主食，適量給孩子吃一些新鮮的水果(去皮除核)。
10個(gè)月寶寶輔食如何添加
主要食物：母乳或配方奶
輔助食物：白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、爛面條、肝泥、動物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小點(diǎn)心(自制蛋糕等)
餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次
上午：
6:00 母乳喂哺10～20分鐘/配方奶200毫升
8:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺)，餅干2塊/饅頭一小塊
10:00 喂菜湯/肉湯100～120毫升，水果1～3片，磨牙食品/小點(diǎn)心若干
12:00 喂蒸雞蛋1個(gè)，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血30～60克
下午：
14:00 喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克
16:00 喂水果1～3片，磨牙食品/小點(diǎn)心若干
18:00 喂?fàn)�面條/稠粥一小碗，豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末/30～50克，肉湯50～100毫升
夜間：
20:00 喂溫開水/水果汁/菜汁100～120毫升，磨牙食品/小點(diǎn)心若干，水果1～3片
22:00 喂母乳10～20分鐘/配方奶180～200毫升
備注：魚肝油每天1次，每次400μ
10個(gè)月寶寶食譜推薦
1、軟飯
原料：米2勺 水4勺
制法：將米淘凈后放入燜飯鍋；加水后燜熟。
注：最好用軟飯搭配菜譜中和各種菜肴。
2、醬汁面條
原料：細(xì)面條8根 醬油若干滴 水1杯 蔥末少許 花生油少許
制法：將花生油燒熱，放入蔥末炒香；加幾滴醬油后立即加水煮；水開后下入細(xì)面條煮軟；最后再加幾滴醬油調(diào)味。
3、土豆餅
原料：小土豆1個(gè) 面粉1勺 牛奶1勺 洋蔥末少許 鹽1克 油適量 西蘭花2小朵
制法：土豆煮熟后剝皮，搗成泥；加面粉，牛奶，洋蔥末，拌勻，做成小餅；鍋中放油加熱后放入小餅兩面煎熟，入盤；西蘭花煮熟，擺盤。
4、甜發(fā)糕
原料：雞蛋1個(gè) 白糖1/2勺 面粉1勺 玉米粉2勺 牛奶1勺 發(fā)粉少許 蠟紙1張
制法：將雞蛋用力打泡，邊打邊加白糖；將面粉，發(fā)粉，牛奶一起加入攪拌均勻；在蒸籠中鋪一張蠟紙；將原料倒在蠟紙上；上汽后大火蒸30分鐘；取出略冷后切塊。
適合10-12個(gè)月寶寶的10款營養(yǎng)輔食
適合10-12個(gè)月寶寶的10款營養(yǎng)輔食有哪些呢？下面我們就為各位美媽推薦幾款DIY食譜，趕緊來試一試吧！
食譜推薦
1、棗泥軟飯
原料：棗泥1勺 米2勺 水1/2杯 制法：將米洗凈后放入燜飯鍋；加水，牛奶后燜熟；開鍋后放棗泥。
2、豆腐軟飯
原料：豆腐1/10塊 米飯2勺 水4勺 肉湯2勺 紫菜少許 芹菜心1根 鹽少許
制法：將豆腐切成小塊，胡蘿卜，芹菜心切碎；豆腐，肉湯，米飯，胡蘿卜，芹菜心，鹽一起放入燜飯鍋；燜熟后，加一點(diǎn)紫菜攪拌即可。
3、什錦燴飯
原料：小牛肉4勺（20克） 胡蘿卜1/8根 土豆1/6個(gè) 青豆4粒 牛肉湯1杯 米2勺 鹽少許 熟雞蛋黃1個(gè)
制法：將小牛肉切碎；將胡蘿卜，土豆削皮切碎；將米，碎牛肉，胡蘿卜，土豆，肉湯，青豆，鹽放入燜飯鍋；燜熟后，加熟雞蛋黃攪拌即可。
4、擔(dān)擔(dān)面
原料：龍須面12根 水1杯 蔥末少許 鹽200毫克 香油1滴 熟肉末1勺 肉湯3勺 豌豆尖少許
制法：用花生油將蔥末炒香后，加熟肉末拌勻；將水煮開下龍須面，煮爛后撈起放入小碗；肉湯加熱，放豌豆尖；面條放入湯中，加鹽，香油，撒上肉末。
5、雞絲面片
原料：雞肉4勺 水1杯 面片2片 油菜心1棵 姜1片 鹽200毫克
