孕晚期通常指的是懷孕8-10個月的這段時間，按孕周來說是第29-40周，孕晚期是整個孕期的最后一個階段，熬過了孕晚期，寶寶就要和媽媽見面，對于孕媽來說，真的是一個充滿期待的階段。為了寶寶的平安降生，相對于孕早期和孕中期，孕晚期準(zhǔn)媽媽更要格外注意了。
一.數(shù)胎動。
進(jìn)入到孕晚期，尤其是從孕9月開始，準(zhǔn)媽媽會明顯感覺胎兒胎動減少，這一方面因為胎兒個頭的增大，子宮內(nèi)可以活動的空間變��；另一方面因為胎兒入盆，頭部進(jìn)入骨盆，胎兒活動受限導(dǎo)致。這是很正常的情況，孕媽媽不用過分擔(dān)心，但是準(zhǔn)媽媽在孕晚期還是要注意監(jiān)測胎動，早、中、晚三次胎動的平均次數(shù)應(yīng)該為3-10次，少于3次說明胎兒胎動異常，要盡早就醫(yī)。
二.做好產(chǎn)檢。
孕晚期產(chǎn)檢頻率會比之前有所增加，孕29-32周之間是每月檢查一次，孕33-36周之間是每兩周檢查一次，孕36周以后是每周檢查一次，孕晚期的產(chǎn)檢主要是檢查胎兒胎位、胎心監(jiān)護(hù)、羊水、胎盤、有無臍帶繞頸等，為后勤選擇分娩方式做準(zhǔn)備。同時，如果出現(xiàn)不明原因的流血，或者羊水早破，要趕緊上醫(yī)院。避免寶寶缺氧窒息。
三.注意均衡營養(yǎng)
孕晚期是孕媽媽體重增長最快的時間，孕媽媽盡量不要過量進(jìn)食，以免胎兒長得過大，造成難產(chǎn)。孕晚期注意多吃含礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)豐富的食物，尤其是含鐵、鈣的食物。另外孕晚期如果出現(xiàn)水腫的孕婦，要注意低鹽飲食，吃一些利尿的食物如冬瓜等，有助于消除水腫。
四.注意休息。
孕晚期因為胎頭下降壓迫膀胱，很多準(zhǔn)媽媽都會出現(xiàn)夜尿頻多的現(xiàn)象，極度影響睡眠；同時，由于腹部沉重，壓迫脊椎，準(zhǔn)媽媽夜里睡覺也不會很安穩(wěn)，因此睡眠質(zhì)量會變差。建議準(zhǔn)媽媽白天可以適當(dāng)補(bǔ)覺，或者買一個孕婦枕，幫助睡眠。
五.適當(dāng)運動。
不管是選擇順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽在孕晚期都要注意適當(dāng)運動，以保證身體健康，運動方式很多，最方便最安全的是散步，但是運動量要適中，以走路為主，有些人會做孕期瑜伽，也非常不錯。
六.準(zhǔn)備待產(chǎn)包。
孕晚期離寶寶出生時間越來越近了，這個時候要及早準(zhǔn)備待產(chǎn)包和寶寶用的東西，因為需要的東西比較多，不可能馬上一次買全，最好列出清單，一樣一樣的置辦。待產(chǎn)包的東西宜精不宜多，準(zhǔn)備一些入院必備的東西即可，有些物品如推車、腰凳等可以等寶寶出生以后再添置都來得及。
七.了解分娩知識。
孕晚期可以多儲備一點分娩的相關(guān)知識，多了解一些這樣的知識，可以降低對分娩的恐懼，增強(qiáng)分娩的信心，同時學(xué)習(xí)一些照顧寶寶的方法，為迎接新生命做好準(zhǔn)備。
