坐月子是每個(gè)媽媽特別重要的階段，下面為給大家解答一下疑惑，坐月子期間究竟能吃水果不？
坐月子能不能吃水果的問題s其實(shí)外界都是兩種聲音，可以肯定的是：坐月子期間是一定可以吃水果的，而且是應(yīng)該要吃水果的。
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為什么呢？
因?yàn)樗?dāng)中的維生素和
礦物質(zhì)含量是非常的豐富，雖然它不能夠給我們?nèi)梭w提供能量，但是呢，卻是媽媽身體恢復(fù)必須的營養(yǎng)素，比如說它有利于子宮的修復(fù)，可以幫助傷口愈合，促進(jìn)止血，還有利于骨骼的健康。
而且同時(shí)呢，寶寶的生長發(fā)育所需要的維生素和礦物質(zhì)他是通過
母乳來獲得的，也就是說，當(dāng)媽媽一段時(shí)間內(nèi)維生素和礦物質(zhì)的食物來源不足，就有可能導(dǎo)致母乳當(dāng)中的維生素和礦物質(zhì)的不足，而間接影響了寶寶的生長發(fā)育，再加上呢這個(gè)水果沒有經(jīng)過高溫的烹飪，維生素和礦物質(zhì)損耗比較少，能夠最大程度保留下來，也就提高了它的利用率。
但是有些媽媽呢，還是會(huì)擔(dān)心說這個(gè)月子期間水果太涼的問題，其實(shí)呢我們可以從以下幾個(gè)方面去避免:
首先呢，我們要選擇一些溫性的或者平性的水果，比如說我們時(shí)下現(xiàn)在的時(shí)令水果，如：龍眼，葡萄，提子，哈密瓜。這些水果的話它是比較溫和平性的水果，是適合在月子期間食用的。
我們不應(yīng)該去選擇一些熱性化比較強(qiáng)的。如:榴蓮。或者寒性比較大的一些水果，比如：香蕉，
獼猴桃，梨，西瓜。這些水果相對(duì)來說就比較寒涼。就不太適合在月子期間食用的。
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其次呢，吃水果的時(shí)間我們應(yīng)該盡量選擇在下午三四點(diǎn)鐘這個(gè)時(shí)間段，避免在早餐或者宵夜這個(gè)時(shí)間段來吃水果。
再次呢，每天水果的量應(yīng)該控制在200g-400g，也就是半斤左右，控制好這個(gè)量，我們完全可以避開水果的寒性，同時(shí)又獲得這個(gè)維生素和礦物質(zhì)的來源。
