嬰幼兒時期孩子出現(xiàn)的睡眠問題常常困擾著家長，一些家長抱怨自己孩子睡覺不踏實，不但夜間頻頻醒來，而且入睡也非常困難，甚至必須要抱著、搖晃著、依靠含著乳頭才能睡覺，因此搞得大人苦不堪言，孩子生長的速率也受到了影響。
其實小兒睡眠有他的獨特發(fā)育特點，如果家長了解孩子睡眠發(fā)生的機理，就會清楚自己應(yīng)該如何對待孩子出現(xiàn)的睡眠問題，以及如何養(yǎng)成孩子良好的睡眠習(xí)慣，這些問題就會迎刃而解。
⊙嬰幼兒睡眠充足的表現(xiàn)
1.白天活動時精力充沛，不覺疲勞，情緒佳。
2.食欲好，吃飯津津有味。
3.在正常的飲食情況下，體重按年齡增加。
⊙影響嬰幼兒睡眠的因素
1.睡眠是人體主動的生理要求
嬰兒早期主要受生理因素影響，其睡眠時間長短幾乎和它們的內(nèi)在生理需求是一致的。
2.小嬰兒睡眠情況好壞取決于環(huán)境和撫養(yǎng)者動機
嬰兒6周以后，睡眠環(huán)境和父母的育兒方式會對孩子建立良好的睡眠模式產(chǎn)生影響，從而影響了孩子的行為。
?3.父母用心并及時把握孩子睡眠的需求
幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，孩子就會越來越健康，發(fā)育就會更好。
4.在這段時間撫養(yǎng)人沒有注意培養(yǎng)孩子良好的睡眠模式
以后就會出現(xiàn)睡眠不安、夜間頻頻醒來、依靠哺喂等方式進入到下一個睡眠周期的不良睡眠行為。這就是我們常說的習(xí)得性行為。
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⊙如何養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
讓孩子獨立安然入睡是需要家長有意識地去培養(yǎng)，在孩子沒有形成不良的睡眠習(xí)慣之前就注意培養(yǎng)孩子良好的睡眠行為，4個月以后一旦形成不良的睡眠習(xí)慣再想糾正就十分困難了。
1.睡眠環(huán)境
首先要建立舒適的環(huán)境：溫度適中（20℃～25℃），相對濕度60%～70%，保持室內(nèi)空氣新鮮，臥室安靜，減少外界的刺激，睡眠時給予適量的棉織品衣服和被子，小嬰兒最好用睡袋包裹（但禁止蠟燭包），使得孩子有安全感。
2.撫育者的動機
? a.幫助建立睡眠的作息規(guī)律
嬰兒早期很多良好的行為習(xí)慣都是通過運用建立條件反射這一學(xué)習(xí)方式形成的。每天家長都采取這樣固定的哄睡模式，經(jīng)過一段時間只要做同樣事情，比如每當(dāng)孩子到了要睡眠的時候，家長采取一些固定活動，如每次臨睡前洗浴，換睡衣，換上干爽的紙尿褲，讓孩子聽同一首安眠曲或者講同一個故事、家長做同一個動作——親吻他等，直至孩子入睡。孩子知道什么時候該入睡了，就能夠養(yǎng)成自行入睡的習(xí)慣，即建立了良好睡眠的條件反射。
需要提請家長注意的是，越小的孩子建立這種條件反射需要的時間越長，家長要有耐心。如果家長采取了抱著、搖著、吃著奶哄睡的模式，時間長了建立的條件反射就是必須抱著、搖著或者吃著奶才能入睡的習(xí)慣，以后再想糾正就十分困難。
?b.幫助嬰幼兒分辨晝夜
室內(nèi)光線要有晝夜明顯的分別。日夜活動應(yīng)該有明顯的區(qū)別。白天小睡也不必掛上窗簾，不需要刻意制造安靜環(huán)境；夜間睡眠就需要黑著燈，與白天小睡有所區(qū)別。
c.白天小睡的時間不要超過4小時
白天盡量多于孩子溝通交流，與他玩耍、說話，利用清醒的時間進行早期教育。
? 溫馨提醒：
●孩子臨睡前不要玩耍得過度興奮或者讓孩子過于疲勞。
●每個孩子不同的先天氣質(zhì)，也影響著睡眠模式的養(yǎng)成。 對于人數(shù)很少的困難型（難養(yǎng)型）的孩子，在飲食、睡眠等生理活動中缺乏規(guī)律性，對新食物、新事物、新環(huán)境接受較慢。他們的情緒總是不好，在嬰幼兒階段家長需要有極大的耐心才能使他們養(yǎng)成良好的睡眠模式。
●夜間入睡前一定要換上滲水性強的干爽紙尿褲，防止嬰幼兒因漏尿、尿濕或更換尿布而被打擾睡眠。
