十個(gè)女人至少有五個(gè)都有宮寒的現(xiàn)象，如果宮寒沒有及時(shí)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，那就可能引發(fā)其他婦科疾病的發(fā)生。那么什么是宮寒？怎么知道自己有沒有宮寒？該怎么調(diào)理宮寒呢？
什么是宮寒？
所謂宮寒，顧名思義就是子宮寒冷，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹、疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)，脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)樽⒁獍Y狀。
怎么判斷有沒有宮寒？
1、看嘴唇
嘴唇是人身體狀況很重要的一項(xiàng)衡量標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)中醫(yī)的判斷，如果一位女性的嘴唇長期處于干涸脫皮且呈暗淡或發(fā)紫，或人中有痘印或嘴周有豆提防宮寒，則很有可能是宮寒的體現(xiàn)，應(yīng)該加以重視。
2、看經(jīng)期
月經(jīng)異常：前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊。腹寒冷有時(shí)作痛，經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，
月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。
3、看身體狀況
寒者的表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，
脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
4、看氣色
腰酸、氣色差，很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實(shí)這禍根就是宮寒。
如何調(diào)理宮寒呢？
1.胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
2.月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期注意避免過多接觸寒涼，經(jīng)期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。
3.中醫(yī)有“動(dòng)則生陽”之說，即運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，每天保證半小時(shí)走路時(shí)間，能改善循環(huán)。平日多用熱水泡腳，刺激足底經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可改善宮寒狀態(tài)。
4.飲食調(diào)理：多食溫經(jīng)暖宮的食物，如
核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午或晚餐后喝一杯姜茶，能化解體內(nèi)寒氣，長期堅(jiān)持對調(diào)理宮寒十分有益；性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
女性宮寒一定要引起重視，特別是備孕女性。想要成功的備孕，切記一定要多注意宮寒的問題，多注意保暖，不要為了“美麗凍人”而傷害了自己的身體，畢竟健康才是第一位，祝大家好孕相伴！
