很多家長(zhǎng)詢問張思萊醫(yī)師：孩子目前身高和體重都在正常范圍內(nèi)，可是爸爸媽媽身高都不高，所以他們總擔(dān)心，孩子將來會(huì)不會(huì)也長(zhǎng)得很矮？有什么辦法讓孩子長(zhǎng)高？
⊙孩子身高受諸多內(nèi)外因素影響
1.影響孩子身高的內(nèi)外因素
如，遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、疾病、生活環(huán)境、精神活動(dòng)、各種內(nèi)分泌激素以及骨、軟骨發(fā)育是否異常等。
2.遺傳是影響身高的主要潛在因素
2～12歲標(biāo)準(zhǔn)身高的估算公式：年齡×7+75（厘米）。根據(jù)最新研究，身高的遺傳因素大約占75%，而其他因素包括遺傳基因的變異大約占25%。遺傳是影響孩子身高的一個(gè)主要潛在因素，但是其他各種因素的影響，也會(huì)影響這個(gè)潛在因素的發(fā)揮。
一般來說，父母?jìng)�(gè)子高，孩子一般也會(huì)高；父母?jìng)�(gè)子矮，孩子一般也會(huì)矮；如果父母當(dāng)中一個(gè)人高，一個(gè)人矮，那么孩子可能高，也可能矮，主要是看父母雙方哪個(gè)遺傳因素起決定作用。
3.粗略估計(jì)孩子成人后身高的公式
男孩遺傳身高=（父親身高+母親身高）÷2+6.5cm
女孩成年身高=（父親身高+母親身高）÷2-6.5cm
本公式可以看出遺傳因素確定了身高的可能性，但是如果后天其他的因素影響，身高還可能有±6～7.5cm的變化。
重要提醒：
人一生中身高有兩個(gè)快速發(fā)展階段
1. 一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，主要是在6個(gè)月之前：1～3個(gè)月平均長(zhǎng)3.5cm，4～6個(gè)月平均長(zhǎng)2cm；1歲時(shí)大約身高75厘米。
2. 另一個(gè)時(shí)期是進(jìn)入到青春期。
⊙把握嬰幼兒期后天各種助長(zhǎng)因素
1.注意營(yíng)養(yǎng)均衡合理，按時(shí)添加各種泥糊狀食品和固體食物。養(yǎng)成孩子良好的飲食習(xí)慣，這樣才能保證促使身體長(zhǎng)高的"原材料"的攝入。
2.提高孩子身體素質(zhì)。注重孩子的運(yùn)動(dòng)和身體技能的發(fā)育，多做輕巧的伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育。減少疾病，因?yàn)樯?huì)影響全身各個(gè)組織系統(tǒng)的發(fā)育，造成孩子發(fā)育停滯。
3.家庭和諧，理性關(guān)愛孩子，是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的外環(huán)境。缺乏關(guān)愛、情感焦慮、憂郁的孩子是不易長(zhǎng)高的。
4.幫助孩子建立正常的作息時(shí)間，因?yàn)閮?nèi)分泌激素在正常的生物鐘控制下進(jìn)行分泌的。例如，生長(zhǎng)激素分泌呈脈沖性分泌，嬰幼兒的分泌高峰80%在夜間熟睡之后開始分泌。嬰兒一般應(yīng)該在生后3～6個(gè)月建立生長(zhǎng)激素晝夜分泌節(jié)律。因此夜間睡眠不好的孩子也會(huì)影響身高的。
5.按時(shí)添加孩子發(fā)育所必需的各種營(yíng)養(yǎng)素，滿足身體的需要。例如，只有正確給予維生素D和鈣，骨骼才能正常發(fā)育骨化，孩子才能長(zhǎng)高。
重要提醒：
孩子存在著早發(fā)育和晚發(fā)育的差別
以上各項(xiàng)都需要父母注意的。但是孩子也存在著早發(fā)育和晚發(fā)育的差別，因此需要準(zhǔn)確地測(cè)量骨骼的年齡，用有效的方法干預(yù)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。記�。簨胗變涸缙谝�?yàn)樽o(hù)理不周引起的生長(zhǎng)虧損在日后是不能彌補(bǔ)的，因此必須牢牢把握住這個(gè)階段。
