實驗表明，人或動物會因為不可控事件而不斷遭受挫敗，于是感到自己對一切都無能為力，進而喪失信心，放棄努力，陷入無助和絕望。心理學家發(fā)現(xiàn)，這種悲觀 無助的心態(tài)不僅是通過經(jīng)驗學到的，而且還可以傳染，影響他人，使得其他本沒有挫敗經(jīng)驗的人也產(chǎn)生無助感。這個發(fā)現(xiàn)令心理學家們相信，樂觀也是可以通過學習 得到的。那么怎樣讓孩子保持樂觀的心態(tài)？身為家長的我們有很多事可以做。
⊙學習樂觀方法1：
使用正面語言
首先，我們應(yīng)該很注意自己的語言，要多使用正面的詞語和句式。比如，我們不說"別吵了"，而說"安靜一些"；不說"看你把地上弄得這么臟"，而說"一會 你自己把地擦干凈"。讓孩子刷牙，我們最好說"來，給小牙都洗洗澡，讓它們都白白凈凈地可漂亮了，一刷完它們都可高興了，都在那謝謝你呢"，而不是說"快 刷牙！要不牙都壞了長蟲子了就得上醫(yī)院去鉆牙"！
使用正面語言，其實很多育兒書或是勵志靈修書里都提到過，但是似乎很多人會覺 得做不到。其實我想，這一方面是習慣問題，平時多留意練習；另一方面也的確是心態(tài)問題——我們真的要多從正面去看事情，多關(guān)注好的一面，這樣語言才不會覺 得別扭、做作。時刻記著，孩子在學習我們所說的每一句話。
⊙學習樂觀方法2：
對事情多做正面評價
我們留意到自己平時都是怎樣評價事情的嗎？我們跟家人聊天時、打電話時，都說了些什么樣的評價的話呢？小孩是隨時都在觀察模仿大人的，我們的任何抱怨、 惡評，都會被他吸納進去的。他學到的不僅僅是語言，更是我們的情緒和態(tài)度。我們盡力從正面給孩子描繪這個世界吧。世界就是半杯水。
⊙學習樂觀方法3：
對孩子的批評要得當
其實很多時候大人對小孩的批評未必是對的。比如，有時孩子膽小是說明他知道安全和遠近親疏；有時孩子胡鬧是在尋求關(guān)注和陪伴。我們應(yīng)該多從正面去理解孩 子的表現(xiàn)，同時多去尋找行為背后的原因。對于幼兒，基本談不上什么道德問題，家長如果找到背后的真正原因，調(diào)整了，孩子的行為問題往往就消失了。所以我常 說對小孩要"隱惡揚善"。多關(guān)注肯定正面的，他自然就多向好的方面發(fā)展了。家長要用正面的如實的評論幫助孩子樹立積極的自我評價。
當我們不得已必須批評孩子的時候，也要注意批評的方法。批評不當，我們就是在教給孩子自責的思維習慣。批評要準確，要具體，不要夸大，不要以偏概全，不要涉及屬性。要指出具體錯誤，指出錯誤是暫時的、可以改進的，是有努力余地的。
如果是孩子自己已經(jīng)很難過、知道錯的事情，那就應(yīng)該先共情、表示理解當時的情況，再指出如果能怎樣做，那就更好了。最后再給點以后改進的小竅門，這就足夠了。我們的目的是要建設(shè)，又不是非要打到他。
⊙學習樂觀方法4：
教孩子對現(xiàn)實給出樂觀的解釋
我們的感覺來自哪里？不來自現(xiàn)實，而來自我們對現(xiàn)實的解釋，這一點很重要。孩子考得不好是事實，他的感覺來自他對此的解釋。如果他認為是自己前一段努力 不夠，或者自己考時不認真，那么他不會感覺很絕望，而是會去改進。如果他認為這是因為自己很笨、不聰明、腦子不夠用，他就會變得無助絕望，放棄努力。
其實樂觀和悲觀的人差別就在于此。樂觀的人往往會把錯誤和失敗歸因于一些特定的具體的原因，并認為這些原因是一時的，是可以改變的。而悲觀的人會把錯誤和失敗追究到自身屬性方面，認為這些原因是持久的、難以改變的。
對于發(fā)生的好事，兩者的歸因解釋風格也正好相反。數(shù)學考好了，樂觀的人想因為我很聰明呀，悲觀的人想因為碰巧考題簡單或恰好我復(fù)習過而已。
因此，如果我們家長經(jīng)常以樂觀的方式去解釋事情，孩子就會學到樂觀的思維方式。這方面更多的例子大家可以參看美國心理學家塞利格曼的《教出樂觀的孩子》一書。
⊙學習樂觀方法5：
教給孩子反駁悲觀情緒的方法
很多時候，我們心里必然會有悲觀的聲音冒出來，那么怎樣反駁悲觀思路呢？我覺得首先要讓孩子知道他應(yīng)該積極去反駁這個悲觀的聲音；同時要教給孩子辨證地看問題的能力。當孩子能找到負面事情的積極意義，或能從不同角度去看問題時，他就有了反駁的依據(jù)。
⊙學習樂觀方法6：
讓孩子相信自己是幸運的
這并不是說讓孩子事事存有僥幸心理而不去努力，而是讓孩子對未來總抱有美好的、積極的預(yù)期。
我們都見過這樣的家長，孩子手碰到一點臟東西，家長馬上厲聲喝止："趕快洗手，要不傳染上細菌病毒感冒發(fā)燒拉肚子打針住院……"恨不得直說到病入膏肓為止。家長的心情可以理解，但是這種悲觀情緒對孩子影響很不好。
生活中總是有這樣一種人，相信凡事的后果都是悲觀的，一切事情都可能有最糟糕的結(jié)局，而且他相信真實的結(jié)局將會比他所能想到的更糟糕。他會覺得自己通常都是不走運的，隨時要踩上命運的地雷。
心理學家發(fā)現(xiàn)，認為自己是幸運的人，在實際生活中的確能發(fā)現(xiàn)更多的機會，結(jié)果實際上也就真的更走運。這里面的道理并不復(fù)雜。認為自己是幸運兒的人，他心 理上本來就會更放松，也會表現(xiàn)得更自信，所以他的狀態(tài)更好，發(fā)揮也更好。而他給別人的暗示同樣也會影響對方的反應(yīng)，再反過來得到好的互動。
在好萊塢電影中，常常會看到一個這樣的悲觀人物。每當面臨危機、英雄即將拯救世界時，就會出現(xiàn)這樣一個人在那里哀嘆："我們快完了！世界沒救了！一切都 要完了！" 這個悲觀角色，在好萊塢編劇的模式里叫"doomsayer"。能作為故事的永恒模式里的一個角色，就說明這是自遠古以來就存在于人內(nèi)心中的一個角色。我 們每個人的心中都有這么一個doomsayer，有的人放大了它，有的人反駁了它。
讓孩子相信他是幸運的吧，讓他相信即將發(fā)生的都是好事吧。他的樂觀態(tài)度會幫助他變得更輕快、更堅韌，而這也就會真的改變現(xiàn)實。
