懷孕九個(gè)月注意事項(xiàng)

  一、飲食

　　在妊娠最后3個(gè)月里，胎兒長得快，需要充足營養(yǎng)，所以此時(shí)孕婦的飲食原則是：

　　1、不要偏食、不要限制飲食;

　　2、甜、酸、苦、辣、咸不要過分，少吃多餐，選擇易消化的事物;

　　3、多吃水果和蔬菜，魚、肉、蛋不可少。

　　另外，孕婦喜歡喝湯，但不要把營養(yǎng)的吸收完全寄托在那兩碗湯上。孕婦的體重以一個(gè)星期內(nèi)不超過1公斤為宜。

　　值得注意的是，有些孕婦害怕自己吃得過多，胎兒太胖生不下來。其實(shí)孩子的大小與孕婦的自身?xiàng)l件成正比，1.7米的孕婦生7斤的孩子就是正常，而對(duì)于1.5米的孕婦就困難。新生兒體重大于2.5公斤小于4公斤都是正常的范圍。

  二、行動(dòng)方面

　　1.行動(dòng)要小心

　　懷孕后期因肚子漸漸變大，負(fù)擔(dān)當(dāng)然也愈來愈大，這時(shí)候做任何事都要小心慢慢來，凡事要慢半拍，記住現(xiàn)在是兩個(gè)人。走路不要橫沖直撞，尤其是上下樓梯，常常會(huì)看不到階梯，所以一定要小心，免得跌倒。

　　2.工作不可太累

　　當(dāng)然要量力而為。若孕媽媽是坐辦公桌，不需出力做事的話，影響不大，但也不能一坐下去就不動(dòng)了，要記得坐一小時(shí)就起來活動(dòng)活動(dòng)。若是一份需要用力的工作，就需要減少工作量。

　　3.常做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)

　　因手部容易有腫脹、麻痛的感覺，所以平常要多動(dòng)動(dòng)手指頭，以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　4.矯正胎位不正的體操

　　懷孕8個(gè)月以后，如果胎位不正，可通過以下方法矯正。無論采用哪種方式，每天做1次，1次做1 5分鐘。在此時(shí)期孕婦應(yīng)避免持續(xù)睡同一邊，而應(yīng)經(jīng)常更換方向。

　　5.游泳

　　從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度分析，只要注意科學(xué)性，根據(jù)個(gè)人具體情況掌握好水溫、運(yùn)動(dòng)量和游泳方法，游泳對(duì)孕婦的身體和胎寶寶的發(fā)育都是有好處的。

　　孕婦游泳時(shí)，沉重的子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐子宮的腰肌和背肌的負(fù)擔(dān)，從而緩解或消除孕期常有的腰酸背痛癥狀。

　　孕婦游泳時(shí)，由于身體咸水平姿勢(shì)浮游，水的浮力減少了重力的影響，可以減少胎寶寶對(duì)直腸的壓迫，促進(jìn)骨盆內(nèi)血液回流，消除淤血現(xiàn)象，有利于減少便秘、四肢浮腫和靜脈曲張等問題的發(fā)生。

　　進(jìn)入孕晚期后，胎動(dòng)強(qiáng)度會(huì)逐漸減弱，但由于不少孕婦缺乏一定的醫(yī)學(xué)知識(shí)，生怕胎動(dòng)減弱是由于孩子出現(xiàn)什么問題所致的。這種想法使孕婦在無形中產(chǎn)生了焦慮，而這種情緒卻對(duì)胎兒的發(fā)育極為不利。

　　孕晚期，孕婦應(yīng)該注意的是胎動(dòng)次數(shù)，而不是胎動(dòng)的強(qiáng)弱。因?yàn)樵谕砥冢�孩子個(gè)頭長大了，肢體只能彎曲，子宮沒有多余的位置讓胎兒在媽媽肚子里活動(dòng)了，因此，胎動(dòng)減弱是正�，F(xiàn)象。正常情況下，早、午、晚胎動(dòng)的三次平均數(shù)為5-10次，少于5次就不正常了。

　　孕婦應(yīng)該在安靜的環(huán)境下，放松地感覺胎動(dòng)。當(dāng)然，孕晚期是胎兒最容易出現(xiàn)問題的時(shí)候，有條件的話，九個(gè)月后一周1次定期做胎心監(jiān)護(hù)。

   懷孕九個(gè)月了，馬上就要迎接寶寶的來臨，相信各位準(zhǔn)媽媽們都是既興奮又緊張的，懷孕九個(gè)月注意事項(xiàng)中最關(guān)鍵的就是補(bǔ)充營養(yǎng)、注意休息，做好待產(chǎn)的準(zhǔn)備，同時(shí)關(guān)注陣痛。