近日，田亮發(fā)微博表示森碟點(diǎn)名讓爸爸陪睡覺，還記錄了父女倆的逗比對(duì)話：“森碟問爸爸，晚上吃的山藥為啥里面那么粘糊，像鼻涕一樣。我說山藥看到要被這么多人分著吃，可不哭的一把鼻涕一把淚的，行了快別說了趕緊睡，爸爸要吐了。”微博配圖上，森碟美美地笑著，田亮只露出一只眼睛，父女倆十分甜蜜。
甜美的森碟打動(dòng)了不少網(wǎng)友，大家紛紛留言：“森碟！可愛又美麗！”“森碟好萌！安靜的美少女！”“很專注的欣賞森碟美美的容顏，突然看到一只清亮的眼睛，嚇著我了。”
對(duì)家長(zhǎng)來說，哄孩子睡覺無疑是樁苦差事。如何才能讓寶寶好好睡覺呢？
1.養(yǎng)成睡前“儀式”
讓孩子每晚按順序穿睡衣、刷牙、尿尿、聽故事，然后熄燈睡覺。一來二去，孩子就會(huì)熟悉這套流程，到時(shí)間就知道該乖乖睡覺了。
2.家長(zhǎng)設(shè)定規(guī)則
在睡覺時(shí)間方面，家長(zhǎng)應(yīng)該強(qiáng)勢(shì)設(shè)定規(guī)則，一到時(shí)間就關(guān)燈睡覺。孩子或許會(huì)抗議會(huì)哭鬧，但不能心軟，否則在孩子那里就失去了權(quán)威，以后就更難了。
3.清除睡眠障礙
有的孩子晚上會(huì)口渴、怕黑、孤獨(dú)等，導(dǎo)致無法好好睡覺。家長(zhǎng)就應(yīng)提前幫孩子解決這些麻煩，在床頭放一杯溫水，打開小夜燈，給孩子被窩里放個(gè)他喜歡的毛絨玩具等。
4.給孩子一定選擇權(quán)
家長(zhǎng)在制定睡覺規(guī)則的同時(shí)，可給孩子一定選擇權(quán)。例如讓其決定挑選哪套睡衣、蓋哪條毯子等。
5.讓睡覺過程更有趣
例如把被子拱起來，做成“山洞”狀，讓孩子自己鉆進(jìn)去，或把被子揉成一團(tuán)，告訴他這是“云朵”，讓他自己爬上去，這樣寶寶也樂意上床了。
6.讓孩子躺著聽故事
很多家長(zhǎng)會(huì)在睡前抱著孩子講故事、唱歌，這樣可能反而讓他更興奮。應(yīng)該讓孩子鉆進(jìn)被窩，家長(zhǎng)坐在床邊講、唱，這樣孩子就會(huì)慢慢睡著了。
7.教孩子做深呼吸
對(duì)年齡大一點(diǎn)的孩子，可教其睡覺前做幾個(gè)深呼吸，鼻子深深吸氣后用嘴慢慢吐出，這樣有助于身體平靜放松，安然入眠。
8.合理安排午睡
孩子都需要午睡，但不宜超過兩小時(shí)，且應(yīng)盡量離晚飯時(shí)間遠(yuǎn)些，這樣有足夠的時(shí)間讓其在晚飯前玩，晚上就容易因累了安靜入睡。
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