一提到高
熱量食物，你是不是想到炸雞、漢堡、薯?xiàng)l、披薩？給孩子減肥啊，這些都不吃了，但是孩子的體重依然沒有往下降！殊不知呀，在我們的餐桌上還藏著一些熱量刺客！熱量很高，只是我們不容易察覺。
今天我總結(jié)了十種常見的高熱量食物，看看是不是經(jīng)常出現(xiàn)在你們家的餐桌上？
蔬菜沙拉
蔬菜確實(shí)熱量低，但是沙拉醬如果選錯(cuò)了，可是妥妥的長(zhǎng)肉！
風(fēng)味酸奶里面會(huì)添加大量的糖，含糖量一般在8%~14%，吃多了也很容易長(zhǎng)胖，那酸奶盡量選擇，配料表比較簡(jiǎn)單，
碳水化合物含量低的。
雞爪
別看雞爪沒什么肉，但是雞爪的熱量卻是雞胸肉的兩倍，四個(gè)雞爪熱量大概250大卡了，這還沒有算加工過程中的各種調(diào)味品。
部分加工豆制品
比如像油豆腐、腐竹等，在制作的過程中需要油炸，或者本身它的油脂含量就高，可以選擇像白豆腐、豆腐干。
椰子肉
在常見的各種新鮮水果中，椰肉的熱量是排在首位的，100克就有354大卡了，游泳一個(gè)小時(shí)都消耗不完。
冬棗
吃起來確實(shí)不太甜，但是含糖量卻很高，五到六顆冬棗就有100大卡了。
蔬果脆
咋一看還是很健康的，都是蔬菜和水果，但是有一些也會(huì)添加糖和油量，如果想吃呢，一定要看配料表的營(yíng)養(yǎng)成分表。
花式燕麥
好吃的花式燕麥往往經(jīng)過加油烘烤的，口感松脆，再加上水果干和堅(jiān)果，熱量也會(huì)蹭蹭蹭往上漲。
花式面包
想要面包口感好啊，脂肪一定少不了，特別是一些起酥的面包，比如像牛角包，千層面包、手撕面包等等。
粗糧餅干
有一些粗糧餅干也是為了口感好，加了很多的油，熱量一點(diǎn)都不低。
看看這些食物是不是經(jīng)常出現(xiàn)在你們家的餐桌上呢？
