還有幾天就出月子啦！基本上掉回孕前體重了，今天還穿上了之前的緊身牛仔褲?真的hi開心。我整個孕期增重18斤，生完住了3天醫(yī)院，回家掉回106斤，可能是我太遭罪了，剖腹產(chǎn)也沒吃什么東西，所以爆瘦，回家時臉上肉肉都沒了瘦了一圈。但是肚子上還是大大的，像懷孕3.4個月一樣。
但是因為科學做了月子，現(xiàn)在基本上肚子也平了，還有一點松垮，因為之前在杭州瑪莉亞生孩子的時候，也買了一些產(chǎn)后康復項目，所以準備產(chǎn)后42天檢查后，就去做健身和產(chǎn)后修復，相信很快就能恢復到孕前狀態(tài)。
在此，我要特別感謝兩個人：一個是陪伴我孕期全程的醫(yī)生（杭州瑪莉亞婦產(chǎn)醫(yī)院周主任），一直給我科學的孕期指導，而且不厭其煩的解答我在月子里的問題。另一個就是我親愛的可愛的老公，感謝他的理解和無微不至的照顧，通過生孩子和坐月子我更加堅信自己嫁對了人，親愛的愛你，么么噠！
今天抽空整理了一些月子里的指南：女人剛生完孩子不論是心理上還是身體上，都會非常脆弱，再加上激素斷崖式下跌，情緒是非常敏感的！給各位整理一下月子里的注意事項，希望能幫助你們減少家庭矛盾，預防老婆的產(chǎn)后抑郁，順利渡過新手期！
? 飲食方面
?月子餐，保持食材新鮮和營養(yǎng)均衡才是最重要的，別再讓老婆喝各種油膩的下奶湯了！什么豬蹄湯母雞湯只會越喝越堵，直接喝出乳腺炎！讓產(chǎn)婦保持心情愉快才是最好的下奶秘訣！
?產(chǎn)后盲目大補不可�。≌嬲龖摱喑缘氖囚~、肉、蛋、奶、豆制品這些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食材！
?別聽老人說多吃紅棗紅糖了！這些只會越吃越胖，根本不補鐵！真想補鐵請給老婆安排動物肝臟和紅肉！
?產(chǎn)后1-2天產(chǎn)婦腸胃功能虛弱，請選擇清淡易消化的食物如：面片、餛飩、粥、清煮肉菜等等！
?
產(chǎn)后出汗較多，注意多喝水！水果可以吃！而且要多吃！可以洗干凈生吃~沒必要煮熟！但如果怕表皮洗不干凈可以用熱水燙一下吃~
? 月子里真正不能吃的只有：酒、生食和咖啡因食品！
? 生活方面
?月子病都是累出來的！跟穿不穿襪子，洗沒洗頭沒有半點關系！彎腰、久抱孩子=腰疼+
手腕腱鞘炎；提重物=內(nèi)臟下垂！作為老公，多干點家務讓老婆多歇歇比啥都強！
?如果寶媽奶水不夠，該喂奶粉就喂奶粉！奶粉寶寶一樣可以茁壯成長，不要給老婆太大壓力進行道德綁架！
?產(chǎn)后可以洗頭洗澡！注意洗完及時吹干頭發(fā)就好~洗澡的時候要注意避免牽動傷口！
?產(chǎn)婦每次如廁后都要用私處沖洗器清洗外陰！老公可以幫忙提前灌好溫水！
?產(chǎn)婦不能吹風沒有科學依據(jù)！請保持每天室內(nèi)通風，夏天炎熱的話該開空調(diào)開空調(diào)！別直吹就行了
?千萬別長期臥床�。∵m當?shù)幕顒佑欣诋a(chǎn)后恢復，如果長期不活動很容易下肢形成血栓，造成危險！
?產(chǎn)婦可以使用電腦和手機！它們的輻射并不會對人體造成傷害！注意不要長時間使用即可，普通人長時間看屏幕也會眼部疲勞呀！
各位爸爸們，十月懷胎一朝分娩，真的不容易，你的老婆已經(jīng)自己承受了太多太多。月子里請讓她們好好地休息！恢復好身體后你倆一同為小寶寶營造溫馨幸福的生長環(huán)境！如果家里實在不方便，需要到
月子中心，那我推薦找醫(yī)院的月子中心，各方面更完備，婦產(chǎn)兒醫(yī)生都有，照顧更專業(yè)，也更安心。
