寶寶在頭四個月期間需要全母乳喂養(yǎng)，這個時候?qū)殞毴康臓I養(yǎng)都要從母乳中獲取，正因?yàn)槟溉槭菍殞氉詈玫臓I養(yǎng)是因?yàn)槟溉槔锇藡寢屗鶖z取的所有營養(yǎng)。媽媽在這個時間段吃什么直接影響到寶寶攝取什么，所以媽媽要注意這個時間段不能吃什么，其實(shí)還有一個關(guān)鍵是有些東西是會抑制乳汁分泌的，而且在哺乳期媽媽吃有些東東是很容易過敏的。那么到底母乳喂養(yǎng)什么不能吃呢？媽媽們都來看一下吧
母乳是新生寶寶的全部營養(yǎng)來源，而產(chǎn)婦的飲食則會對母乳有著非常大的影響。那么母乳喂養(yǎng)不能吃什么呢?有人說不宜吃蔬菜，有人說不能吃水果，更不能喝冷水，也有人說不能吃酸的，也不能吃辣的。到底媽媽在哺乳期的飲食要注意哪些事項(xiàng)呢？下面請看介紹。
媽媽的營養(yǎng)供給，應(yīng)注意以下幾個方面：
1、熱能：乳母的熱能需要量較正常婦女約增加25%，婦女在授乳期應(yīng)在原有基礎(chǔ)上增加800k的熱量。若營養(yǎng)不良可直接減少泌乳量。
2、蛋白質(zhì)：乳母膳食中蛋白質(zhì)供應(yīng)不足將影響泌乳量，并使母體處于負(fù)氮平衡狀態(tài)。乳母應(yīng)在正常蛋白質(zhì)供給量的基礎(chǔ)上，每日增加蛋白質(zhì)25g。
3、脂類：脂類與嬰兒腦發(fā)育有關(guān)，尤其類脂質(zhì)對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育特別重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以媽媽應(yīng)多食用一些人體必需脂肪酸含量多的植物油。
那么母乳喂養(yǎng)不能吃什么呢？下面的這些食物是哺乳期間要避免的。
抑制乳汁分泌的食物
媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應(yīng)避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。如韭菜、麥芽、人參等，這些都是抑制乳汁分泌的食物。另外，產(chǎn)后媽媽飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主，不要吃刺激性東西，如辣椒、辛辣的調(diào)味料等。媽媽最好少吃或盡量不要吃容易上火的東西或易發(fā)的食物，易引起寶寶上火或誘發(fā)寶寶濕疹。
海鮮等易過敏食物
母乳喂養(yǎng)新生兒期間，媽媽最好不要吃魚、蝦等食物，以免誘發(fā)濕疹，特別是對于父母有過敏史的嬰兒，母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。另外，哺乳期媽媽也需要遠(yuǎn)離吸煙，如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。
母雞易回奶應(yīng)慎吃
產(chǎn)后媽媽要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。吃雞應(yīng)吃公雞，因?yàn)楫a(chǎn)后吃母雞不但不能增乳，反而會出現(xiàn)回奶現(xiàn)象。原因是母雞中含大量的雌激素，因此產(chǎn)后大量食用母雞會加大產(chǎn)婦體中雌激素的含量，使催乳素功能減弱甚至消失，導(dǎo)致回奶。而公雞體內(nèi)所含的雄激素有對抗雌激素的作用，因此會使乳汁增多。且公雞所含脂肪少，可避免產(chǎn)婦發(fā)胖。
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你還在哺乳期嗎？看好咯這些食物千萬不能吃呦![[s5024]](https://att3.citysbs.com/no/hangzhou/2012/11/21/16/163654_dlalakml_f5eda5ba90c21dd0b3b7eb6e3c837d00.gif)
