坐月子能喝牛奶嗎？需注意！

      實際上，產(chǎn)婦是可以喝牛奶的。牛奶中含有各種礦物質(zhì)，尤其是含鈣量十分豐富，是非常好的營養(yǎng)食物，對身體有很多好處。牛奶還有很多作用，比如可以補充大腦工作所需的卵磷脂、對提高視力有幫助、可以預防動脈硬化、還有美容、抗癌的功效等等。另外，眾所周知，睡前喝一杯牛奶是可以幫助睡眠的。

     產(chǎn)后可以立即喝牛奶嗎？

     牛奶屬于不容易消化的食物，產(chǎn)婦分娩后，腸道功能還沒有完全恢復，如果喝牛奶，可能會導致胃腸脹氣，引起產(chǎn)婦的身體不適，也可能因為脹氣而導致便秘。產(chǎn)婦生產(chǎn)后，因為腸道功能暫時沒有恢復到正常功能，加上產(chǎn)后雌孕激素的影響，可能會情緒抑郁或者有其他的擔心和焦慮，壓力大，這時候很容易產(chǎn)生便秘，如果喝牛奶，可能會導致便秘的加重。所以，產(chǎn)婦最好在產(chǎn)后2周以后開始喝牛奶。

     坐月子期間喝牛奶的注意事項

     1、牛奶不一定要煮沸后再喝，因為牛奶消毒不需要太高的溫度，如果牛奶煮沸后喝，牛奶中所含的鈣質(zhì)會沉淀，從而影響了牛奶的營養(yǎng)價值；

     2、不要喝過涼的牛奶，牛奶一定要熱過了再喝，產(chǎn)婦身體尚未恢復完全，不適合進食涼的食物，涼牛奶更是大忌，因為喝涼的牛奶可能會導致腹瀉，從而影響孕婦的身體恢復及身體對牛奶中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收；

     3、牛奶不能跟橘子一起吃，這個大家可能都知道，因為橘子和牛奶同食，會形成凝固，影響人體對牛奶的吸收。牛奶也不能跟巧克力一起吃，否則會導致牛奶中鈣質(zhì)的吸收；

     4、記得千萬不要早上空腹喝牛奶，這樣會容易導致腹瀉的。