更新于2021-11-30 23:30:29
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回復(fù)
1、均衡營(yíng)養(yǎng)
良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對(duì)強(qiáng)健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強(qiáng)精子質(zhì)量不可少缺少的。
2、禁煙戒酒
吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動(dòng)吸煙的妻子也會(huì)受到影響。
3、多運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無(wú)形中也能增加精子的活躍程度。不過應(yīng)當(dāng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運(yùn)動(dòng)，否則適得其反。
4、規(guī)律作息
身體疲憊、易怒，內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。規(guī)律的作息能讓夫妻雙方更好地調(diào)理身體，也容易增進(jìn)彼此的感情和增加受孕機(jī)會(huì)。


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回復(fù)（17）
超級(jí)版主 發(fā)表于2021-11-12 16:09:43

感謝分享
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V15
勛章 勛章
發(fā)表于2021-11-12 23:31:07

漲姿勢(shì)
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V6 發(fā)表于2021-11-15 10:33:41

備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂
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V6 發(fā)表于2021-11-15 10:37:30
1#

甚至成為潛在的糖尿病患者
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V6 發(fā)表于2021-11-15 10:39:39
2#

產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生也都會(huì)提醒孕婦注意控制糖分的攝入，就是為了避免孕期糖尿病的發(fā)生
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V6 發(fā)表于2021-11-15 14:07:27
3#

備孕期間， 注意改正一些不良飲食習(xí)慣，不要偏食挑食
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V6 發(fā)表于2021-11-15 14:08:28
4#

較胖或低體重的備孕媽媽都應(yīng)該調(diào)整體重
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V5 發(fā)表于2021-11-19 10:09:27
5#

多吃含有維生素E和微量元素的食物
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V5 發(fā)表于2021-11-19 10:10:59
6#

心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源
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V5 發(fā)表于2021-11-19 10:11:51
7#

因此，要經(jīng)常保持愉快的心情
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V5 發(fā)表于2021-11-26 16:55:46
8#

要選擇穿那些寬松、質(zhì)地好的衣服，切記不要穿緊身牛仔褲
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V5 發(fā)表于2021-11-26 16:56:20
9#

想要優(yōu)生優(yōu)育，備孕前夫妻需要做好孕前檢查
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版主
勛章 勛章
發(fā)表于2021-11-30 23:30:29
10#

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