高齡女性懷孕需要承擔高流產率、高妊娠并發(fā)癥、生育畸形兒的風險，所以高齡女性健康優(yōu)生備孕前一定要做這些準備：
對于超高齡來說本身就受孕的機會就少，要確保受孕都是身體康健的前提下，所以備孕前必須要做孕前檢查，根據評估結果，綜合分析，充分了解備孕者的身體情況，有計劃的做好備孕計劃。
孕前檢查不僅限于高齡備孕夫妻，任何階段的備孕夫妻都需要做好孕前檢查，畢竟孩子的健康關系到家庭和孩子的未來。
把握好每次排卵期同房機會
女人的卵子自出生之日起就已經決定了數量，一直到卵子消耗完絕經，一般絕經的年齡在45-55之間，35歲之后生孩子，一年只有12次懷孕的機會，再加上卵子質量一直在下降(本身受孕幾率下降)，所以高齡懷孕的機會不多了，備孕要抓住每次排卵機會。
隨著年齡的增長月經不規(guī)律高發(fā)，常規(guī)的計算排卵期容易錯過最佳受孕時期，高齡不規(guī)律的女性最好去醫(yī)院做排卵監(jiān)測清楚的知道排卵期，提升受孕的幾率。
合理調整飲食
男子雖然在不停地產生精子，但是隨著年齡的增長，身體器官的變化，
精子質量也會隨之下降，如存活率低、活性低、畸形率高等。
蛋白質和鋅是精子的重要組成部分，可以通過補充改善精子的質量，精子的成長周期是90天，備孕前3個月就要調理飲食。
合理補充富含優(yōu)質蛋白質的食物，補充
微量元素鋅，有益于協(xié)調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量，如深海魚蝦、牡蠣、瘦肉、雞蛋、動物內臟、貝殼類海產品等，但不能超量，超量會破壞體內營養(yǎng)攝入均衡，造成酸性體質，不利于受孕。
女性要多吃富含植物雌激素的食物，補充體內激素，有助于卵子的發(fā)育、成長、成熟、排卵，如豆類食品。
養(yǎng)成良好的生活習慣
早睡早起、適當的鍛煉身體內、遠離煙酒及二手煙環(huán)境、不要熬夜、保持良好的心態(tài)等讓身體處于年輕態(tài)，延緩身體的衰老，為生育營造良好的孕育微環(huán)境，受孕率自然會提高。
雖然生理逐漸衰老不可逆，但高齡夫妻通過自身的努力和配合醫(yī)生也能擁有一個健康活潑的寶寶，不用艷羨他人，也能生下二胎。????
