白天可以帶出去玩玩,消耗點(diǎn)小朋友的精力,晚上睡前的習(xí)慣慢慢培養(yǎng)起來。
我們之前也是晚上不好入睡,后來我自己覺得是房間燈太亮了,每次關(guān)燈他都不讓關(guān),我就買了床頭的小燈,黃色的,關(guān)大燈開小燈,讓他過度下,他能接受關(guān)大燈了,慢慢就能早點(diǎn)入睡了。
白天窗簾拉開,亮一點(diǎn),晚上要暗,讓他區(qū)分開白天晚上。
還有點(diǎn)其他的睡前習(xí)慣養(yǎng)成,雖然我自己也沒堅(jiān)持,可以試試,睡前每天洗腳/洗澡,講故事,或其他,一套流程,讓他知道做完這些事是要睡覺了。