新浪網(wǎng)友提出了跟寶寶“抱睡”相關(guān)的問(wèn)題，親子專家媽咪Jane挑選出兩個(gè)比較有代表性的問(wèn)題，進(jìn)行了綜合性回答：
Q1：新浪微博@冰冰荔枝：寶寶兩個(gè)月了，白天怎么都吵不醒，晚上整夜都不睡，要么哭鬧要么讓人抱著走，怎么辦��？求專家支招！
Q2：新浪微博@vivianne-wong：有沒(méi)有能解決嬰兒抱睡的方法��？
媽咪Jane：寶寶睡眠障礙是令媽媽頭痛的問(wèn)題，孰不知，責(zé)任有可能出在看護(hù)人身上噢。一般抱睡都是媽媽為求孩子不哭，在不知不覺(jué)中養(yǎng)成的習(xí)慣。哄孩子睡覺(jué)的根本問(wèn)題就是要培養(yǎng)孩子睡覺(jué)的固定時(shí)間、固定地點(diǎn)、固定自我引導(dǎo)入睡。要做到這3點(diǎn)，需要不懈地重復(fù)以下步驟：
1.建立睡前次序
每晚睡覺(jué)前做固定的事情，如給寶寶洗澡、換尿布、喂奶，講故事或放音樂(lè)，或睡前帶寶寶給家里每個(gè)成員道個(gè)晚安，具體做法媽媽可以根據(jù)自己家庭需要做微調(diào)，這樣形成固定的程序和心理暗示后，慢慢地，在做每一件事時(shí)，寶寶的睡意就會(huì)被勾起一些，待事情做完寶寶睡意也已經(jīng)很濃了。
2.哄睡
如果是新生寶寶，那么ta會(huì)希望聞到媽媽的體香和感到媽媽的體溫。這時(shí)可以和寶寶同床，但不要抱睡。把燈光調(diào)暗或就留一盞小夜燈，邊和寶寶說(shuō)話邊輕輕拍著哄睡；待寶寶習(xí)慣以后，只是和ta輕輕聊天講話寶寶也可能會(huì)睡著，這種時(shí)候媽媽就可以不用拍了，只用聲音安撫就可以。
關(guān)于安撫物。我個(gè)人認(rèn)為非常重要，因?yàn)閠a是幫助孩子建立自我安全感的重要道具，因?yàn)橛辛俗约嚎梢员男∥锱惆椋⒆泳涂梢月撾x媽媽的懷抱。當(dāng)然有些媽媽會(huì)說(shuō)，我情愿孩子粘我也不要安撫小伙伴來(lái)代替我。那么這個(gè)選擇也是可以的，但媽媽就不要一方面緊抓孩子當(dāng)自己的奶瓶，一方面又要抱怨孩子粘自己睡不好覺(jué)。
選擇安撫小物的標(biāo)準(zhǔn)：要柔軟，沒(méi)有掛件可以安全啃咬，體積不能大過(guò)孩子的頭部，色彩不能太鮮艷，不能選太具象的填充玩偶來(lái)當(dāng)安撫物，以免寶寶看到又來(lái)精神。安撫小物讓寶寶看了就想抱著，有想好好在床上睡一覺(jué)的感覺(jué)。這樣的好處是：哄睡會(huì)變得更容易，夜里寶寶醒來(lái)也有東西可以吮吸啃咬，安撫自己重新入睡。重要提示在孩子4個(gè)月或還不會(huì)自己俯臥抬頭挺胸時(shí)，是不可以在床內(nèi)留下任何安撫物的。
3.讓寶寶醒在小床
我主張孩子盡早自己睡自己的嬰兒床，但這需要媽媽做出決定并逐步培養(yǎng)習(xí)慣的。寶寶可以先和媽媽睡，但等寶寶睡熟后，一定要把他抱回到自己的小床上，讓寶寶每天在自己的小床醒來(lái)，ta就慢慢地接納自己的空間—小床了。這點(diǎn)非常重要。
4.逐步分離，實(shí)現(xiàn)獨(dú)立睡小床
小床一開(kāi)始可以卸下一半，緊貼大床，待寶寶習(xí)慣這樣的方式后，再推開(kāi)距離，拉起護(hù)欄。每隔幾天移一點(diǎn)，將小床一點(diǎn)點(diǎn)推開(kāi)，最后實(shí)現(xiàn)獨(dú)立睡小床。
5.出現(xiàn)反復(fù)時(shí)，繼續(xù)堅(jiān)持
這個(gè)過(guò)程可能是3個(gè)月，可能是6個(gè)月，也可能因?yàn)橐淮伪е逅μ澮缓垼捶磸?fù)復(fù)。但習(xí)慣就會(huì)在這樣反反復(fù)復(fù)當(dāng)中養(yǎng)成，最重要的是媽媽要有個(gè)主心骨，退一步還要知道往前走，堅(jiān)持住好習(xí)慣。
