第二項：腹直肌修復全過程
腹直肌分離，一直都是我比較害怕的一種情況，先給大家看個圖吧
科普一下：
產(chǎn)后腹直肌分離的產(chǎn)生通常是由腹壁情況、多產(chǎn)和妊娠時造成子宮過大以及各種情況共同作用的結(jié)果。
每個個體腹壁的情況有所不同，腹直肌強度力量各有不同，前腹壁中央的腹白線的寬度和強度也各不相同。腹直肌相對薄弱、腹白線強度低和腹白線寬度大的女性相對更容易產(chǎn)生腹直肌分離。
多產(chǎn)女性由于腹壁反復的拉伸容易導致腹壁松弛薄弱。多胎妊娠、胎兒過大、羊水過多等妊娠時造成子宮過大的各種情況都可導致腹壁過度擴張延伸。以上這些因素發(fā)生在腹壁相對薄弱的患者都可能導致腹白線過度變寬、腹直肌向兩側(cè)過度分離，如產(chǎn)后不能恢復最終可導致產(chǎn)后腹直肌分離的產(chǎn)生。就好比彈簧拉伸過度后變得松弛度不能恢復一般。
媽媽們想要知道自己的腹直肌分離是幾指，可以簡單地做一下卷腹，然后手指按下去，以手指的寬度為一指，就可以知道是自己腹直肌分離的程度了。
還是挺可怕的。產(chǎn)后8個多月，我的上腹大概是0.5指,下腹是1-1.5指。因為腹直肌分離，我現(xiàn)在還沒有做恢復的運動。一直認為這是可以自主恢復的，既然這次有機會，還是來體驗一下吧！
護理師先用手法刺激我非常厚厚的皮下脂肪之下的腹部各個肌群，促進它們閉合。然后再結(jié)合電刺激儀器，作用在肌肉上刺激閉合。我自己覺得手法比儀器更有效果，因為第二天我的腹部確實有卷腹和做腹肌撕裂者之后的酸痛感，但是不是皮肥肉的痛，是明顯腹部肌肉運動后的那種感覺。
