豆角是夏天盛產(chǎn)的蔬菜,也是餐桌上常見的菜。產(chǎn)婦能吃豆角嗎?產(chǎn)婦的媽媽們需要補充大量的營養(yǎng)物質(zhì),身體需要很大的穩(wěn)定。吃豆角又有怎樣的做法呢,既美味又對孕婦補充身體的營養(yǎng)物質(zhì)。下面和大家一起探討一下孕婦能否吃豆角及產(chǎn)婦吃豆角的做法。
產(chǎn)婦能吃豆角嗎?產(chǎn)婦是可以食用豇豆的。
豇豆的營養(yǎng)元素很豐富,產(chǎn)婦生產(chǎn)會流失營養(yǎng),吃豇豆可以補充營養(yǎng)元素,促進身體的產(chǎn)后恢復(fù),強身健體,提高身體素質(zhì)。
豇豆含有豐富的維生素C,每100克豇豆就含有18毫克維生素C,產(chǎn)婦吃豇豆,可以補充維生素C,促進體內(nèi)的新陳代謝,保護皮膚的健康,保護大腦和神經(jīng)系統(tǒng),還可促進身體對鐵,鈣和葉酸的吸收,保護肝臟的排毒功能,增進食欲,和緩心情,保持良好的情緒。
豇豆含有豐富的鐵質(zhì),產(chǎn)婦吃豇豆,可以補充鐵質(zhì),保護皮膚,避免皮膚干燥,養(yǎng)顏美容。豇豆含有豐富的纖維素,產(chǎn)婦吃豇豆,可以補充纖維素,滋潤腸胃,促進消化,促進排毒排便,減輕身體水腫現(xiàn)象,減輕妊娠紋的產(chǎn)生。
豇豆含有的蛋白質(zhì)是植物蛋白,屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,產(chǎn)婦吃豇豆,補充優(yōu)質(zhì)蛋白,促進身體對優(yōu)質(zhì)蛋白的吸收消化,提高身體免疫力,增強抵抗力,減輕生產(chǎn)帶來的虛弱感,疲勞感,克制疼痛感。
產(chǎn)婦吃豆角的做法
豇豆炒西紅柿
原料:適量西紅柿,豇豆,鹽,糖,油和清水。
做法:
1、將西紅柿洗干凈,切塊,將豇豆洗干凈,切成段。
2、往鍋內(nèi)加入適量油,熱油,然后加入西紅柿和豇豆,翻炒至熟。
3、加入適量鹽和糖,攪拌均勻即可完成。