1.飲食飲水：秋季天干物燥，飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象，因此媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及時為寶寶補(bǔ)充水分也是相當(dāng)必要的，除日常飲用白開水外，媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。
2.冷飲西瓜需慎食：秋季寶寶易生消化系統(tǒng)疾病，需特別注意飲食衛(wèi)生，少吃冷飲，以免對幼嫩的腸胃造成刺激;再有，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此不宜讓寶寶多吃。
3.秋季飲食防感冒：秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，是
流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及
維生素E的食品，增強(qiáng)肌體免疫力，預(yù)防感冒，奶制品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇;另外，秋天是收獲的季節(jié)，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。
南瓜百合粥
1.南瓜放入蒸鍋內(nèi)提前蒸熟軟備用。
2.鍋內(nèi)的水燒開。
3.放入洗凈的大米。
4.放入蒸熟備用的南瓜。
5.放入洗凈的百合。
6.大火煮開后攪動一下，轉(zhuǎn)成小火慢熬半小時左右，大米開花，粥湯粘稠即可。
紅豆薏仁茯苓粥
1.除了炒紅棗以外，所有材料洗凈，白茯苓裝進(jìn)小藥包里。
2.倒入砂鍋里，加入清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢慢的煲。
3.煲至紅豆和薏米軟爛就可以了，如果胃消化能力不太好的，就將粥再打成米糊，因?yàn)檗裁准词轨覡�了還是需要仔細(xì)嚼的。
黑芝麻粳米粥
1.黑芝麻洗凈瀝干水分，用小火焙香后碾碎備用。粳米淘洗干凈。枸杞用溫水泡發(fā)后洗凈。
2.鍋中加入適量水，大火燒開后放入粳米和黑芝麻碎同煮，再次煮開后繼續(xù)煮10分鐘，然后轉(zhuǎn)小火煲煮30分鐘，至粥黏稠。
3.放入泡發(fā)的枸杞，再煮10分鐘即可。
