孕早期是決定寶寶智力高低的關(guān)鍵期之一。但遺憾的是這個關(guān)鍵時刻，不少孕媽咪會遭遇到早孕反應(yīng)這只攔路虎。不過，有兩大策略可將此干擾減少到最輕的程度。妊娠反應(yīng)是正常的妊娠生理現(xiàn)象，一般孕媽咪往往不需治療而自愈。但從優(yōu)生角度說，妊娠反應(yīng)會對優(yōu)生存在潛在危害。因此，要盡量減免妊娠反應(yīng)對優(yōu)生造成的不良影響。 保證營養(yǎng)充足
從孕前6個月起，即在三餐食譜上下工夫，注重蛋白質(zhì)等養(yǎng)分，尤其是葉酸等維生素的攝取，在體內(nèi)作好一定量的營養(yǎng)儲備，可以彌補早孕反應(yīng)帶來的營養(yǎng)虧空。
主動克制早孕
為了孩子的健康，孕媽咪應(yīng)盡量發(fā)揮主觀能動性克服早孕反應(yīng)。如采取少吃多餐、吐了再吃的辦法，經(jīng)常變換烹調(diào)花樣，多選擇智力食品，以盡量保持正常的營養(yǎng)攝取量。
小心妊娠反應(yīng)造成營養(yǎng)不良
孕媽咪懷孕早期，即3個月到6個月的這段時期，是胎寶寶智力發(fā)展的關(guān)鍵時期，而且心、腦、口、牙、耳、腭等器官的分化，均在3個月內(nèi)形成，因此，妊娠前3個月是胎寶寶的營養(yǎng)關(guān)鍵期。然而，有半數(shù)以上的孕媽咪在妊娠6?12周時，會出現(xiàn)程度不等的妊娠反應(yīng)，如食欲不振、挑食、惡心、嘔吐等。在妊娠反應(yīng)的影響下，一些孕媽咪常出現(xiàn)機體營養(yǎng)失衡，面黃肌瘦，體重急劇下降等營養(yǎng)不良癥狀，以至影響到胎寶寶的營養(yǎng)狀況。
輕松渡過早孕關(guān)
孕媽咪在孕早期應(yīng)多食用以下食物如：健脾開胃，增進(jìn)食欲的香椿，補鈣，健腦，預(yù)防心血管疾病的豆腐，幫助消化，止渴潤腸的菠菜，收縮血管，止血的蓮藕，潤肺生津，健脾和胃的草莓，補充營養(yǎng)，清熱解毒的絲瓜，清肺益氣，補血活血，鎮(zhèn)靜止痛的木耳，預(yù)防便秘和糖尿病、降低膽固醇的口蘑，緩解便秘癥狀的蘿卜，緩解早孕反應(yīng)，預(yù)防感冒的生姜，潤腸通便，預(yù)防和治療孕期便秘的芝麻，清肺解熱，滋陰補血，消水腫的鴨肉，健脾養(yǎng)胃，補腎強筋，消除疲勞的栗子，生津止渴，滋潤腸道的牛奶，預(yù)防
妊娠高血壓和產(chǎn)后缺乳的花生。上述食物都可以幫助孕媽咪輕松渡過早孕關(guān)。
