產(chǎn)婦適當吃點水果能預防便秘,那
產(chǎn)婦能吃圣女果嗎?答案是可以的。圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。這些物質可促進人體的生長發(fā)育,并且可增加人體抵抗力,延緩人的衰老。
特別在炎熱的夏天,產(chǎn)婦出汗多,吃適量的水果能幫助產(chǎn)婦補充散失的水分,避免產(chǎn)褥中暑。 產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛,出汗量和尿量增多,若不能及時補充水果、蔬菜,易引起便秘。特別是在炎熱的夏天,產(chǎn)婦在這個時節(jié)坐月子時可吃些適宜消暑的飲食,產(chǎn)婦出汗多、口渴時,可以食用圣女果,不用盲目忌口,以避免產(chǎn)褥中暑。
產(chǎn)婦吃圣女果能夠很好的補充身體需要的物質,盡快恢復身體健康,但是產(chǎn)婦不宜吃用生冷的東西,最好是將圣女果炒熟了之后再吃,這樣才能夠幫助我們更好的吸收里面的營養(yǎng)成分。但是由于圣女果吃多了容易造成胃部積食,所以建議食用圣女果的時候不要過量。
產(chǎn)婦吃圣女果的做法 金龍擺尾
原料:小黃魚、圣女果、香菜
制作:
1、將小黃魚掐去頭部并且洗凈,裹上生粉;
2、起油鍋,將小黃魚炸至金黃色,撈起,在盤中擺成尾巴翹起的活潑姿態(tài);
3、把整個櫻桃番茄對半剖開后,放置在魚頭處,撒上香菜即可。
點評:這道菜由紅、黃、綠三種顏色的食材構成,小黃魚翹尾巴的姿態(tài)俏皮可愛,聞起來香味撲鼻。由于這道菜有葷有素,因此吃起來咸甜爽口,別有風味。
怡紅快綠
原料:圣女果、生菜
制作:
1、生菜去根、洗凈,在沸水中燙一下后撈出裝盤;
2、把整個櫻桃番茄對半剖開,在生菜葉上擺成兩排。
3、把生蒜切碎,用少許油略炒一下去味,撒在兩列櫻桃番茄中間。
點評:由于加工比較簡單,這些蔬菜保留了原汁原味,減少了營養(yǎng)成分的損失,卻一點也沒有失去良好的口感。