吃紅豆的注意事項？女性吃紅豆好處多！

   吃紅豆的時候要注意搭配，才能更好地發(fā)揮紅豆的功效。

　  1、與紅棗搭配。紅棗含有豐富的鐵元素，紅豆也含有豐富的鐵元素，二者相搭，可以幫助人們補(bǔ)充鐵元素，有利于補(bǔ)血；

　 2、與薏米搭配。薏米和紅豆搭配有利于我們通便利尿，排除毒素，幫助我們減輕身體水腫的現(xiàn)象；

　 3、與冬瓜搭配。紅豆和冬瓜搭配著吃有利于我們降火解暑，滋潤我們的五臟，養(yǎng)胃益脾，還可以滋潤我們的皮膚，給皮膚補(bǔ)充水分，保持皮膚健康。

　 二、女性吃紅豆好處

　 1、口感綿軟，自然的香甜。多吃粗糧的好處已經(jīng)是婦孺皆知，一向注重養(yǎng)生的女人們當(dāng)然不例外，可是大多數(shù)粗糧口感粗糙，味道寡淡，但紅都不一樣，它煮熟煮爛后綿軟香甜的滋味幾乎讓人忘了它是粗糧，而是天然的甜品。

 　2、紅豆消水腫。我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補(bǔ)鉀著稱的香蕉和它相比，簡直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃。

 　3、紅豆瘦小腹。雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進(jìn)腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個女人不愛？

 　4、更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時也是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，缺了優(yōu)質(zhì)蛋白的重要性無需多言，皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。

  5、補(bǔ)血養(yǎng)心。中醫(yī)認(rèn)為以型補(bǔ)型，紅豆是紅色的，所以從中醫(yī)的理念上說的話，就具有補(bǔ)血的功效，其實紅豆中本身就含有豐富的粗纖維，臨床上認(rèn)為紅豆中的某些成份具有促進(jìn)血壓，血脂正常的作用�？捎行У母纳菩呐K的功能，同時又能行氣補(bǔ)血。所以日常適當(dāng)吃點紅豆，更有利于身心健康。中醫(yī)認(rèn)為平時吃點紅豆就可有效的改善手腳冰涼的問題。

 　6、消腫。紅豆中含有豐富的鉀元素，皂角苷，都具有很強(qiáng)的利尿功效，由其是對于那些由于腎功能不好，或者由于其它的疾病引起的水腫問題都有著很好的輔助作用。中醫(yī)認(rèn)為紅豆是消腫的