誰都想擁有不老的容顏，希望青春永駐，那么怎樣抵抗歲月的流逝呢?小編給大家推薦22種越吃越年輕的堿性食物，希望大家都可以美麗永相伴。
抗衰老食品一：魚類和貝類
魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，深海魚(三文魚、金槍魚、鱈魚等)還富含豐富的不飽和脂肪酸，有益于大腦的發(fā)育，保持神經(jīng)細胞的活力;此外貝類中含有豐富的維生素B12，可以讓肌膚細胞有彈性，保持肌膚的健康。
抗衰老食品二：西蘭花
西蘭花富含抗氧化物、維生素C及胡蘿卜素，是抗衰老和抗癌的好食物。
抗衰老食品三：冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，可以滋養(yǎng)皮膚中的膠原蛋白和彈力纖維，從而滋潤皮膚，抵抗細小皺紋的產(chǎn)生。
抗衰老食品四：洋蔥
洋蔥可以清血脂、降低膽固醇，促進血液循環(huán)，抗衰老。
抗衰老食品五：豆腐
豆腐中的異黃酮可以縮小雌激素的活動空間，預防婦科疾病。
抗衰老食品六：圓白菜
圓白菜富含維生素C和膳食纖維，促進腸胃蠕動，促進排毒，保持消化系統(tǒng)的活力。
抗衰老食品七：蘋果
蘋果可以預防很多皮膚問題，保持肌膚光澤有彈性，蘋果最好帶皮吃
抗衰老食品八：胡蘿卜
胡蘿卜中富含維生素A，不僅可以保持皮膚細膩，還可以讓頭發(fā)烏亮。
抗衰老食品九：牛奶
牛奶可以強壯骨骼和牙齒。
抗衰老食品十：西紅柿
西紅柿美白的效果是非常好的。
抗衰老食品十一：菠菜
菠菜不僅可以補血，還富含豐富的葉酸，對女性是極好的。
抗衰老食品十二：橙子
橙子中的維生素C含量豐富，可以提高機體的抗病能力，同時橙子可以清楚體內(nèi)的自由基，抗衰老。
抗衰老食品十三：麥芽
麥芽可以預防結腸癌和直腸癌，保持腸道年輕，研究證實，每天吃點麥芽可以增強體質(zhì)，延緩衰老。
抗衰老食品十四：草莓
草莓可以改善膚質(zhì)，減輕腹痛、鞏固牙齦，滋潤咽喉。
抗衰老食品十五：大豆
大豆中富含植物雌激素，可以幫助女性推遲絕經(jīng)期。
抗衰老食品十六：酸奶
酸奶可以幫助消化，增強機體免疫力，讓機體保持活力。
抗衰老食品十七：香菜
香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A、維生素C等，香菜可以利尿、控制血糖、抗癌。
抗衰老食品十八：巧克力
巧克力可以讓人開心，心情好了，人自然就會變年輕。
抗衰老食品十九：馬鈴薯
馬鈴薯可以保護脾胃，預防便秘，土豆片還可以減輕眼袋。
抗衰老食品二十：蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富，熱量低，吃了也不會長胖，同時還可以促進機體的新陳代謝，保持身體的好狀態(tài)。
抗衰老食品二十一：雞蛋
雞蛋可以美容，有益于皮膚健康。
抗衰老食品二十二：核桃
核桃健腦益智，尤其是其中的賴氨酸對大腦十分有益。
以上22種食物，大家要吃多點啊!
來源：今天頭條
