多喝水，并不會(huì)讓你更健康
家易好作品
水被稱(chēng)為生命之源，意思就是離開(kāi)它，一切萬(wàn)物將無(wú)法生存。的確，離開(kāi)水，我們將很快失去生命。但你以為多喝水真的對(duì)身體很好嗎？很少有人去真正研究水是如何作用于人體。
人體有70％的成份都是水，這說(shuō)明人對(duì)水的依賴(lài)度非常高，但其實(shí)水在身體里面起到最大的作用就是載體，血液里面的營(yíng)養(yǎng)需要借助水的流動(dòng)才能給身體正常供養(yǎng)。如果把一棵大樹(shù)的根部泡在水里，那么這顆樹(shù)很快就會(huì)爛掉，因?yàn)樗锩娴臓I(yíng)養(yǎng)非常少，根本無(wú)法滿(mǎn)足這顆大樹(shù)生長(zhǎng)的需求，所以大樹(shù)必須要埋在土壤里面，因?yàn)樗枰氖峭寥览锩娴酿B(yǎng)分而并非水，水只不過(guò)能載著這些養(yǎng)分被樹(shù)根吸收，人體也是一樣的道理。所以喝水必須有個(gè)度。
我并不是很同意每天8杯水的說(shuō)法，因?yàn)闆](méi)有任何一個(gè)證據(jù)證明那些喝水多的人，比如愛(ài)喝茶的人壽命比較長(zhǎng)。相反喝多了還會(huì)給腎臟帶來(lái)工作壓力，成人的腎臟每小時(shí)只能排水800到1000毫升，如果你在1小時(shí)內(nèi)喝水超過(guò)1000毫升，反而會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過(guò)100毫升，每小時(shí)喝水不要超過(guò)1000毫升。多余的水會(huì)使尿液增加，而尿液里面會(huì)帶走許多身體中的養(yǎng)分。吃飯的時(shí)候喝水還會(huì)沖淡胃酸，影響消化，占據(jù)胃的空間，影響食欲。水喝多了還會(huì)給心臟帶來(lái)影響。
我們應(yīng)該增加優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和脂肪來(lái)幫助身體更好的儲(chǔ)存水，讓水能更好的被身體循環(huán)利用。最好的飲水習(xí)慣并不是直接喝水，而是喝鮮榨的水果蔬菜汁，因?yàn)檫@里面除了水，還有許多人體需要的微量元素，這樣的水才有意義。直接飲用水只能作為果菜汁以外的適當(dāng)補(bǔ)充。
水至清則無(wú)魚(yú)，已經(jīng)很好的說(shuō)明了，至清的水是無(wú)法讓一個(gè)生命成活的。所以，如果你有條件的話(huà)，最好能以果菜汁為主，適當(dāng)?shù)脑俸纫稽c(diǎn)水。
健康和疾病一樣都是慢慢的積累，哪一邊做的多，你的身體素質(zhì)就會(huì)往那邊傾斜。而每一個(gè)好的習(xí)慣，當(dāng)你累積到一定的程度，當(dāng)你的體質(zhì)遠(yuǎn)超別人的時(shí)候，你定會(huì)感謝當(dāng)初為身體付出的自己。
