經(jīng)期是件很煩惱的事情，來的時候，輕微的是腰身酸軟無力，重點的是全身酸痛，最讓人難受的就是痛經(jīng)，可是不來的話，又擔(dān)心自己的身體出了什么毛病，那么我們經(jīng)期的時候要怎么樣呵護(hù)自己呢？
工具/原料
紅糖，生姜
方法/步驟
1
經(jīng)前一星期每天一杯紅糖水
女性痛經(jīng)的根源就是體內(nèi)有淤血，而紅糖最好的功能就是活血化瘀，要想緩解痛經(jīng)最簡單的辦法，就是經(jīng)前一星期，每天喝上幾杯紅糖水！
女性經(jīng)期要如何呵護(hù)自己
2
經(jīng)期用生姜水洗澡
女性經(jīng)期最大的不同，就是比平時怕冷，經(jīng)期洗澡的時候一不小心就可能感冒了，所以，在洗澡水里加上幾片生姜加熱后再洗，不但洗完澡不怕冷，還可以去除體內(nèi)的寒氣！
女性經(jīng)期要如何呵護(hù)自己
3
經(jīng)期洗頭要注意
很多老人都告訴我們，經(jīng)期的時候，不要洗頭，洗頭對身體不好，可是年輕人怎么會聽呢？頭還是照樣洗，沒關(guān)系，同樣是在水里面放幾片生姜加熱，洗完后立即用吹風(fēng)機(jī)吹干就好了！
女性經(jīng)期要如何呵護(hù)自己
4
生姜水泡腳
如果嫌麻煩的話，用溫水泡腳也是一樣的，總之，泡腳是個很好的辦法，不但可以緩解疲勞，還可以減輕腰身酸軟的癥狀！個人經(jīng)驗來說，我覺得經(jīng)期還是用生姜水泡腳最好！
女性經(jīng)期要如何呵護(hù)自己
5
經(jīng)期結(jié)束后多喝紅棗水
經(jīng)期一旦結(jié)束后，你的身體就處于缺血的狀態(tài)，這個時候，泡上一杯紅棗水，可以迅速地補(bǔ)血哦！當(dāng)然可以按照個人喜好，放點桂圓，枸杞什么的都行！
女性經(jīng)期要如何呵護(hù)自己
END
注意事項
經(jīng)期忌吃生冷的食物或冷飲，忌辛辣！女性經(jīng)期過得好，這個月的身體質(zhì)量就會跟著好很多！不要偷懶哦！
女性經(jīng)期過得好，這個月的身體質(zhì)量就會跟著好很多！
