女人一生要來400多次月經(jīng)
經(jīng)量少
要擔心血虛
經(jīng)量太多
又有可能導(dǎo)致貧血
是不是又得感嘆一句
做女人真難
可以說補血是每個女人必要做的事情
經(jīng)期失血會讓女人出現(xiàn)不用程度的血虛
但補血也絕對不能亂補
很多女性都認為因為經(jīng)期出血過多
補血就應(yīng)該在經(jīng)期期間補
其實這樣的做法
反而會害了你
在經(jīng)期
盆腔充血、容易出現(xiàn)腰酸
腹脹，消化系統(tǒng)也容易出現(xiàn)異常
如選擇此時進補
可能會造成子宮愈合延遲
經(jīng)期延長
出現(xiàn)月經(jīng)拖尾的現(xiàn)象
如果你選擇在月經(jīng)后七天內(nèi)進補
那正是進步的黃金時期
這時期正是排卵前的濾泡期
如果在這段時間內(nèi)進補
可以獲得更高質(zhì)量的卵泡和卵子
并且由于在月經(jīng)期間流失了
鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、無機鹽等
女性需要在月經(jīng)后適當補血
保證身體所需
如果你的身體出現(xiàn)以下表現(xiàn)
說明你就需要補血啦
臉色黯淡枯黃、皮膚失去彈性；
四肢冰涼、睡眠質(zhì)量差，疲乏無力；
不能過久站立，蹲久了起身便會頭暈；
月經(jīng)量少、經(jīng)期短、時間不固定，或經(jīng)量過多。
補血最好的方法就是——食補
如果你不知道什么食物補血
那么以下說的這些
你可要記住了
黑豆、桂圓、紅皮花生
瘦肉，動物肝臟
雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳
黑芝麻、蝦仁、紅棗、蓮子
核桃山楂、紅糖...
女人補好血
才能從容地面對每一次經(jīng)期的到來~
