即將進(jìn)入夏天，又到了痘痘的高發(fā)季節(jié)。既然小伙伴們都這么關(guān)心，我們先了解下自己臉上痘痘的產(chǎn)生原因。
痘痘的四大類型
>>>>荷爾蒙紊亂型
很多女性在生理期前一周特別愛長痘痘，這是因為女性在生理期前的黃體期，會分泌一種叫做“黃體素”的荷爾蒙，而它是女性在生理期前長痘痘的關(guān)鍵原因。如果只是在生理期偶爾長痘，且在生理期結(jié)束后自然消失，就不需太過介意。但有些女性存在荷爾蒙紊亂的情況。比如，如果發(fā)現(xiàn)在男性胡須生長的部位——U區(qū)皮脂分泌過旺，老長痘痘，而且月經(jīng)不調(diào)，就是因為體內(nèi)荷爾蒙的平衡被打亂了，男性的荷爾蒙增加造成的。
>>>>壓力\情緒失調(diào)型
很多小伙伴長期處在壓力狀態(tài)中，不僅情緒不穩(wěn)定，而且這種緊張狀態(tài)也會反射到人的神經(jīng)系統(tǒng)，造成激素分泌的紊亂，如果本身又是氣虛的體質(zhì)，就會很容易長痘痘。
>>>>營養(yǎng)失衡型
節(jié)食減肥、飲食不均衡造成的便秘，讓各種毒素?zé)o法代謝排解，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)新陳代謝的紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而在皮膚表面產(chǎn)生痘痘。
>>>>毛囊發(fā)炎型
有些小伙伴作息規(guī)律、身體也很好，但因為是油性的肌膚，在夏季尤其出油多、代謝旺盛，當(dāng)清潔不得法，毛孔就很容易被臟東西堵住，不僅會長痘痘，有時候還伴隨有過敏、發(fā)炎等癥狀。
五招緩解痘痘肌
?正確的清潔方式。
并不是出油就會長痘痘，只有堵塞了毛孔，才會滋生痘痘。除了要及時卸妝，還要養(yǎng)成定期進(jìn)行角質(zhì)的軟化、清除，促進(jìn)肌膚新陳代謝，防止、減緩痘疤形成。面部清潔時也要選對產(chǎn)品，避免過度清潔，千萬不要因為皮膚愛出油，就選擇特別刺激的強(qiáng)效清潔類產(chǎn)品，因為它會讓你的肌膚越來越干。
?合理均衡的飲食。
對于愛長痘痘的人而言，要注意飲食的清淡，盡量少吃油炸、辛辣等刺激性的食物，高熱量、高脂肪、高糖等食物也要少吃，可以多吃一些排毒的綠色蔬菜和水果。特別是多吃一些含鋅的食物，因為能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會，同時鋅也能阻礙一種酶的生長，這種酶能夠?qū)е掳l(fā)炎和感染。此外，平時也要注意多喝些水，加速體內(nèi)毒素的排出，緩解便秘癥狀，將有助于消除痘痘肌。
?養(yǎng)成好的作息習(xí)慣。
都說睡覺能美容。要想控制痘痘的生長，就要嚴(yán)格控制好作息時間，晚上11點(diǎn)之前一定要睡覺，睡眠不好易肝火過旺，加重痘痘問題。同時，睡眠好了，人的精神狀態(tài)也會變好，心情愉悅了，也有助于改善肌膚的問題。
?注意生活細(xì)節(jié)。
額頭老長痘痘的女生就盡量不要留劉海，男生不要使用發(fā)膠或者定型液，因為其中的固定劑成分，一旦噴到皮膚上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干凈。另外，枕頭套，被單是最容易堆積螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西，所以要保持每周換洗，尤其是青春痘情況嚴(yán)重的人，更要注意這一點(diǎn)。
?祛除痘印。
如果是因為月經(jīng)失調(diào)而造成的荷爾蒙分泌紊亂，一定要盡早就醫(yī)。但如果是因為其他原因造成的痘痘，只要注意生活方式和清潔方法上的調(diào)理，一般都能有改善。另外維生素E外用，可以幫助淡化痘印。因為天然維生素E很容易被皮膚吸收，能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝功能，防止色素沉積，淡化痘印。所以，每天晚上潔面之后，取一粒維生素E，用針挑破，把里面的維生素E油擠出來，涂在面部痘印處，輕輕加以按摩，待維生素E完全吸收即可，長期堅持使用就可以慢慢的淡化痘印。需要注意的是，維生素E的外用建議在晚間進(jìn)行，如有肌膚破損，或者肌膚敏感，不建議使用哦。
來源：養(yǎng)生堂
