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最后更新于: 2019-06-27 14:03 |只看樓主
1、魚  這是一種高蛋白低脂肪的食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝聚和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。
2、玉米  玉米種含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，能夠降低人體內(nèi)的血清膽固醇。
3、茶。茶能夠降低人體內(nèi)多余血脂，可以增強(qiáng)微血管壁的韌性，抑制動(dòng)脈樣硬化。
4、牛奶。牛奶中含有豐富的的鈣質(zhì)，它可以抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，還可減少人體對(duì)膽固醇的吸收。
5、燕麥。含豐富亞油酸的燕麥可降低血清總膽固醇、甘油三酯等。
6、蘋果。蘋果富含鉀元素，吃后可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如果每天能吃兩個(gè)以上的蘋果，就可以維持良好的血壓。
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