瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都知道的，是女性的最愛，即可以健美塑形，還能夠減肥。你有沒有去健身房練習(xí)過瑜伽運(yùn)動(dòng)？長期練習(xí)瑜伽運(yùn)動(dòng)給人的外觀感覺很不一樣，身形的線條就都出現(xiàn)了。練習(xí)瑜伽還有最好的時(shí)期哦，下面是網(wǎng)友整理的練瑜伽的最佳時(shí)間，一起來看看吧。
清晨起床凈齒凈面后，做一場(chǎng)晨瑜伽，感恩太陽給我們帶來光明，潔凈一整夜積累的毒素和晦暗，凈化心神，使身體慢慢充沛活力，迎接新的一天。 （適合練習(xí)時(shí)間15至30分鐘，時(shí)間過長則會(huì)導(dǎo)致身體過于疲憊）
陽光明媚的上午，做一場(chǎng)瑜伽，可以稍微加強(qiáng)一點(diǎn)力度，擠壓脂肪，纖細(xì)肢體，拉長肌肉，使身體的力量得到強(qiáng)化，加速大腸的蠕動(dòng)，達(dá)到排毒減肥的效果。
（適合練習(xí)時(shí)間1小時(shí)至2小時(shí)）
下午作一場(chǎng)瑜伽的練習(xí)，有效地消除春困、秋乏、夏打盹的現(xiàn)象，讓身體在非常松弛和柔軟的狀態(tài)中非常順暢自然的完成練習(xí)，達(dá)到均衡五臟六腑、糾正脊柱形態(tài)、促進(jìn)晚間排便的目的，協(xié)助我們達(dá)到減肥的效果。
（適合練習(xí)時(shí)間1小時(shí)至2小時(shí)）
傍晚作一場(chǎng)瑜伽的練習(xí)，可以有效地縮小胃部，增加胃壁厚度，恢復(fù)胃的健康，讓身體自覺地去減少晚間的進(jìn)食，幫助我們?cè)诮】档幕A(chǔ)上達(dá)到減肥的效果。
（適合練習(xí)時(shí)間1小時(shí)至2小時(shí)）
晚間的瑜伽練習(xí)，使我們的身心處于寧靜祥和的所在，放松大腦，釋放壓力，緩和緊張的情緒，消除一天來身體的疲勞，梳理睡眠，幫助我們慢慢擁有完整優(yōu)質(zhì)的睡眠。
（適合練習(xí)時(shí)間45分鐘至1小時(shí)）
