如果是在起床后出現(xiàn)口干、口苦、口臭的情況，是屬于正�，F(xiàn)象。但如果在刷牙以后情況并沒有得到緩解，而且一整天口腔里都是不舒服的狀態(tài)，這時候就要注意了，是身體“上火”，尤其這三處！
圖：視覺中國
肝火旺出現(xiàn)口干、口苦、口臭的表現(xiàn)第一個要考慮的就是是否是肝火旺盛了。
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如果再伴有目赤腫痛、眼屎增多或雙目干澀、疲倦眼花、視物模糊的癥狀，以及出現(xiàn)蟬鳴或火車轟隆般的耳鳴。就證明您真的需要“降火”了！不過，肝火分虛實，辨證對了才起效！
實火的癥狀虛火的癥狀看眼睛目赤腫痛，眼屎增多雙目干澀，視物模糊，雙目疲倦，眼花
聽聲音聲音粗大，像火車轟鳴聲音尖細(xì)，像蟬鳴
舌相舌質(zhì)紅，舌苔黃光紅無苔，嫩紅少苔
面部癥狀鼻出血，牙齦出血
身體癥狀一過性，兩脅灼痛，尿少色黃，便秘反復(fù)發(fā)作，潮熱盜汗，腰膝酸軟
針對虛火——白菊花茶
白菊味偏甘，有平肝明目、滋陰降火的功效，能通過益肝補陰來平降相對亢進的“虛火”，并且對心腦血管有保護作用。
【用量】每次放5到10顆白菊花，可以長期喝。
針對實火——苦丁茶
【性味】甘、苦、寒
【歸經(jīng)】入肝、肺、胃
【主治】疏風(fēng)清熱、明目生津
【禁忌】脾胃虛寒者慎服、經(jīng)期女性、腸胃不好等不宜服用。
【建議】初次喝苦丁茶的人放一根苦丁茶葉就可以，長期服用再慢慢加量，以沒有感覺到難受、沒有腹瀉發(fā)生為度，癥狀得到緩解就可以停止服用。另外還建議餐后喝苦丁茶，防止苦寒傷胃。
清肝火不能忘了兩個字
1.“戒”熬夜：三伏期間，天氣炎熱，自然會影響到晚上的睡眠狀態(tài)，很多人干脆抱著手機不睡覺，這是非常傷害肝臟的。
2.“按”太沖：先用溫水泡腳10分鐘，然后用拇指指腹分別按摩雙腳，3分鐘每次，做2～3次。
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心火旺心火也分實火和虛火。
實火
多表現(xiàn)為心煩意亂、氣郁不安、舌尖潮紅、口腔潰瘍。
及口干、小便黃少、便秘等癥。
虛火
這部分人，常由血虛或陰虧所致，心陰不足就會出現(xiàn)陰不制陽、虛熱化火的情況，通常表現(xiàn)
為低熱、盜汗、失眠等。
實火宜清——蓮子心茶
【材料】蓮子心3克。
【做法】將蓮子心放入蓋碗中，用沸水沖泡，加蓋悶泡5~10分鐘后飲用。
【用法】每日1劑，可多次沖泡，代茶頻飲。
【宜忌】適合心肝火旺、燥熱不眠、心煩口渴、頭暈頭重、心悸失眠、目赤腫痛者，血壓高者宜飲用。暑熱季節(jié)最宜飲用；脾胃虛寒者忌用。
此茶是傳統(tǒng)的清心去火茶，有降血壓、止煩渴、消暑熱、改善睡眠的作用。
虛火宜補——百合銀耳蓮子湯
【材料】鮮百合、水發(fā)銀耳各30克，蓮子25克。
【調(diào)料】冰糖適量。
【做法】先將水發(fā)銀耳和蓮子放入鍋中，加水煮30分鐘，再放入百合和冰糖，續(xù)煮20分鐘，至蓮子軟爛、湯汁黏稠即可。
【用法】每日1次，連服數(shù)日。
【宜忌】適合陰虛內(nèi)熱、心煩氣躁、失眠、心悸、健忘、精神恍惚、燥咳者。秋、冬季食用更佳；寒濕凝聚、腸滑泄瀉者不宜多吃。
此湯可養(yǎng)陰潤燥，清心寧神，常用于心煩失眠、心神不寧。
養(yǎng)心要多“坐”
靜坐可以讓身心放松，調(diào)整煩躁的情緒，同時又可以收斂心神。靜坐并沒有嚴(yán)格的要求，隨時進行即可，并且時間上也沒有硬性的要求。
胃火旺胃火熾盛，可延足陽明胃經(jīng)上炎，癥狀表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、嘈雜易饑、便秘等。證名。胃火熾盛之證。
胃火，即胃火熾盛，屬中醫(yī)病癥名，出現(xiàn)口干、口苦、有異味，首先要考慮是否是胃火旺盛了！
五汁飲
【材料】梨子100克，荸薺50克，藕50克，蘆根20克，麥冬10克。
【做法】將上述食材洗凈、去皮、榨汁，然后，將五種汁放入鍋內(nèi)，加水適量，置大火上燒沸，后改小火煮30分鐘即可。
【用法】平日代茶頻喝，忌吃生冷者可溫服。
按降胃火的穴位
1. 內(nèi)庭穴：內(nèi)庭穴處于腳背第二和第三個跖骨接合凹陷的地方。具有除口臭、治牙齒疼痛的效果。
2. 解溪穴：位于腳背和小腿交接交橫紋中央凹陷的地方，具有緩解牙齒疼痛、去胃火的功效。
合理補水，合理保濕，注意防曬，
這樣咱們在干燥的秋季也能水水嫩嫩呢！
文章來源：養(yǎng)生中國綜合自網(wǎng)絡(luò)
