南方人洗澡的 頻率比較高，特別是氣溫高的時候，每天都要洗澡，更有甚者每天最少洗兩遍，但其中洗澡也是蘊含著大學問的，而這里面的各種問題你又是否清楚呢？有沒有好好 避開這些對身體不好的小動作呢？下面將為大家好好講解其中要注意的問題，不要因為不注意小地方而損傷身體，這樣得不償失。
洗澡的正確順序：洗澡應從上洗到下，先洗臉，再洗頭部、頸部，最后洗下半身。
洗澡小禁忌：
1、忌飽食、空腹
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒�？崭瓜丛枞菀自斐傻脱�。
2、忌水溫過高
水溫過高會使皮膚血管擴張，致心臟缺血缺氧，夏天洗澡推擠的水溫為24~29度，冬季時洗澡水溫也不能過高，過高溫的水會把皮膚上的天然油分給洗掉，把水溫保持在35-37℃最為適宜。
3、忌換衣時溫度太低
血管受冷收縮，血壓升高，加重心臟負擔。
4、忌久泡
洗澡時間以15～30分鐘標準，時間過長反而不宜，會使皮膚表面容易脫水。容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，以20分鐘為宜。
5、忌洗澡時搓擦
洗澡時千萬不要在皮膚上反復搓擦，很容易損傷皮膚。應用浴巾輕輕地來回擦洗。
6、忌冷水洗澡
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。如果在特殊生理期期，還會造成內分泌失調、閉經(jīng)或者其他婦科疾病，女性朋友一定要好好注意！
7、忌酒后洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
8、忌勞動后馬上洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
9、忌發(fā)燒時洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。
來源:家庭醫(yī)生在線
