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V15
最后更新于: 2015-09-28 11:31 |只看樓主
       現(xiàn)如今熬夜已經(jīng)成為大眾人的常態(tài)，早早睡覺(jué)反而會(huì)引起別人“怪異”的目光，似乎熬夜已經(jīng)成為一種時(shí)尚潮流。”哎呀，不熬夜感覺(jué)時(shí)間不夠用啊！””在夜深人靜的時(shí)候我才能文思泉涌，才能腦力全開！“殊不知長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體健康的危害是很大的，對(duì)于不得不熬夜的人來(lái)說(shuō)，熬夜的人吃什么可以減少傷害是最看重的吧！

1、多喝牛奶：

熬夜的人吃什么？有這些再熬夜也不怕！
 
      牛奶是和母乳最接近的液體，雪白的牛奶可以快速補(bǔ)充人體的蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，讓人皮膚白皙，氣色好，熬夜的人多喝牛奶，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)，避免身體的虧空和損耗，起到一定的保健作用。

2、多喝參茶：

熬夜的人吃什么？有這些再熬夜也不怕！
 
      人參最能補(bǔ)氣，熬夜的人身體里面的氣是失調(diào)的，所以往往在白天出現(xiàn)力不從心，發(fā)困，愛(ài)打瞌睡的問(wèn)題，平時(shí)，多喝一些西洋參茶，能夠快速補(bǔ)充人體的精氣，讓你不在困倦和懈怠。

3、多喝三七花茶：

熬夜的人吃什么？有這些再熬夜也不怕！
 
      熬夜的人普遍肝火旺，腎虧，脾氣也容易暴躁，這種情況最適合喝三七花茶來(lái)調(diào)理，能夠降肝火，平燥熱，補(bǔ)腎養(yǎng)顏，而且三七花蕾是整棵三七中最寶貴的地方，富含人生皂苷，抗衰老也是超一流的。

4、多吃核桃：

熬夜的人吃什么？有這些再熬夜也不怕！
 
      核桃里面有豐富的亞油酸，對(duì)大腦特別好，能夠抗疲勞，同時(shí)也具有美白皮膚、淡化色斑的作用，每天吃幾個(gè)核桃，可以讓你越活越年輕，越活越滋潤(rùn)。

5、多吃黃芪精：

熬夜的人吃什么？有這些再熬夜也不怕！
 
      黃芪是傳統(tǒng)的中藥材，是補(bǔ)身體的佳品，黃芪精提煉自黃芪，更加罕有和珍貴，體弱的人如果必須要熬夜，建議每天都吃一些黃芪精，增強(qiáng)人體免疫力，抵御各種疾病的侵害。


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