最健康的“姨媽紅”長啥樣
中醫(yī)認為，正常月經(jīng)應(yīng)顏色深紅、不稀不稠、不凝結(jié)、無血塊、無特殊氣味。在月經(jīng)初始，可能量偏少顏色偏淡，到中期顏色加深，呈暗紅色，至經(jīng)期即將結(jié)束，顏色可再次變淡。
顏色過淡：如果月經(jīng)中期顏色仍然過淡，質(zhì)地稀薄，應(yīng)考慮虛證的可能，常見的用方有四君子湯、四物湯、六味地黃丸等。
顏色偏暗：如果月經(jīng)顏色偏暗甚至發(fā)黑、且有血塊，多與血瘀有關(guān)，可以試試局部熱敷，或用紅花、艾葉泡腳。
顏色鮮紅：月經(jīng)顏色一直鮮紅也應(yīng)當引起注意，這說明體內(nèi)可能有熱，應(yīng)少吃雞、羊等肉類，適當多吃百合、蜂蜜等清熱潤燥之品。
臨床上，月經(jīng)顏色要與經(jīng)期、經(jīng)量等綜合考量，再根據(jù)體質(zhì)特點進行辨證施治。
你的“大姨媽”是哪種style
女性正常的月經(jīng)周期是24—35天。正確的計算方法是，從上一次月經(jīng)開始的第一天，到本次月經(jīng)開始的第一天為一個周期。正常的經(jīng)期（即出血期）為2~7天，每次的經(jīng)血量在20~60毫升。經(jīng)血中除了血液，還有子宮內(nèi)膜碎片、子宮頸黏液及陰道上皮細胞。
中醫(yī)認為，正常的月經(jīng)應(yīng)符合期、量、色、質(zhì)各方面要求，任何一項不符，均為異常。根據(jù)月經(jīng)反應(yīng)的不同，大概有以下幾種類型。
以痛為主——血瘀型
經(jīng)前小腹不舒服，經(jīng)期小腹劇烈疼痛。經(jīng)血顏色黯紅，質(zhì)地粘稠，常有血塊。如果經(jīng)常如此，有患子宮腺肌癥或子宮肌瘤的可能。
建議：這種人平時應(yīng)加強運動，可用玫瑰花、山楂等泡水喝。經(jīng)期還要避寒保暖，可以喝點生姜紅糖飲。
以寒為主——怕冷型
經(jīng)期腹部或腰骶部有冰冰涼的感覺，受涼時癥狀更重。經(jīng)期大多推遲，經(jīng)血偏淡或黯，時而有血塊。
建議：這種人平時也應(yīng)注意下腹部（包括臍部）和下肢的保暖，可用暖水袋敷肚臍下方。平時多吃溫熱的食物（如羊肉、狗肉），還可用干姜、肉桂泡茶喝，常用熱水泡腳。
以躁為主——氣郁型
氣郁型的人平時脾氣就不太好，一到經(jīng)期更是焦躁不安。臉上亂冒痘痘，乳房、兩側(cè)肋部憋脹，有時便秘，有時又拉肚子，經(jīng)期常提前或推后。
建議：這種人平常就要有意識地調(diào)節(jié)情緒，經(jīng)期可多吃金橘、橙子，還可用薄荷等泡茶喝。
以虛為主——虛弱型
常感頭暈，一站起來就眼冒金星，時有健忘，還會有腰背酸困等不適。經(jīng)血顏色淡紅，質(zhì)地偏稀。月經(jīng)快結(jié)束及干凈后會有疲勞無力感。
建議：這種人主要是氣血不足，平常不要過度勞累�？梢耘莘t棗枸杞茶，煲湯時放些黃芪、蓮子和桂圓。
以熱為主——內(nèi)熱型
月經(jīng)常常提前，行經(jīng)時間延長，月經(jīng)量偏多，經(jīng)血顏色鮮紅或深紅，質(zhì)地粘稠。這樣的人常常怕熱，口干，心煩，大便干，小便黃。
建議：這種人平時應(yīng)少吃性質(zhì)辛溫助陽或甜粘油膩的東西，多吃藕片、芹菜、梨、荸薺等清涼滋潤的食物，少飲酒，不熬夜，避免空氣濕度過大。
6種病和“大姨媽”是閨蜜
大姨媽光顧時，痛的可不只是肚子！臨床發(fā)現(xiàn)，一些疾病與女性生理周期有密不可分的聯(lián)系。專家告訴生命君，以下疾病會隨月經(jīng)不請自來，女性朋友們要多加小心！
關(guān)節(jié)疼痛
一到經(jīng)期前后，一些女性就會感覺手指關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)隱隱作痛。
這是因為，月經(jīng)前期女性體內(nèi)激素水平發(fā)生了明顯變化，雌激素和醛固酮分泌不協(xié)調(diào)造成了水和鹽的潴留。這會使膝關(guān)節(jié)內(nèi)的脂肪墊產(chǎn)生腫脹，進而壓迫神經(jīng)末梢，引起疼痛。
對策：有這種情況的女性可服一些對癥的藥物，如布洛芬、消炎痛等。
皮膚過敏
由于激素變化，月經(jīng)期間的皮膚供血和皮脂分泌增多，容易使皮膚變得油膩，毛孔粗大。若此時皮膚清潔不到位或使用的化妝品刺激性過強，就會加大皮膚過敏的危險。
對策：月經(jīng)期間少用刺激性強的化妝品，不化濃妝，不打粉底，可適當使用低刺激護膚品和輕度去角質(zhì)的清潔用品。
牙痛
首先，由于經(jīng)期前后雌激素水平變化較大，雌激素可刺激牙齦組織內(nèi)的特殊受體，造成牙髓和牙周膜血管擴張、淤血及腫大，進而壓迫其中的痛覺神經(jīng)末梢而誘發(fā)牙痛。
其次，月經(jīng)期間盆腔也會發(fā)生充血或淤血，通過神經(jīng)及體液調(diào)節(jié)，可反射性地引起牙周血液循環(huán)障礙。
對策：月經(jīng)期間忌吃生冷、過熱、過硬、粗糙和辛辣食物，牙痛明顯時，口服復(fù)合維生素B，可緩解疼痛。另外，月經(jīng)期間不可拔牙。
心絞痛
倫敦圣托馬斯醫(yī)院研究發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期或經(jīng)后第一周容易出現(xiàn)心臟疼痛；最不容易發(fā)生心臟疼痛的時期是月經(jīng)循環(huán)的中期。
對策：有月經(jīng)心絞痛癥狀的女性，在月經(jīng)期應(yīng)備好心臟病藥物，注意減少劇烈活動，避免勞累，保證充足的睡眠。
子宮內(nèi)膜異位囊腫
部分青春期少女平時會小腹疼痛，經(jīng)期加重，經(jīng)血量也多。
這是因為，異位的子宮內(nèi)膜隨著周期性月經(jīng)來潮，沒有順利排出體外，卻逆行經(jīng)輸卵管進入腹腔，淤積在盆腔和腹腔，導致了下腹部疼痛。
提醒：未婚女性如發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量過多，且時常伴隨下腹部疼痛，最好去醫(yī)院做一下婦科檢查。
乳腺囊性增生
由于經(jīng)期黃體分泌孕酮減少，雌激素相對增多，導致乳腺間質(zhì)或小葉良性增生，因而經(jīng)前或經(jīng)期會出現(xiàn)一側(cè)或雙側(cè)乳房脹痛，有時還可摸到大小不一的腫塊。
這種腫塊在經(jīng)期加大，經(jīng)后疼痛消失，腫塊縮小，無需特殊處理。
提醒：對于非月經(jīng)期的乳房腫塊要給予重視，及時到醫(yī)院就診。
來源：生命時報
