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最后更新于: 2019-06-27 14:05 |只看樓主
有首歌中唱到“如果感到幸福你就拍拍手,如果感到快樂你就拍拍手”其實(shí)如果我們常常拍拍手對(duì)身體也有好處的?這有什么科學(xué)依據(jù)呢?下面就一起看看到底拍手會(huì)對(duì)我們的身體起到什么樣的保健作用吧。

經(jīng)常拍拍手就能拍出健康 還不來試試!
 
與拍手療法結(jié)緣讓你遠(yuǎn)離亞健康

人的雙手有心、肝、脾、肺、腎、大腸、小腸等78個(gè)臟腑反射區(qū),而拍手療法就如同中醫(yī)的推拿、足療,通過刺激手掌的經(jīng)絡(luò)和反射區(qū),疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán),加快氣血運(yùn)行帶動(dòng)身體排毒,從而達(dá)到消除亞健康的目的。

無論是疾病,還是亞健康狀態(tài),都與人體氣血失調(diào)有關(guān),氣可以行血,血可以載氣,氣行則血行,氣滯則血瘀,只有保持體內(nèi)的氣血通暢,人體的內(nèi)分泌、循環(huán)、呼吸、消化以及免疫等各個(gè)系統(tǒng)才能發(fā)揮好各自的作用,并維持相互協(xié)調(diào),使我們的身體處于健康狀態(tài)。

你與拍手療法“有緣”嗎?

1 你每天都很忙,雖然很注意健康,但卻并沒有關(guān)注自己的氣血是否通暢。

2 你從來沒聽說過拍手療法,但從今天開始決心嘗試。

3 你便秘、失眠、多夢(mèng),面色昏暗,總之亞健康總是能從各個(gè)方面找到你。

4 雖然你知道養(yǎng)生的重要性,可是,無奈時(shí)間有限,精力就更寶貴了!

5 你正在尋找隨時(shí)隨地簡(jiǎn)單易行的健康DIY方法,但一直沒有找到。

以上5個(gè)問題,如果你的“贊同”度超過2個(gè),那么就趕快加入“拍手”陣營(yíng)中,我們確定你與它很有緣呢!

拍手吧,在氣流中獲取健康

現(xiàn)在,全身放松舉起雙手,跟我們一起學(xué)習(xí)各式拍手方法,請(qǐng)注意每種方法的動(dòng)作要領(lǐng)哦!

1 大眾型—標(biāo)準(zhǔn)拍手

針對(duì):日常健體

將十指分開,手掌對(duì)手掌、手指對(duì)手指均勻拍擊。開始時(shí)兩手可輕拍,然后逐漸加重,以自己雙手能承受的力度為標(biāo)準(zhǔn),但不能太輕,否則起不到刺激手掌反射區(qū)的作用。拍擊時(shí),將拇指與其他四指分開,以免拍手過度造成淤血,意念專注于兩掌之間,心情保持輕松愉快。另一種變通的拍法是局部拍手,即右手拍左手,接著左手拍右手,反復(fù)練習(xí)。

2 微聲型—局部拍手

針對(duì):周圍人多時(shí)

拍手時(shí),如果周圍的人多,不妨先用右手掌的左半部拍左手掌的右半部,再反過來。然后再按照手指到手掌的順序拍,最后是五指對(duì)拍,這樣不但不會(huì)減弱功效,還能將拍手的噪音降至最低。但需要注意的是,這種方法會(huì)造成雙手的緊張感,所以請(qǐng)隨時(shí)調(diào)整狀態(tài),保持放松。

3 辦公型—變通拍手

針對(duì):辦公室辦公時(shí)

其實(shí)將拍手療法換一種方式就可以在公司中進(jìn)行,隨時(shí)隨地告別亞健康—將手掌弓起,成空心狀,雙手擊掌,在整個(gè)過程中手心處完全沒有得到撞擊,但強(qiáng)大的氣流依然可以激活手掌的穴位與經(jīng)絡(luò),讓身體在工作中也可以順暢起來。

4 睡前型—另類拍手

針對(duì):睡前抵制亞健康

如果你白天總是“日理萬機(jī)”沒有時(shí)間練習(xí)“拍手”,那就抓住睡前的5分鐘拍拍手吧!將橄欖油涂遍雙手,用梳子梳理手心,從下至上分別梳理3次,就可以達(dá)到拍手療法的效果。這種拍手法并不僅僅是靠雙手所產(chǎn)生的氣流,而是靠梳子對(duì)于手部經(jīng)絡(luò)的刺激,達(dá)到減緩亞健康的方法。

拍手療法的4個(gè)關(guān)鍵詞

時(shí)長(zhǎng)——如果是預(yù)防亞健康,每日5分鐘的拍手鍛煉,就可以激發(fā)一整天的活力,但如果亞健康狀態(tài)非常明顯,每日最好拿出30分鐘用力拍手(可以分3次進(jìn)行,每次10分鐘即可),這樣才能達(dá)到最好的效果。

“危險(xiǎn)”人群——準(zhǔn)媽媽是拍手療法的“邊緣人”,只能用空心拍掌,而且不易發(fā)出太大聲響,否則會(huì)對(duì)胎兒造成傷害。

時(shí)間——拍手療法不宜在剛吃飽后立即進(jìn)行,否則會(huì)妨礙消化,飯后至少要過半小時(shí)才能練習(xí)。

觀察——拍手后,請(qǐng)仔細(xì)觀察手掌的顏色,健康的顏色應(yīng)該為緋紅。如果手心出現(xiàn)淤青,表示體內(nèi)某器官或組織出現(xiàn)氣血阻塞現(xiàn)象,請(qǐng)注意增強(qiáng)體內(nèi)的循環(huán),不但要加強(qiáng)拍手練習(xí),更要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,全面調(diào)理。

來源:養(yǎng)生之道
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