蟄伏了一個冬天，終于等到了春暖花開的季節(jié)。俗話說：春生、夏長、秋收、冬藏，人的身體機能也是如此，養(yǎng)生健身也應順應天時，才能達到事半功倍的效果。春季里我們的氣血活動更強，新陳代謝開始旺盛，此時堅持練瑜伽，能為你帶來活力，同時也能幫你排毒活血，釋放出冬季積聚在身心的能量。
春天練瑜伽的7大好處
1. 疏通經(jīng)絡、舒活氣血。春季最適合做伸展類的運動，練習瑜伽可以幫助我們通暢經(jīng)絡、促進氣血生發(fā)、舒展全身筋骨，讓我們的身體與天地自然相順應，借陽氣而上升，從而保證一整年的身體狀態(tài)。
2. 減脂塑形。春季新陳代謝開始旺盛，也是我們愛美女性減肥的好時機。通過瑜伽各種前彎后仰、左右扭轉的姿勢，擠壓、刺激我們的腺體，調整內分泌，使人產(chǎn)生熱力，幫助我們更好地控制食欲，防止身體發(fā)胖。北京的瑜伽館主陳老師表示，目前她的學生有90%的人都是為了減肥，想要在夏季來臨之前減掉多余肉肉，塑造一個美好的形體，這樣人才更有氣質。
3. 養(yǎng)護肝臟。中醫(yī)認為，春季是養(yǎng)肝的大好時節(jié)，“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。”在春天肝氣旺盛而升發(fā)，趁勢養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛。通過練習瑜伽的體式和呼吸，能按摩五臟六腑，排除毒素，促進肝臟健康。
4. 排毒養(yǎng)顏。很多小伙伴兒春節(jié)期間大吃大喝，再加上缺乏運動，吃掉的食物難以消化就化作宿便和毒素，長期積壓導致身體浮腫、皮膚暗淡。而瑜伽有著重建體內循環(huán)、排除毒素清宿便的功效，讓你的皮膚更加光彩照人。
5. 提高免疫力，預防春季多發(fā)病。免疫系統(tǒng)失常就會引起抵抗力下降，易受外界病毒、細菌侵襲，導致春季過敏，甚至可引發(fā)多種疾病，如腫瘤、風濕性關節(jié)炎等。瑜伽的清理經(jīng)絡調息、橋式、眼鏡蛇式等都可以有效增強免疫力。
6. 預防春困、改善亞健康。春季練習瑜伽，能增強身體的柔韌和力量，對腰痛、肩頸疼痛等都有改善，尤其是那些整天對著電腦的人，練習瑜伽還能克服春困現(xiàn)象。所以辦公室白領一族更應該抽時間多多練瑜伽。
既然春季練瑜伽好處這么多，你還不趕緊行動起來？！歸零當下、從頭開始，拋開懶惰、擠出時間，你的美麗和健康就掌握在自己手里！
