春天百花盛開、萬物復(fù)蘇，
一片生機(jī)勃勃的景象。
然而，
美好的季節(jié)也有點壞脾氣，
冷熱交替，溫差大，
天氣干燥，皮膚起皮，
嘴唇干裂，頭發(fā)毛躁，
易上火……
那么，
吃些什么食物能緩解“春燥”呢，
就隨小名一起來看看吧~
1、芹菜
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春季氣候干燥，人們往往感到口干舌燥、氣喘心煩、身體不適，經(jīng)常吃些芹菜有助于清熱解毒、祛病強(qiáng)身。肝火過旺、皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭痛的人可適當(dāng)多吃些。不僅如此，春季吃芹菜也能夠幫助我們抵抗倒春寒。
02、蜂蜜
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蜂蜜水有清火潤燥的功效，在春天這樣火大的季節(jié)多喝些蜂蜜水是極好的。蜂蜜可以潤燥滑腸，清熱潤肺，同時蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸等成分。
每天早晚為自己沖上一杯蜂蜜水，既可以補(bǔ)水，也可以排除毒素。當(dāng)你因為上火導(dǎo)致嘴唇干裂起皮的話，用蜂蜜薄薄的涂在嘴唇上，堅持個幾天，很快就能好了。
03、菠菜
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菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳。“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。
04、橙子
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在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。春季天氣干燥，在春季吃橙子可有效補(bǔ)充水分和維生素C，延緩衰老。橙子還有生津止渴，舒肝理氣、通乳、消食開胃等功效，有很好的補(bǔ)益作用。
都說一年之計在于春，
這個計也是養(yǎng)生之計。
所謂食亦有道，
應(yīng)季而為，
跟著時節(jié)吃，
才是最適當(dāng)?shù)氖仇B(yǎng)方式，
大家都開啟健康美食之旅吧！
