排毒似乎成了一種時尚，「血管排毒降三高」、「產(chǎn)后發(fā)汗排毒養(yǎng)生」、「足貼排毒」……反正總有一款適合你。
這一天到晚不分男女老少的排毒，會不會讓你有很多小問號？人活著得跟多少「毒」頑強抗?fàn)幇 ?/font>
一起來揭穿那些網(wǎng)紅排毒騙局。
01、騙局：洗腸能排毒清宿便
便便是正常的代謝廢物，不是毒！
食物從吃下去經(jīng)消化吸收到排出，平均需要 30 小時，如果過了一宿的便便就是有毒「宿便」，那每一坨便便都是「宿便」。
灌腸時，直腸被灌腸液充滿，大腦誤以為大便已到位，將還沒準(zhǔn)備好的大便擠了出來。時間久了可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂、打破腸道菌群結(jié)構(gòu)，還可能因操作不當(dāng)造成感染穿孔風(fēng)險。
讓便便自己選擇見面時間不好么？
02、騙局：按摩淋巴能加速排毒
淋巴系統(tǒng)循環(huán)輸送的不是毒素！淋巴系統(tǒng)負責(zé)身體的營養(yǎng)吸收和廢物排出，調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝，還是身體的重要防御系統(tǒng)。
如果淋巴真堵了，也是疾病引起，按摩解決不了問題。特殊情況下還可能按出意外，比如淋巴結(jié)炎。
放過淋巴系統(tǒng)吧。
03、騙局：足貼變黑就是排毒了
足貼變黑之謎早就有人破解了：往足貼上滴上幾滴水，足貼就變黑了！
足貼變黑，跟毒沒關(guān)系，跟水有關(guān)系。足貼內(nèi)一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物，被腳汗浸濕氧化后就會變色。你把足貼貼在其他有水的地方，它也會變色。
貼一夜足貼變黑，只能說明：你腳出汗了。
04、騙局：吃酵素能排毒改善三高
酵素，是日本對酶的叫法，沒什么稀奇。吃了酵素感覺促進排泄，可能是因為產(chǎn)品添加了通便的短鏈碳水化合物，也可能是產(chǎn)品衛(wèi)生條件不達標(biāo)，讓你瘋狂拉肚子。
降三高更是胡扯。酶是特殊性質(zhì)的蛋白質(zhì)，對溫度、酸堿度敏感，就這么空口吃下去，到了胃腸就被分解干凈了，怎么降？
如果是正規(guī)生產(chǎn)的產(chǎn)品，可能也就傷錢包，但如果是所謂的純天然自制，還會增加胃腸道感染風(fēng)險。
05、騙局：用了護膚品長痘是在排毒
這不是排毒，是排斥！
使用護膚品后出現(xiàn)異常，很可能是產(chǎn)品中的某種成分對皮膚產(chǎn)生了刺激，甚至出現(xiàn)了過敏，要立即停用。
如果商家說長痘、泛紅什么的是排毒，是正常的，絕對是忽悠，是把排毒當(dāng)說辭，掩蓋護膚品的真正問題。
06、騙局：月經(jīng)量多需要深層排毒
月經(jīng)是女性身體正常的周期性變化，才不是什么排毒：卵巢每個月都會經(jīng)歷卵泡發(fā)育、排卵、黃體形成后萎縮的周期性變化，子宮內(nèi)膜隨之出現(xiàn)周期性脫落和出血。
月經(jīng)里除了血液，還有子宮內(nèi)膜碎片、炎性細胞、宮頸黏液及脫落的陰道上皮細胞等，和毒沒有一點兒關(guān)系。
月經(jīng)量的個體差異比較大，考慮月經(jīng)是否正常，還要考慮一個關(guān)鍵：穩(wěn)定。如果本來穩(wěn)定的大姨媽，忽然出現(xiàn)異常，最保險還是去醫(yī)院，而不是自己胡亂「排毒」。
07、騙局：感冒發(fā)燒是排毒，不用吃藥
感冒一般是由病毒引起的，發(fā)燒是身體對病毒入侵作出的防御反應(yīng)，是正常的免疫反應(yīng)，和排毒無關(guān)。
輕微的感冒多喝水、睡好覺，一般 7 天可以自愈，確實不用吃藥。
但是如果感冒癥狀嚴重，或者長期高燒不退，千萬別硬抗，畢竟很多疾病都有「發(fā)燒」的癥狀，及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑服藥才是正確的處理方式。
08、騙局：清理血管毒素能改善血稠
血管里并沒有所謂的「垃圾」、「毒素」，有的只是「代謝產(chǎn)物」。
正常情況下，代謝產(chǎn)物不需要額外的「排毒」程序，就能隨著血液運輸?shù)教囟ㄆ鞴伲罱K排出體外，不會對身體造成任何傷害。
而血稠度是個很不穩(wěn)定的指標(biāo)，跟很多因素有關(guān)，臨床上并沒有大的參考價值，比如你今天水喝得太少，或者脫水了，它就會增高。靠保健品來調(diào)節(jié)血液粘稠度簡直就是天方夜譚。
09、騙局：發(fā)汗排毒幫助產(chǎn)婦恢復(fù)
汗液中 99% 都是水，剩下的 1% 包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，真不是什么毒素。出汗也不是排毒，只是人體溫度的自我調(diào)節(jié)機制而已。
一般人發(fā)汗暢快一下沒啥，但對產(chǎn)婦來說可能要命。分娩后身體還沒有完全恢復(fù)，產(chǎn)婦本就更容易出汗，再用外力「發(fā)汗」，封閉和高溫的環(huán)境很容易造成脫水，甚至重癥中暑。
真心疼產(chǎn)婦，送她去發(fā)汗，還不如讓她痛快洗個澡。
10、騙局：孕婦不排胎毒會遺禍給娃
「胎毒」，根本不存在。
傳說中胎毒會帶來很多問題，其實它們都跟「胎毒」沒關(guān)系。例如新生兒黃疸，和新生兒的膽紅素代謝特點有關(guān)；紅斑、濕疹等皮膚狀況是受到遺傳、激素水平、環(huán)境等種種因素的影響。
那些所謂能去胎毒的奇怪偏方，才可能把真正的毒帶給孕婦和新生兒。
最后提醒一句：
身體真的沒有那么多毒可以排！正常的代謝產(chǎn)物交給肝臟、腎臟自動完成就好了，真不需要你額外費力去「排毒」。
來源：丁香醫(yī)生
