他們到處求助增重方法，被認(rèn)為是“凡爾賽”。想要尋求治療，現(xiàn)實(shí)卻可能是“徘徊于各個(gè)科室之間，并且不能得到有序規(guī)范的管理”。
但這樣的經(jīng)驗(yàn)，并不能套在瘦子身上。
首先，大部分瘦子不喜歡吃，甚至覺(jué)得進(jìn)食是痛苦的事。
他們逼自己吃東西，和胖人控制自己不吃東西，難度幾乎是一樣的。
其次，瘦子確實(shí)可以通過(guò)多吃增重，只不過(guò)保持不住。
就像網(wǎng)友說(shuō)的，一個(gè)沒(méi)注意又禿�；厝チ�。
圖片來(lái)源：網(wǎng)友留言截圖
這不是個(gè)別案例。
一項(xiàng)早年的研究中，偏瘦的志愿者們?cè)?6 周的時(shí)間里每天多攝入了 50% 的熱量。理論上，這些人的體重應(yīng)該蹭蹭往上漲才對(duì)，結(jié)果他們的體重只漲了一小段時(shí)間就不再動(dòng)了，身體能量消耗平均還提高了 10% 以上。
強(qiáng)制進(jìn)食階段結(jié)束后，他們的體重很快便恢復(fù)到原來(lái)的水平。
還有紀(jì)錄片曾拍攝過(guò)一個(gè)真人實(shí)驗(yàn)，找了一堆吃不胖的瘦子，每天吃 5000 大卡的食物，甜點(diǎn)炸雞不限量。
四周后，這群人確實(shí)都胖了。例如其中的一位亞裔小哥，體重增加了 8%，只不過(guò)基礎(chǔ)代謝增加了近 30%。
圖片來(lái)源：紀(jì)錄片截圖
重點(diǎn)是，實(shí)驗(yàn)結(jié)束后一個(gè)月，沒(méi)有任何額外改變的情況下，所有人都恢復(fù)了之前的體重和體型。
他們只是，短暫的，胖了一下。
這和減肥反彈是一樣的道理。
其實(shí)早在 40 多年前科學(xué)家就發(fā)現(xiàn)，在自然狀態(tài)下，人的體重總會(huì)趨向于維持在一個(gè)穩(wěn)定的區(qū)間，這常被稱(chēng)為：“體重調(diào)定點(diǎn)”
如果體重偏離這個(gè)范圍，身體就會(huì)想盡辦法，啟動(dòng)各種代償機(jī)制，直到體重重新變回去。
減肥低于體重調(diào)定點(diǎn)，身體會(huì)增加食欲降低消耗；增重高出體重調(diào)定點(diǎn)，身體會(huì)調(diào)低食欲增加消耗。
簡(jiǎn)單說(shuō)就是：減肥不易，增重也難。
然而相比起來(lái)，瘦子增肥還有個(gè)劣勢(shì)——需求太冷門(mén)了。
這個(gè)領(lǐng)域很少受學(xué)界關(guān)注，也較難獲取科學(xué)的增肥方法。如果說(shuō)減肥方法進(jìn)化到了信息時(shí)代，那么增肥方法還停留在青銅時(shí)代。
所以你可以看到很多人是通過(guò)吃大量高熱量垃圾食品來(lái)增肥的。結(jié)果熱量穿腸過(guò)，垃圾成分卻扎扎實(shí)實(shí)對(duì)身體造成了傷害。
這也不能怪他們，畢竟健康食物，怎么看怎么掉秤……
總之，瘦子抱怨自己吃不胖真不是凡爾賽，是真的難！
可能很多人不理解瘦子為啥要辛辛苦苦增肥，瘦不是很多人畢生的追求嗎？
其實(shí)很多瘦人并不認(rèn)為骨感是好看的，還會(huì)因?yàn)樽约旱纳聿某惺芤恍┥缃粔毫�。更重要的是，太瘦同樣不健康�?/div>
太瘦，健康風(fēng)險(xiǎn)多
社交問(wèn)題也不少
一項(xiàng)涉及 360 萬(wàn)人的重量級(jí)研究發(fā)現(xiàn)，BMI < 18.5，全因死亡率與 BMI > 35 的幾乎一樣高。
心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)也都有所增加。這表明低體重指數(shù)可能是健康狀況較差的一個(gè)重要指標(biāo)。
圖片來(lái)源：參考文獻(xiàn)
瘦子同樣容易出現(xiàn)代謝性疾病，原因可能是無(wú)法正確地存貯脂肪、利用營(yíng)養(yǎng)，也可能與增肥過(guò)程及日常生活中飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。
瘦一方面會(huì)帶來(lái)健康方面的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也面臨社交方面的問(wèn)題。
在多年反對(duì)“肥胖歧視”的風(fēng)潮下，大眾已經(jīng)能意識(shí)到對(duì)胖的惡意， 減少了有意或無(wú)意的 judge。
然而，說(shuō)別人太胖不正確，并不意味著說(shuō)別人太瘦就正確。
“坦克”“肥豬”是對(duì)胖人的侮辱，“麻稈”“細(xì)狗”也是對(duì)瘦人的冒犯。
我們?cè)跒榉逝终哒耐瑫r(shí)，也希望瘦人的煩惱，能被越來(lái)越多人看見(jiàn)。
還是那句話(huà)，在胖瘦這件事上，人類(lèi)意志的話(huà)語(yǔ)權(quán)小的可憐，每個(gè)人的身體都不是想胖就胖、想瘦就瘦的。
人啊，各有各的難……
來(lái)源：丁香醫(yī)生
