網(wǎng)友們看到消息后在評論區(qū)留言：“歲數(shù)大了，注意保養(yǎng)身體”“身體健康最重要”“祝楊老師早日康復(fù)”，楊少華也在留言區(qū)感謝了大家，并透露自己現(xiàn)在已經(jīng)在恢復(fù)了。
夏天不是高血壓“安全期”
每到夏天，不少高血壓患者發(fā)現(xiàn)自己的血壓“降低”了，誤以為進入夏天高血壓迎來“安全期”，有的患者自行減藥甚至停藥。醫(yī)生提醒：切不可自行停藥，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致心腦血管意外發(fā)生。
江蘇省中醫(yī)院高血壓研究所執(zhí)行主任、副主任醫(yī)師劉鳴表示，夏季是高血壓的“多事”之季，更應(yīng)重視。
“許多患者被夏季高血壓‘不藥而愈’的‘假象’迷惑，全然不知盲目減藥、停藥的做法帶來的危險更大。隨意減停藥物一則會導(dǎo)致血壓被動增大，二則可能帶來血壓‘報復(fù)性反彈’。”劉鳴醫(yī)生提醒。
夏季氣溫高，血管處于擴張狀態(tài)，血流阻力小、壓力小，血壓自然降低，加之夏天出汗多，血液中水分減少后，有助于血壓降低，很容易使人麻痹大意。不少患者認(rèn)為大熱天里高血壓患者血壓普遍下降，暫時停停藥也不要緊。其實，高血壓患者與正常人不同，對環(huán)境溫度適應(yīng)能力差，氣溫一高，反而發(fā)生血壓驟升，也可能發(fā)生血黏度增加，最后形成血栓等，其危險程度比冬天更厲害。這是由于高血壓患者本身有腦動脈硬化、血液易凝結(jié)傾向，加上溫度高、出汗多，血液濃縮，血管容易堵塞。因此，高血壓患者夏天絕不可掉以輕心。
夏季穩(wěn)住高血壓，記住這幾點！
如何應(yīng)對夏季血壓的變化，劉鳴醫(yī)生給出了一個簡單好記的“三四五”秘訣。
三——“三個忌”
“三”指的是“三個忌”，即忌不測血壓、忌擅自調(diào)藥、忌作息不規(guī)律。
高血壓患者一般夏天仍應(yīng)堅持原降壓方案，不能自行停藥，更不要吃吃停停，如果自測血壓明顯偏低，建議醫(yī)院就診聽聽�？漆t(yī)生意見是否需要調(diào)整方案。
建議在就診前連續(xù)測量7天（至少3天），早晚各一次。對于處于穩(wěn)定治療期的患者建議每周測量1-2次血壓。血壓控制良好時，每周測量1次。
四——“四個一”
除了依靠藥物控制血壓，健康的生活方式也十分重要。為此要注意“四個一”，即：
“一個溫度”：夏季空調(diào)設(shè)為26℃及以上較為適宜，同時勤開窗通風(fēng)，保障室內(nèi)外空氣流通。
“一杯溫水”：夏季人們出汗多，體液丟失增加，更要時時記得準(zhǔn)備一杯溫水在身邊，特別是老年人，做到夜間床頭一杯水。
“一個午覺”：除了保障夜間有充足睡眠外，每天還可增加半小時左右的午睡時間。
“一次出汗”：不管天有多熱，高血壓患者至少保證一天有一次適量出汗。古人言“伏天汗不流，病來急白頭”，夏季適當(dāng)出汗有助于人體毛細(xì)血管擴張，促進血液循環(huán)，增加血管壁彈性，進而起到穩(wěn)定血壓的作用。
五——“五個字”
日常還要重視“五個字”，即“淡、靜、松、動、眠”。做到飲食要清淡、情緒要平靜、心態(tài)要放松、運動要適當(dāng)、睡眠要充足。
對高血壓患者來說，夏天運動量應(yīng)適當(dāng)減小，運動時間也應(yīng)縮短。運動要避開氣溫最高的時間段，不在陽光直射的環(huán)境下運動�；顒拥某掷m(xù)時間應(yīng)該控制在30-60分鐘。最好在運動前、運動中和運動后少量多次補水。
高血壓患者夏天夜間睡眠質(zhì)量下降時，會出現(xiàn)夜間血壓升高，加重心腦血管的損害。因此，一定要做好防暑降溫，保證正常睡眠。
來源：生命時報
