996、007的生活，讓“好累啊”成為現(xiàn)代人的常態(tài)。有的人，累了以后睡一覺就活力充沛；而有的人起床以后仍然疲憊不堪，混混沌沌無力的狀態(tài)持續(xù)數(shù)月，身心俱疲，即使面對曾經(jīng)最喜歡做的事，也沒有精神，提不起興趣。注意，他們有可能患上了“慢性疲勞綜合癥”。什么是慢性疲勞綜合征？它有哪些特征？我們該如何防治慢性疲勞綜合征呢？
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【名醫(yī)說】
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本期的話題是
“每天感覺身心俱疲？小心患上慢性疲勞綜合癥”
本期《名醫(yī)說》，走進杭州師范大學(xué)附屬醫(yī)院治未病與健康管理中心李力主任醫(yī)師的辦公室，聽她講講慢性疲勞綜合癥的那些事。
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39歲意氣風發(fā)的他，被一次中風敲響健康警鐘
39歲的張先生（化名），從事外貿(mào)生意多年，國際工作的時差使他需要經(jīng)常熬夜加班，喝酒應(yīng)酬也是家常便飯。張先生經(jīng)常感覺很疲憊，但覺得自己還很年輕，撐一下睡一覺應(yīng)該就好了。結(jié)果，年紀輕輕的他突然就中風了。
很多人跟張先生一樣，對慢性疲勞的認識不足。據(jù)李力醫(yī)生介紹，慢性疲勞綜合征是指，在6個月以上的時間里，體力或腦力勞動后連續(xù)24小時身體不適，休息后精力不能恢復(fù)，出現(xiàn)短期記憶力減退、注意力不能集中、心情抑郁、焦躁不安等負面情緒，或出現(xiàn)咽痛、淋巴結(jié)痛、肌肉酸痛、新發(fā)頭痛等不適感，身心不適感已經(jīng)影響了工作和生活。
面對慢性疲勞綜合癥，我們該如去何從？
慢性疲勞綜合癥的起因不同，需要對癥治療。
李力醫(yī)生介紹，第一類慢性疲勞是由基礎(chǔ)性疾病引起的疲勞。高血壓、冠心病、慢阻肺等疾病本身可能會引起疲勞，服用治療這些慢病的藥物也可能引起引起激發(fā)性疲勞；惡性腫瘤患者在化療過程中，身體中健康的細胞跟隨癌細胞被殺死，也會產(chǎn)生疲勞感。這類慢性疲勞的治療需要與疾病治療相互配合進行。
第二類慢性疲勞和基礎(chǔ)病疾病無關(guān)，他們沒有基礎(chǔ)性疾病，疲勞感可能是源于氣虛、心理健康問題。所以醫(yī)生在對病人進行疲勞干預(yù)之前，首先要了解他還否有原發(fā)病，且同時考慮患者的生理和心理的雙重狀態(tài)。
針對慢性疲勞綜合癥，中醫(yī)會進行辯證論治。
李力醫(yī)生指出，慢性疲勞綜合征有兩個明確的類型，如氣虛或氣陰兩虛。“有的氣虛會使心氣不足，需要用一些藥物補心氣，如生脈飲。有的氣虛源于脾胃的運化功能不佳，消化吸收能力變差，可以用健脾益氣的藥物進行治療，如健脾丸。如果因為脾胃虛弱導(dǎo)致身體吸收變差，需要同時加入使用地黃丸等藥物益氣養(yǎng)陰。還有的氣虛導(dǎo)致體內(nèi)痰濕加重，變得又胖又乏力，就需要先祛濕。”
從今天起開始有節(jié)律的生活，遠離慢性疲勞
2017年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎的獲獎?wù)甙l(fā)現(xiàn)了調(diào)控晝夜節(jié)律的分子機制。他們提出節(jié)律鐘預(yù)測并調(diào)整我們的生理，以適應(yīng)每天的不同階段。生物鐘幫助調(diào)節(jié)睡眠模式、攝食行為、激素釋放、血壓以及體溫，這一研究和中醫(yī)的十二時辰養(yǎng)生不謀而合。
中醫(yī)十二時辰養(yǎng)生中提到，人在白天活動，晚上休息，是一種最常態(tài)的養(yǎng)生方式。如果白晝顛倒，時間久了，器官會處于混亂的狀態(tài)。“夜里11點到次日凌晨1點是膽經(jīng)當令，此時如果不入眠，肝膽的通道就會形成阻塞，肝膽的消化功能、供血功能、解毒功能都受到嚴重影響，人體自然百病叢生。”李立醫(yī)生提醒，有節(jié)律的生活是健康的開始。
李力醫(yī)生提醒廣大網(wǎng)友，別把疲勞不當成回事，疲勞是身體向你發(fā)出的一種警告信號，說明你的不良生活方式、過度的工作和壓力正在耗費你的身體。一定要及時調(diào)整生活節(jié)律。我們的身體是充滿智慧的，它會自我調(diào)節(jié)；如果身體機能變差，自我調(diào)節(jié)已經(jīng)無法完成了，如果感覺莫名的不舒服，突然發(fā)胖或變瘦，不管癥狀出現(xiàn)多久了，建議盡早到醫(yī)院進行正規(guī)治療。
李力，醫(yī)學(xué)博士，教授，主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師，杭州師范大學(xué)健康管理學(xué)院教授、院長助理、健康管理系副主任，附屬醫(yī)院治未病與健康管理中心主任。現(xiàn)任中國健康管理協(xié)會常委，中國健康管理協(xié)會功能醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會常委，中華中醫(yī)藥學(xué)會亞健康分會常委兼副秘書長，中國中醫(yī)藥研究促進會治未病與亞健康分會常委，浙江省歐美同學(xué)會第一屆理事會理事。2020年被評為杭州市優(yōu)秀中醫(yī)師。主要從事中醫(yī)學(xué)和功能醫(yī)學(xué)研究，擅長合理運用中西醫(yī)方法，開展慢病預(yù)防以及內(nèi)分泌代謝病的臨床治療、健康管理及科研、教學(xué)工作。
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