吃錯(cuò)了反而有危險(xiǎn)的
人參
人參中確實(shí)有一些有效成分，比如人參皂甙和多糖。目前學(xué)界比較認(rèn)可它可以減輕疲勞的效果。但關(guān)于傳說(shuō)中的其他保健功效，都沒(méi)有充分證據(jù)。
特別是還有一些研究顯示，吃人參或相關(guān)成分會(huì)讓血壓和血糖升高。包括站在糖尿病管理的角度，一般也是不建議隨便服用草藥以及維生素補(bǔ)充劑的。
如果正在服用抗凝血?jiǎng)┗蛘邌伟费趸敢种苿∕AOIs）等抗抑郁藥，吃人參還可能影響藥效甚至帶來(lái)一些不良反應(yīng)。
所以送禮的話，如果拿不準(zhǔn)受禮對(duì)象有哪些病、在吃哪些藥，不要貿(mào)然送人參。
包括孕婦、哺乳期婦女、14歲以下的兒童也不適合吃人參。
冬蟲夏草
普通人食用冬蟲夏草的健康功效缺乏高質(zhì)量證據(jù)。
國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局都曾發(fā)布警示，提醒市面上的冬蟲夏草含砷較多，不少原料和產(chǎn)品超過(guò)了保健食品中對(duì)砷的限量，長(zhǎng)期食用可能在體內(nèi)蓄積，有中毒風(fēng)險(xiǎn)。
就算是要買，也一定要通過(guò)正規(guī)渠道，起碼得有發(fā)票，萬(wàn)一出了問(wèn)題可以追責(zé)。
這些我也真的不推薦
另外還有一些產(chǎn)品，我也認(rèn)為完全沒(méi)有必要買。
比如說(shuō)蜂蜜，其中超過(guò)80%都是糖，剩下的大部分是水。雖然確實(shí)有一點(diǎn)抗氧化成分，但含量非常少，你隨便一兩口蔬菜就可以獲得。至于治胃病的說(shuō)法，目前也沒(méi)有相關(guān)的人體試驗(yàn)證據(jù)。
再比如松花粉，真的沒(méi)有什么神奇功效，我在醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)數(shù)據(jù)庫(kù)里查了查，關(guān)鍵詞出來(lái)都是“如何減少松花粉過(guò)敏”等文獻(xiàn)。
另外無(wú)論是阿膠、花膠還是紅棗，都起不到補(bǔ)血的作用。如果是缺鐵性貧血，多吃紅肉、肝臟、血制品，無(wú)論是鐵含量還是鐵的吸收率都更高。
至于燕窩，今年這么火，大家都知道是智商稅了吧？
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